لماذا أتجشأ كثيرًا؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

بعد الأكل والشعور بالشبع ، عادة ما نتجشأ. يبدو الأمر كما لو أنه بعد حدوث التجشؤ ، تصبح المعدة أخف وزناً ، ولا يهم بعد الآن. في بعض البلدان ، يُعتبر التجشؤ المفتوح أحيانًا غير مهذب. ولكن هنا ، يعتبر التجشؤ بعد الأكل أمرا طبيعيا. ومع ذلك ، هل تساءلنا يومًا ، لماذا نحتاج إلى التجشؤ بعد الأكل؟ ثم عندما نتجشأ كثيرًا ، ما السبب؟

عملية التجشؤ

تمامًا مثل التنفس وتدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، فإن التجشؤ له عملياته الخاصة ، على النحو التالي:

1. تُغلق الحنجرة بحيث لا يدخل السائل أو الطعام إلى الرئتين ، ويمكن للهواء أن يمر عبر المريء إلى الحلق بسهولة.
2. العضلة العاصرة للمريء ينفتح الجزء السفلي ، بحيث يمكن للهواء أن يمر عبر المعدة إلى المريء بسهولة.
3. عندما يحدث كل ما سبق ، ينخفض ​​الحجاب الحاجز ، تمامًا كما يحدث عند التنفس.
4. يؤدي هذا إلى زيادة الضغط في المعدة ويقلل الضغط على الصدر.
5. سيؤدي هذا التغيير في الضغط إلى زيادة تدفق الهواء من المعدة إلى منطقة المعدة ، ثم إلى المريء في الصدر.

بعد تجربة سلسلة من هذه العمليات ، يخرج الهواء أخيرًا وهو ما نسميه التجشؤ.

إذن لماذا بعض الناس يتجشأون كثيرًا؟

يحدث التجشؤ عندما تمتلئ المعدة بالهواء الذي يتم ابتلاعه. من الممكن أيضًا التجشؤ عندما لا تكون المعدة ممتلئة بالهواء. هناك عدة أسباب لابتلاع الكثير من الهواء. فيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا:

• الأكل والشرب بسرعة كبيرة
• شرب المشروبات الغازية (مثل الصودا).
• يقلق
• Aerophagia ، ويعرف أيضًا باسم ابتلاع القوة الجوية المفرطة. يمكن أن يحدث هذا عند الإفراط في تناول الطعام والشراب
• عادة ما تحتوي الأمعاء الدقيقة على غاز ينتقل بسهولة عبر الأمعاء الدقيقة إلى الأمعاء الغليظة. تعتمد كمية الغازات الموجودة عادة على تأثيرات البكتيريا الموجودة في القولون من الطعام غير المهضوم. يتجشأ بعض الأشخاص الذين يعانون من الغازات الزائدة بشكل متكرر

يحدث التجشؤ أيضًا بسبب:

• التحدث والأكل في نفس الوقت
• امضغ العلكة
• مص الحلوى بشكل مفرط
• اشرب من خلال قشة
• دخان
• استخدام أطقم الأسنان غير المناسبة
• فرط التنفس - التنفس المفرط الناجم عن القلق
• عندما ينسد أنفك بسبب الحساسية ، ويجعلك تستنشق الهواء الزائد

الأطعمة والأدوية التي تسبب التجشؤ

بعض الأطعمة والمشروبات التي تسبب لك التجشؤ كثيرًا هي المشروبات الغازية والكحول والأطعمة عالية النشويات التي تحتوي على الغازات. أمثلة على ما يلي:

طعام

• بازيلاء
• المكسرات
• بروكلي
• بازيلاء
• بصلة
• كرنب
• قرنبيط
• موز
• زبيب
• خبز حنطة

المخدرات

أنواع العلاج المختلفة التي يمكن أن تسبب التجشؤ مثل:

• يُطلق على الدواء الذي يشيع استخدامه من قبل مرضى السكري من النوع 2 أكاربوز
• الملينات ، مثل اللاكتولوز والسوربيتول
• مسكنات الألم مثل الأيبوبروفين والنابروكسين والأسبرين - يمكن أن يؤدي تناول الكثير من مسكنات الألم إلى التهاب المعدة ، وهي حالة يمكن أن تسبب التجشؤ

يسبب غازات زائدة في عملية الهضم

أكثر الأشياء الطبيعية التي تسبب التجشؤ تأتي من ابتلاع الهواء. بالإضافة إلى ذلك ، كما هو موضح أعلاه ، يؤدي الإنتاج المفرط للغاز أيضًا إلى انتفاخ البطن ، مما قد يؤدي إلى التجشؤ لتخفيفه. فيما يلي أسباب زيادة إنتاج الغاز لديك:

• قدرة بعض البكتيريا على إنتاج الغازات
• تنمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة
• ضعف الهضم أو امتصاص السكريات والسكريات كما يظهر في الأشخاص المصابين بالتهاب البنكرياس المزمن أو الداء البطني

هل يمكن منع التجشؤ؟

التجشؤ شيء طبيعي ، ولا يحتاج إلى منعه حقًا. لكن يمكنك التحكم فيه عن طريق القيام ببعض الأشياء ، مثل:

• تناول الطعام أثناء الجلوس ، وتناول الطعام ببطء
• تجنب مضغ العلكة أو احتساء الحلوى
• تجنب شرب المشروبات الغازية والكحول
• تجنب تناول الأطعمة أو المشروبات المختلفة التي تجعلك تتجشأ كثيرًا كما هو مذكور أعلاه
• يمكنك تناول مكملات البروبيوتيك للمساعدة على الهضم
• تجنب القلق الذي يسبب فرط التنفس
• الأدوية العشبية التي يمكن تناولها هي شاي البابونج. يمكن أن يعالج ألم المعدة الذي يخفف من التجشؤ المفرط