أكل المعكرونة سريعة التحضير مع الأرز ، صحية أم لا

هل أنت من هؤلاء الأشخاص الذين اعتادوا على تناول المكرونة سريعة التحضير مع الأرز؟ بشكل عام ، يضيف الناس الأرز في وعاء واحد من المعكرونة سريعة التحضير بحيث يكون طعم المعكرونة سريعة التحضير أكثر لذة أو يكون تناول المعكرونة أقل امتلاءً. على الرغم من أن تناول المكرونة سريعة التحضير مع الأرز يجعل معدتك ممتلئة ، هل هي صحية أم لا إذا مزجت النودلز الفورية مع الأرز؟ ها هو التفسير.

العناصر الغذائية الموجودة في المكرونة سريعة التحضير

تحتوي كل علامة تجارية من منتجات المعكرونة الفورية على مكونات مختلفة ، ولكن معظمها يحتوي على نفس المكونات ويتم استخدامها بشكل متكرر. انطلاقًا من Healthline ، فإن غالبية المعكرونة سريعة التحضير تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون والصوديوم والسعرات الحرارية والبروتين والعديد من المغذيات الدقيقة.

مخاطر تناول المكرونة سريعة التحضير مع الأرز

الكربوهيدرات الزائدة

إن المحتوى العالي من الكربوهيدرات في هذين النوعين من الأطعمة يجعل مزيج المعكرونة سريعة التحضير والأرز سيئًا للجسم. انطلاقًا من Medicpole ، تتمتع الكربوهيدرات بخصائص تملأ في وقت قصير. لذلك ، لا تريد أن تأكل بعد الآن ولا يتم تلبية العناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها جسمك. والسبب هو أن الجسم لا يحتاج فقط إلى الكربوهيدرات ، بل يحتاج أيضًا إلى البروتين والدهون والمعادن الأخرى. الاختلالات الغذائية تعرضك لخطر سوء التغذية أو سوء التغذية.

زيادة هرمون الأنسولين

ينتج مزيج المعكرونة سريعة التحضير والأرز 750 سعرة حرارية فقط من الكربوهيدرات وهذا غير صحي للجسم. عندما تأكل المعكرونة سريعة التحضير مع الأرز وتدخل الكربوهيدرات إلى الجسم ، يتم هضم هذه الأطعمة إلى سكر وتزيد من هرمون الأنسولين.

يلعب هذا الهرمون دورًا في إنتاج الطاقة في الجسم التي يتم إنتاجها من السكر ، ولكن إذا كان هناك الكثير من السكر من الكربوهيدرات ، فلن يتمكن هرمون الأنسولين من إنتاجها بالكامل. بحيث يؤدي ما تبقى من هرمون الأنسولين إلى الإصابة بمرض السكري.

يؤدي إلى تلف الكبد

عند تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، ستتحول الكربوهيدرات التي تدخل الجسم إلى مواد أخرى. على سبيل المثال ، إذا كنت تفتقر إلى الدهون ، فإن الكربوهيدرات تتحول إلى دهون. يتم نقل الدهون المعالجة إلى الكبد كجهاز دعم للجهاز الهضمي. الدهون الجيدة مفيدة للجسم ، ولكن ماذا لو تراكمت الدهون السيئة بالفعل في الكبد؟ بالطبع سيؤدي ذلك إلى تلف وظائف الكبد.

اجعل المعدة منتفخة

هل كثيرا ما تأكل المكرونة سريعة التحضير مع الأرز؟ حاول فحص معدتك ، سواء كانت تتسع أم لا. والسبب هو أن الكربوهيدرات الزائدة تجعل محيط معدة الشخص أكبر بسبب تراكم الدهون المشبعة في الجسم. إذا استمر تجاهل هذه الحالة ، فقد يؤدي ذلك إلى السمنة أو زيادة الوزن وخطير على صحتك على المدى الطويل.

يرفع ضغط الدم

إذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم ، فتجنب عادة تناول المكرونة سريعة التحضير مع الأرز. تحتوي المعكرونة سريعة التحضير على الصوديوم الذي يرفع ضغط الدم في الجسم. إذا تمت هذه العادة على المدى الطويل ، فقد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

كيف تأكل المعكرونة سريعة التحضير مع التغذية الجيدة

من الناحية الصحية ، محتوى المعكرونة سريعة التحضير غير كافٍ بالفعل. كيف تأكل المعكرونة سريعة التحضير دون خوف من "خطايا السعرات الحرارية"؟ بدلاً من إضافة الأرز ، يمكنك خلط الخضار أو اللحوم أو البيض في المكرونة سريعة التحضير. على الرغم من أنها ليست صحية تمامًا ، إلا أنه لا تزال هناك مكونات يمكن معالجتها بسرعة في الجسم.

x