تأثيرات المياه الغازية (المشروبات الغازية) على الجسم

المياه الغازية ، والمعروفة أيضًا باسم المياه الفوارة ، هي المياه التي يتم "حقنها" بغاز ثاني أكسيد الكربون. هذا يخلق فقاعات في الماء. قد ترى هذه الفقاعات في كثير من الأحيان في المشروبات الغازية. مع وجود الفقاعات في المشروبات الغازية ، يعطي هذا إحساسًا خاصًا عند شربه. قد تعتقد أن هذه الفقاعات في المياه الغازية ليس لها تأثير على الجسم. ومع ذلك ، قد يكون افتراضك خاطئًا. هل تريد معرفة تأثير المياه الغازية على الجسم؟ إستمع لهذا.

ما هي تأثيرات المياه الغازية على الجسم؟

يبدو أن لثاني أكسيد الكربون الذي "يُحقن" عن عمد في الماء آثار جيدة وسيئة على الجسم. أي شئ؟

فوائد المياه الغازية للجهاز الهضمي

بمجرد أن يصطدم لسانك بالمياه الغازية ، من المحتمل أن تشعر بالإحساس بالفعل. قد يكون هذا الإحساس ممتعًا للبعض. يمكن للأحماض الضعيفة الموجودة في المياه الغازية أن تحفز المستقبلات العصبية في فمك. أظهرت العديد من الدراسات أن هذا يمكن أن يحسن قدرتك على البلع. على الرغم من احتوائه على درجة حموضة حمضية ، فإن المياه الغازية في الواقع لا تؤثر على درجة حموضة الجسم.

قد تساعد المياه الغازية أيضًا أولئك الذين يعانون من الإمساك. قد يكون لدى بعض الأشخاص عملية هضم أكثر سلاسة بعد شرب المياه الغازية. وقد ثبت ذلك أيضًا من خلال العديد من الدراسات.

على الرغم من كونها حمضية ، إلا أن المياه الغازية قد تساعدك أيضًا على تخفيف حرقة المعدة بسبب زيادة حمض المعدة دون أي اضطراب لأعضاء المعدة (عسر الهضم الوظيفي). وذلك لأن المياه الغازية يمكن أن تزيد من نشاط المعدة.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذا لا يكون فعالاً إلا إذا كنت تستهلك مياه غازية بدون السعرات الحرارية المضافة من السكر. لسوء الحظ ، فإن المياه الغازية التي تصادفها غالبًا تكون على شكل مشروبات غازية ، تمت إضافتها بمجموعة متنوعة من النكهات وكميات عالية من السكر. في الواقع ، يمكن أن يسبب هذا المشروب الغازي زيادة الوزن.

مخاطر المياه الغازية على صحة الأسنان

تأثير آخر للمياه الغازية على الأسنان. غالبًا ما ترتبط المياه الغازية بتسوس الأسنان. وذلك لأن درجة الحموضة الحمضية تجعل طبقة المينا على الأسنان تتآكل. ومع ذلك، هذا ليس صحيحا بالضرورة.

وفقًا للعديد من الدراسات ، يمكن أن تسبب المياه الغازية المضاف إليها السكر ، كما هو الحال في المشروبات الغازية ، تسوس الأسنان. ومع ذلك ، لم يتم إثبات أن المياه الغازية بدون سكر مضاف تتلف الأسنان.

يبدو أن الأحماض والسكريات في المشروبات الغازية تلعب دورًا مهمًا في تسوس الأسنان. يمكن أن يؤدي الجمع بين الاثنين إلى تآكل طبقة المينا. لذلك ، اختر المياه الغازية التي لا تحتوي على السكر إذا كنت تريد الحفاظ على صحة أسنانك.

التأثيرات على صحة العظام

ربما سمعت حتى الآن أن المياه الغازية يمكن أن تسبب فقدان العظام. ومع ذلك ، اتضح أن هذه مجرد خرافة. لا تؤثر المياه الغازية على صحة العظام.

ما يؤثر على فقدان العظام هو في الواقع الكولا. تختلف الكولا عن المياه الغازية. تحتوي مشروبات الكولا على الكثير من الفوسفور وعادة ما يكون الأشخاص الذين يتناولون مشروبات الكولا بشكل متكرر يتناولون كميات أقل من الكالسيوم ، وخاصة النساء. هذا هو السبب في أن الكولا يمكن أن تؤدي إلى فقدان العظام.

لذلك ، لا يزال يتعين عليك شرب الحليب أو مصادر الكالسيوم الأخرى ، حتى لو كنت تستهلك المشروبات الغازية أو مشروبات الكولا بشكل متكرر. لا تستخدم المشروبات الغازية كبديل للحليب. لكن في الواقع ، فإن النساء الشابات اللائي يستهلكن المشروبات الغازية غالبًا ما يصنعن هذه المشروبات كبديل للحليب حتى لا يتم تناول الكالسيوم من أجل صحة العظام بشكل صحيح ، وفقًا لدراسة في مجلة Nutrition Research.

x