غالبا ما تسقط؟ ربما ضعف رصيدك

كل شخص يسقط مرة واحدة على الأقل في حياته ، سواء كان الانزلاق على أرضية مبللة تم تنظيفها أو تنظيفها ابتعد تعثرت في حفرة في أسفلت الطريق. على الرغم من أن الانزلاق يرتبط عادةً بإهمال الأطفال الصغار ، فقد اتضح أنه مع تقدمنا ​​في السن ، تتضاعف فرص السقوط في كثير من الأحيان. ما يقلقه أكثر ، أن هذه العملية بدأت في حوالي سن 25 عامًا ، وتزداد سوءًا بعد 40 عامًا.

وجه الفتاة! ما السبب ، هاه؟

ما الذي يؤثر على توازن جسم الإنسان؟

جسم الإنسان مخلوق بشكل غير مستقر. هذا مرتبط بالوضعية والطول. يعد الحفاظ على وضع مستقيم والانتقال السريع من مكان إلى آخر مع الحفاظ على التوازن مقدارًا لا نهاية له من العمل الشاق للجسم. يسير نجاحنا بسلاسة دون الوقوع ، اعتمادًا على صحتنا الجسدية والجمع بين الأنظمة المختلفة في أجسامنا.

من أجل الحفاظ على التوازن ، هناك ثلاثة أنظمة رئيسية تلعب دورًا في توفير معلومات حسية مختلفة حول حالة الجسم والجاذبية وكذلك حالة البيئة المحيطة. هذه الأنظمة الثلاثة هي بصرية (عين) ، دهليزي (أذن) ، وحسية جسدية (رد فعل من مفاصل أعضاء الجسم المتحركة).

من أجل الحفاظ على توازن الجسم ، يجب أن يكون الدماغ مستجيبًا في دمج ومعالجة وتخزين جميع المعلومات الحسية من الأنظمة الثلاثة ، ويتم ذلك بشكل مستمر دون توقف. ثم تخلق عملية اللاوعي هذه استجابات حركية ونظام عضلي مبرمج يعتمد على الخبرة لتشكيل أنماط حركتنا اليومية.

يحدث السقوط عندما يغمر الجسم والدماغ بمتطلبات الحفاظ على وضعية جسدهم. يمكن أن يحدث السقوط عندما تصبح أنماط حركة جسمك مضطربة أو تتغير فجأة نتيجة لخطر غير متوقع - على سبيل المثال ، عندما تتعثر فوق حصى. أو يمكن أن يحدث السقوط عندما تتعطل محاذاة الهيكل العظمي وتتأخر محاولاتك لتصحيحها أو تكون غير كافية أو غير دقيقة - على سبيل المثال عندما يدفعك صديق فضولي من الخلف.

كما اتضح ، فإن فرص السقوط أكثر شيوعًا مع تقدمك في السن - وهي ليست مجرد مسألة إهمال.

لماذا يسقط الآباء في كثير من الأحيان؟

يتضح هذا من خلال فريق من الباحثين من مستشفى ماساتشوستس للعيون والأذن في تجربة شملت 105 أشخاص تتراوح أعمارهم بين 18 و 80 عامًا. بعد أن أجرى المشاركون العديد من الاختبارات البدنية واختبارات التوازن ، أفادت نتائج الدراسة أن الحد الأدنى لتحمل الجهاز الدهليزي لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا زاد بشكل كبير.

النظام البطيني هو نظام معقد في الأذن الداخلية يعمل مثل ملاح GPS ، لاكتشاف اتجاه الجسم في غرفة بناءً على حركة الرأس وموضعه ، مثل الجلوس والوقوف والنوم وما إلى ذلك. ثم يتعاون هذا النظام مع الدماغ والعينين لتنظيم التوازن والتنسيق والتحكم في حركات الجسم.

بشكل عام ، كلما انخفضت عتبة الجسم الدهليزية ، كان توازن الجسم أفضل. وبالتالي ، إذا تعطل هذا النظام أو زادت العتبة ، فسنبدو في حالة سكر ، ومتذبذب ، وعرضة للسقوط.

مع تقدمنا ​​في السن ، قد لا تعمل عملية العقل الباطن للحفاظ على توازن الجسم بشكل جيد أو لا تعمل بالسرعة التي اعتادت عليها. وبعبارة أخرى ، فإن حدة الإدراك في عقلك باهتة. نتيجة لذلك ، قد يتطلب الحفاظ على التوازن تركيزًا عقليًا أكبر ، يمكن أن تكون آثاره متعبة.

يمكن أن يحد انخفاض الإدراك الدماغي أيضًا من قدرتك على القيام بمهام متعددة. هذا هو السبب في أنك قد تلاحظ أن كبار السن غالبًا ما يتوقفون فجأة عن المشي أثناء حديثهم - مما يعكس هذه الصعوبة.

بالإضافة إلى ذلك ، تقلل الشيخوخة أيضًا من جودة المعلومات الحسية التي توفرها أنظمة التوازن الثلاثة لجسمك. ضعف الرؤية المصحوب بالعيون المعرضة للوهج وضعف إدراك العمق للبعد البصري. يمكن أن يتسبب ذلك في إساءة تفسير موضع الأرضية ، أو الخطأ في المسافة ، مما قد يجعلك تسقط بسهولة أكبر.

يتم أيضًا تقليل ردود الفعل الطبيعية للحواس الجسدية من مفاصلك إلى الدماغ لأن المرونة تقل أيضًا مع تقدم العمر. يمكن أن يتسبب المرض المزمن في المفاصل الحاملة للوزن (الورك والركبة) ، مثل التهاب المفاصل ، في حدوث أخطاء في وضع القدم. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن تؤدي أنماط حركات القدم المنحرفة و / أو التهاب القدمين و / أو عادة ارتداء أحذية ذات نوعية رديئة إلى أن يخطئ الدماغ في تقدير إشارات المعلومات حول خصائص ملامسة الأرض عند المشي.

لماذا يسقط بعض الشباب في كثير من الأحيان؟

جميع التغيرات الجسدية المرتبطة بالشيخوخة ستزيد بالتأكيد من فرص السقوط المتكرر. لكن لا تخطئ ، يمكن أن تحدث هذه التغييرات الطبيعية في الجسم بسرعة أكبر لدى الشباب المحاصرين في نمط حياة مستقر ، ويعرف أيضًا باسم كسول الحركة.

الحياة كسولة تمامًا ، وتعرف أيضًا باسم كسول الحركة ، وتتسبب بمرور الوقت في انخفاض القوة الجسدية وكثافة العظام ، بحيث يصبح توازن الجسم أكثر سهولة. هذا الضعف الجسدي يجعلنا أيضًا نأخذ وقتًا أطول للنهوض من السقوط. مرة أخرى ، هذا يرجع إلى انخفاض وظائف المخ ، بسبب قلة النشاط البدني.