لماذا تعدد المهام سيء للغاية؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

في هذا العصر الذي يسير بخطى سريعة ، نحن مطالبون بأن نكون قادرين على العمل بسرعة وبعناية وذكاء. شرط تعدد المهام بالطبع سمعنا ذلك كثيرًا وفي المكتب. في الواقع ، يعتقد الكثير من الناس تعدد المهام ك مهارة أو مزايا تفخر بها.

للأسف، تعدد المهام تبين أن هذا ضار لأدمغتنا. خاصة عندما نكون مشغولين بأجهزة الكمبيوتر المحمولة أو الأجهزة اللوحية أو هاتف ذكي لنا أثناء مشاهدة التلفزيون مع عائلتنا. كما هو مكتوب في NationalGeographic.co.id ، لكى يفعل تعدد المهام أثناء استخدام أداة يمكن أن تضر بأداء أدمغتنا.

تعدد المهام باستخدام الأدوات هو الأسوأ

دراسة أجراها باحثون من جامعة كوبنهاغن ، تُظهر الدنمارك أن تحويل التركيز من شاشة إلى أخرى يؤدي إلى تخزين الدماغ لمعلومات أقل. ليس هذا فقط ، سيتم إطلاق الهرمونات التي تتداخل مع عملية التفكير ، والتي بدورها يمكن أن تقلل من ذكائك.

أجرى الباحثون البحث عن طريق مطالبة المستجيبين باستخدامه هاتف ذكي أو جهازهم اللوحي أثناء مشاهدة التلفزيون. يشعرون بالنشاط تعدد المهام هذا يجعلهم أكثر إنتاجية وكفاءة. ومع ذلك ، أشارت نتائج بحثه إلى أن القليل منهم فقط هم من يمكنهم تذكر البرامج التي شاهدوها على التلفزيون.

في دراسة أخرى أجريت في جامعة لندن ، إنجلترا ، كان لدى المشاركين الذين خضعوا للاختبار أيضًا انخفاض في معدل الذكاء مشابه لتأثير السهر في وقت متأخر من الليل. بلغ الانخفاض في معدل الذكاء وحده 15 نقطة للرجال.

“ تعدد المهام يمكن القيام به طالما أن شخصًا ما لا يزال قويًا للقيام بالعديد من الأنشطة في وقت واحد. ولكن إذا وجد صعوبة بالفعل في القيام بالعديد من الأنشطة في نفس الوقت ، فقد يؤدي ذلك إلى إجهاده. عادة عندما يقوم الشخص بالعديد من الأنشطة في وقت واحد ، فإنه لا يشعر حقًا أنه في الوقت الحالي. قالت عالمة النفس برناديتا أنجاني ، M.Psi ، Psi ، إن هذه اللحظات ستمر فقط نتيجة عدم قدرتنا على التركيز. مرحبا-Online.com .

بالعودة مرة أخرى إلى الباحثين في كوبنهاغن سابقًا ، أوضحوا ، عندما تركز على نشاط واحد في كل مرة ، فإن الدماغ سوف يمتصه ويخزنه في جزء من الدماغ يسمى الحُصين ، بحيث يسهل تذكره لاحقًا.

ومع ذلك ، عند تحويل انتباهك من مكان إلى آخر ، مثل استخدام جهاز لوحي أو هاتف ذكي في نفس وقت مشاهدة التلفزيون ، لا يمكن معالجة المعلومات بسرعة. بدلاً من ذلك ، سيتم إرسال المعلومات التي نمتصها لاحقًا إلى جزء من الدماغ يسمى المخطط ، وهو الجزء المسؤول عن تخطيط الحركة والتحفيز ، وليس البيانات. يحذر الباحثون أيضًا من أن إرسال المعلومات إلى المخطط سيجعل الدماغ يخزن المعلومات في المكان الخطأ.

ما هي العواقب على الدماغ؟

بناءً على الوصف أعلاه ، فإن العواقب الناجمة عن تعدد المهام هل يمكن أن تعاني من ضعف الذاكرة على المدى الطويل. وجد البحث ذلك تعدد المهام المتعلقة بالتكنولوجيا يمكن أن تقلل من أداء الدماغ في السيطرة على العضلات للسيطرة على نفسك. يمكنك أيضًا أن تعاني من اضطرابات في الإدراك الحسي والكلام وحتى المشاعر.

ليس ذلك فحسب ، فقد ذكرت الدراسة الدنماركية أيضًا أن أكثر من 80٪ من الناس لديهم هاتف ذكي تشعر بالذنب عند التحقق من ذلك ، عندما تكون شاشة جهاز آخر أمامهم بالفعل.

إذا كنت تفعل في كثير من الأحيان تعدد المهام وبعد ذلك تشعر أن هناك شيئًا خاطئًا في قدرتك على التقاط المعلومات أو التذكر ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.

سيكون من الأفضل أيضًا تقليل الوقت الذي تقضيه أمام شاشات الكمبيوتر والتلفزيون و هاتف ذكي، أو على الأقل خصص وقتًا محددًا للتركيز على كل أداة دون القيام بأي شيء آخر على شاشات مختلفة.

نقلا عن صحة ، عندما نفعل تعدد المهام ، نحن نفتقد تفاصيل مهمة لإحدى الوظائف التي يتم إجراؤها. ولكن حتى تشتيت الانتباه عن الوظائف الأخرى للتركيز على وظائف أخرى كافٍ لصرف الانتباه عن ذاكرتنا القصيرة ، وفقًا لبحث أجرته جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو في عام 2011.

يقول الباحثون إنه في دراسة شملت عددًا من المشاركين ، وجد الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و 80 عامًا صعوبة في اختيار وتذكر تفاصيل صور مختلفة عن تلك الموجودة في العشرينات والثلاثينيات من العمر.

سيتم إعطاؤهم صورتين ، لكن لن تتمكن إحداهما من تذكر التفاصيل الدقيقة. مع تقدم الدماغ في العمر ، يقول الباحثون إن الأمر سيستغرق وقتًا حتى يعود الشخص إلى التعرف على تفاصيل الوظيفة وتذكرها.