تدابير الوقاية من سرطان الجلد

سرطان الجلد هو نوع خطير من السرطان. ومع ذلك ، فإن هذا المرض لا يعني أنه لا يمكن تجنبه. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها إذا كنت لا تريد حقًا تجربة مرض جلدي. إذن ، ما هي بعض الوقاية التي يمكنك القيام بها ضد سرطان الجلد؟ تعال ، فكر في التفسير التالي ، نعم.

الوقاية المختلفة من سرطان الجلد التي يمكن القيام بها

لا يدرك الجميع مدى أهمية الحفاظ على بشرة صحية. علاوة على ذلك ، جزء الجلد الذي غالبًا ما يتعرض لأشعة الشمس. والسبب أن هذا التعرض هو أحد أسباب الإصابة بسرطان الجلد. لتجنب هذا المرض ، هناك عدة طرق يمكنك القيام بها للوقاية منه.

فيما يلي بعض الجهود الوقائية التي يمكنك القيام بها ضد سرطان الجلد ، بما في ذلك:

1. الانضباط باستخدام واقي الشمس (كريم واقي شمس)

نظرًا لأن التعرض لأشعة الشمس هو أحد الأسباب الرئيسية لسرطان الجلد ، فإن الوقاية التي يمكن القيام بها هي تقليل التعرض لأشعة الشمس. هذا إلزامي بشكل خاص من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً.

والسبب هو أنه في هذه الساعات تكون الأشعة فوق البنفسجية التي يتم الحصول عليها من التعرض لأشعة الشمس قوية جدًا. هناك ثلاثة أنواع من الأشعة فوق البنفسجية (فوق البنفسجية) المنبعثة من الشمس ، ولكن الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة فقط لها تأثير على جسم الإنسان.

أشعة UVA ، أو المعروفة باسم أشعة الشيخوخة ، يمكن أن يسرع شيخوخة الجلد ويسبب التجاعيد والبقع الداكنة. وفي الوقت نفسه ، UVB أو أشعة محترقة هو نوع من الضوء يمكن أن يتسبب في حرق الجلد.

يمكن أن يؤدي التعرض الشديد لهذين الشعاعين إلى الإصابة بسرطان الجلد. علاوة على ذلك ، يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تخترق الزجاج والغيوم. على الرغم من أن الأشعة فوق البنفسجية لا تستطيع ذلك ، إلا أن شدة الإشعاع أقوى بكثير من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة.

لهذا السبب من المهم أن تضع واقي الشمس كل يوم قبل الخروج من المنزل ، حتى لو كان الجو غائما. كريم واقي شمس أو سوف يمنع واقي الشمس امتصاص الإشعاع إلى سطح الجلد. في حالة التعرض غير المقصود للماء أو شطفه بالماء ، أعد وضع الكريم الواقي من الشمس على الفور.

2. ارتداء الملابس التي تغطي الجلد

حاول ارتداء ملابس تغطي بشرتك لتقليل التعرض للشمس عند الخروج. على سبيل المثال ، الأكمام الطويلة والسراويل والقبعات والنظارات الشمسية مع الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

إذا أمكن ، يمكنك أيضًا اتخاذ تدابير وقائية ضد سرطان الجلد باستخدام الملابس التي عليها ملصق عامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية أو ملابس مصنوعة خصيصًا لحماية البشرة من التعرض لأشعة الشمس.

من خلال التعود على ارتداء الملابس المغلقة عند السفر ، تكون قد بذلت جهودًا لتقليل احتمالية التعرض المفرط للشمس ، بحيث يقل خطر الإصابة بسرطان الجلد.

3. تجنب التعرض المفرط للشمس

على الرغم من استخدام كريم الوقاية من الشمس وارتداء ملابس مغلقة ، فمن الأفضل تجنب التعرض المفرط للشمس. خاصة في النطاق من 10 صباحًا إلى 4 مساءً عندما تكون الشمس في ذروتها.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك لست معرضًا للشمس على الإطلاق ، هاه. والسبب هو أن نقص ضوء الشمس ليس جيدًا أيضًا ويمكن أن يسبب مرضًا ، مثل نقص فيتامين د.

يمكن أن يساعد تجنب التعرض المفرط للشمس في منع حروق الشمس من الجلد. وذلك لأن الجلد الذي غالبًا ما يكون مصابًا بحروق الشمس يجعله أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد.

4. افحص حالة الجلد بانتظام

وفقًا لمؤسسة سرطان الجلد ، فإن أحد الجهود التي يمكن القيام بها للوقاية من سرطان الجلد هو فحص حالة الجلد بانتظام. يمكنك القيام بذلك بشكل مستقل عن طريق معرفة ما إذا كانت هناك أي أعراض لسرطان الجلد في الجسم.

افحص بشرتك من الرأس إلى أخمص القدمين للتأكد من صحة الجلد. ومع ذلك ، إذا كنت في شك ، يمكنك أيضًا الكشف المبكر عن سرطان الجلد عن طريق الذهاب إلى أخصائي الجلد.

على الأقل ، إذا تم تشخيصك بهذا المرض ، يمكن لطبيبك أن يحدد على الفور نوع علاج سرطان الجلد الذي يناسب صحتك.

5. تجنب القيام به دباغة الجلود

دباغة الجلود هو أحد الأنشطة التي يتم إجراؤها لتغميق لون البشرة. بصرف النظر عن الاستلقاء تحت أشعة الشمس ، دباغة الجلود عادة ما يتم ذلك في الداخل باستخدام مغلق دباغة سرير الذي ينبعث منه ضوء فوق بنفسجي.

يمكن أن يضر وجود الأشعة فوق البنفسجية بالحالة الصحية لبشرتك. بصرف النظر عن زيادة احتمالية الإصابة بسرطان الجلد ، افعل ذلك دباغة الجلود مع دباغة سرير يمكن أن يسرع من شيخوخة الجلد المبكرة.

لذلك ، إذا كنت ترغب في اتخاذ الاحتياطات اللازمة ضد سرطان الجلد ، فعليك تجنبه دباغة الجلود .

كيفية استخدام واقي الشمس الفعال للوقاية من سرطان الجلد

هناك بعض النصائح حول استخدام واقي الشمس والتي يمكنك القيام بها لتكون فعالة في الوقاية من سرطان الجلد:

• استمر في استخدام واقي الشمس حتى لو كان غائما.
• استخدمه كل ساعتين ، خاصة إذا كنت تتعرق بسهولة أو تغسل واقي الشمس بالماء.
• استخدم واقي الشمس باعتدال ، أونصة واحدة على الأقل للبالغين ، خاصة على الجلد غير المحمي بالملابس.
• لا تستخدميه على منطقة الجسم فحسب ، بل استخدميه أيضًا على منطقة الوجه ، بما في ذلك الرقبة والأذنين.
• عند الخروج للقيام بالأنشطة اليومية ، استخدم واقٍ من الشمس بمعامل حماية من الشمس 15 أو أكثر. في هذه الأثناء ، إذا كنت تقضي معظم وقتك في ممارسة الأنشطة الخارجية ، فاستخدم واقٍ من الشمس بمعامل حماية 30 أو أكثر.
• استخدم واقٍ من الشمس قبل 30 دقيقة من الخروج حتى يمتصه الجلد بشكل صحيح أولاً.