جدول المحتويات:
- هل صحيح أن العلاج بالماء يمكن أن يحافظ على رطوبة الجلد؟
- كيفية عمل علاج مائي مفيد للبشرة
- نصيحة أخرى للحفاظ على ترطيب البشرة
هل ترغب في الحصول على بشرة صحية ومتوهجة؟ شرب الماء هو الحل. كيف تعني هذا؟ يجد معظم الناس أن شرب الماء يحافظ على رطوبة الجسم. ومع ذلك ، اتضح أن شرب الماء يوفر أيضًا فوائد للبشرة. وهذا ما يسمى بالعلاج بالماء العادي.
هل صحيح أن العلاج بالماء يمكن أن يحافظ على رطوبة الجلد؟
ما يقرب من 75 في المئة من الجسم هو الماء. يؤثر أي محتوى مائي منخفض في الجسم على أعضائك ، بما في ذلك الجلد ، وهي الطبقة التي تغطي الجسم بالكامل.
إذا لم تحصل بشرتك على كمية كافية من الماء ، فسوف تصبح جافة ومتقشرة. البشرة الجافة أكثر عرضة للخطوط الدقيقة أو التجاعيد.
في هذه الأثناء ، تفقد كل يوم سوائل الجسم على شكل عرق وبول. لذلك ، تحتاج إلى تجديد سوائل جسمك للحفاظ على رطوبة بشرتك.
وفقًا لـ Julius Few ، دكتوراه في الطب ، ومدير معهد The Few ومحاضر سريري في الجراحة التجميلية في جامعة شيكاغو ، فإن هياكل الجلد المختلفة التي تدعم الكولاجين تحتاج إلى الماء للعمل بشكل فعال. عندما يكون الجلد رطبًا وكثيفًا ومرنًا ، فإنه يقلل من دخول الجزيئات الغريبة التي يمكن أن تسبب التهيج والبقع الداكنة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الماء مهم أيضًا للحفاظ على رطوبة البشرة المثلى وتوفير العناصر الغذائية الأساسية لخلايا الجلد. يوفر الماء أنسجة الجلد الكافية ويحسن مرونة الجلد ، وبالتالي يؤخر ظهور علامات شيخوخة الجلد والتجاعيد والخطوط الدقيقة.
شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يمنع أيضًا اضطرابات الجلد مثل الصدفية والأكزيما. يمكن للماء أيضًا أن يزيد من معدل الأيض ويسهل على الجهاز الهضمي التخلص من السموم في الجسم. سوف يترك لك ذلك بشرة صحية ومتوهجة.
كيفية عمل علاج مائي مفيد للبشرة
- اشرب ما لا يقل عن أربعة إلى ستة أكواب مباشرة بعد الاستيقاظ في الصباح. ما يقرب من 160-200 مل من الماء في كل كوب. افعل هذا على معدة فارغة. يجب أن يكون الماء في درجة حرارة الغرفة أو فاترًا. يمكنك أيضًا إضافة عصير الليمون إليها.
- اغسل أسنانك بعد شرب الماء. لا تأكل أي شيء خلال الـ 45 دقيقة القادمة. بعد ذلك ، استمر في روتينك اليومي. خلال هذه الدقائق الـ 45 ، يمكنك القيام بنشاط بدني خفيف ، مثل الركض أو اليوجا.
- اترك ساعتين بين كل وجبة من وجباتك. خلال هاتين الساعتين ، تجنب شرب وأكل أي شيء. على سبيل المثال ، بعد 15 دقيقة من الإفطار والغداء والعشاء ، لا تأكل أو تشرب أي شيء خلال الساعتين التاليتين.
- إذا كنت لا تستطيع شرب أربعة إلى ستة أكواب في المرة ، استرح لبضع دقائق بين كل كوب من الماء.
نصيحة أخرى للحفاظ على ترطيب البشرة
بصرف النظر عن شرب كمية كافية من الماء ، هناك عدة طرق للحفاظ على ترطيب بشرتك ، وذلك بوضع كريم مرطب بعد دقيقتين من الاستحمام. لا يزال الجلد حساسًا تجاه المنتجات المستخدمة بعد الاستحمام ، مما يسمح بامتصاص أفضل.
اختر مرطبًا يحتوي على مكونات ترطب البشرة جيدًا ، مثل زيت فول الصويا وزيت الأفوكادو. كل من هذه الزيوت الطبيعية مفيدة للحفاظ على بشرتك من الجفاف.
يحتوي هذا الزيت الطبيعي على منعمات طبيعية للبشرة مثل حمض اللينوليك. يساعد ذلك البشرة على حبس الرطوبة والاحتفاظ بالماء الذي تحتاجه بشدة للحصول على النعومة والترطيب.
بصرف النظر عن هذه المكونات الطبيعية ، يمكنك أيضًا اختيار مرطب يحتوي على اليوريا ولوروماكروغول. تعتبر اليوريا مفيدة في ترطيب البشرة لأنها تحجب الماء وتحمي من البكتيريا. بينما lauromacrogol هو مخدر موضعي يحمي الجلد من الأحاسيس غير المريحة بسبب الجلد الجاف.
