جدول المحتويات:
- أيهما أكثر صحة ، الحليب الدافئ أم الحليب البارد؟
- فوائد الحليب الدافئ
- فوائد الحليب البارد
- كلاهما مفيد بنفس القدر ، لكن ...
الحليب مشروب مليء بالعناصر الغذائية التي يمكن أن توفر العديد من الفوائد لنمو الجسم وصحته. يساعد الحليب ، المعروف كمصدر للكالسيوم وفيتامين د ، في الحفاظ على صحة العظام إذا تم تناوله بانتظام. الحليب لذيذ أيضًا ويمكن تقديمه بعدة طرق. يفضل البعض شرب الحليب الدافئ ، بينما يفضل البعض الآخر الحليب البارد. إذن ، أيهما أكثر صحة ، الحليب الدافئ أم الحليب البارد؟
أيهما أكثر صحة ، الحليب الدافئ أم الحليب البارد؟
كثير من الناس يجعلون شرب الحليب في كل وجبة إفطار روتينًا لا يمكنك تفويته. سواء تم تناوله مباشرة أو تقديمه مع الحبوب ، فهناك دائمًا طرق يمكنك القيام بها عند تناول الحليب. سواء كان الجو دافئًا أو باردًا ، فكل شخص لديه ما يفضله.
سواء تم تقديم الحليب دافئًا أو باردًا ، لا يزال الحليب يوفر مدخولًا كثيفًا من السعرات الحرارية. كلاهما لهما أيضا فوائدهما الخاصة.
فوائد الحليب الدافئ
المصدر: HGTV.com
يساعدك الحليب الدافئ على النوم بشكل أسرع. يحتوي الحليب على مكونات يمكن أن تجعلك تشعر بالنعاس تسمى التربتوفان والميلاتونين. يعمل هذان المكونان بشكل أكثر فعالية على الحليب المقدم دافئًا.
لكن ضع في اعتبارك أن هذا التأثير لن يؤثر إلا على مشكلة الأرق المؤقتة. بالإضافة إلى ذلك ، يظهر محتوى المكونين أعلاه أيضًا بكميات صغيرة.
ومع ذلك ، سيظل الحليب الدافئ له تأثير مهدئ يساعدك على النوم بشكل أسرع.
يمكن للحليب الدافئ أيضًا التغلب على آلام المعدة. خاصة في الصباح ، قد يسبب تناول مشروب بارد لبعض الناس شعورًا غير مريح مثل الانتفاخ. لذلك ، يمكن أن يساعد الحليب الدافئ في التغلب عليها.
سيكون لدفء الحليب أيضًا تأثير على جسمك. إذا تم تناول الحليب الدافئ أثناء الطقس البارد ، فيمكن أن يساعد في رفع درجة حرارة الجسم الداخلية. يمكن أن يوفر الحليب الدافئ دفعة للطاقة.
لا تتوقف عند هذا الحد ، فالحليب يحتوي على البوتاسيوم وهو مفيد جدًا في إرخاء العضلات. سيخفف محتوى البوتاسيوم من توتر العضلات والضغط على الأعصاب.
بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من أعراض الدورة الشهرية ، فإن شرب الحليب الدافئ يخفف الألم.
فوائد الحليب البارد
كما أن الحليب لا يقل صحة عندما يشرب باردًا. يمكن أن يساعد الحليب البارد الجسم على البقاء رطبًا بسبب محتواه من الإلكتروليت. يمكن أن يكون كوب من الحليب البارد هو المشروب المناسب للاستهلاك بعد التمرين.
فائدة أخرى ، شرب الحليب البارد يساعد في تقليل انزعاج المعدة بسبب زيادة مستويات حامض المعدة.
يمتص الكالسيوم الموجود في الحليب الحمض الزائد الذي تفرزه المعدة ، وبالتالي يقلل من ظهور الأعراض.
ومع ذلك ، لا تخلط بين الحليب البارد والأدوية التي يمكن أن تتفاعل على الفور لتسكين الألم. عند شربه بانتظام ولفترة طويلة ، يساعد الحليب في تكوين حمض اللاكتيك الذي يعمل في الجسم لتطبيع مستوى حموضة المعدة.
الحليب البارد مفيد أيضًا لعملية الهضم. يمكن أن يساعد شرب الحليب البارد في تطهير الزيت والدهون في المعدة من الطعام الذي تم تناوله.
ليس ذلك فحسب ، فالحليب البارد له خصائص طارد للريح تساعد على تحسين الهضم.
كلاهما مفيد بنفس القدر ، لكن…
لا يوجد فرق في المحتوى الغذائي بين الحليب الدافئ والحليب البارد. كلاهما يقدم فوائد جيدة للصحة. ومع ذلك ، هناك أوقات يمكن أن يكون فيها للحليب البارد والحليب الدافئ تأثيرات مختلفة.
إحداها ، قد لا يُنصح بشرب الحليب البارد عندما تكون على وشك النوم ليلاً لأنه في الواقع يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا التكيف مع الطقس من حولك. سيكون الحليب البارد أكثر ملاءمة للشرب عندما يكون الطقس حارًا.
تذكر ، لا ينصح بشرب الحليب الدافئ أو البارد إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز وحساسية من منتجات الألبان.
x
