الفوائد الصحية للنوم ببطانية سميكة

البطانية السميكة لا تعمل فقط على تدفئة الجسم بسبب هواء الليل البارد أو مكيف الهواء في غرفتك. يستخدم العديد من المعالجين هذه البطانية لعلاج اضطرابات القلق أو الأرق أو علاج الأطفال المصابين بالتوحد.

ما هي فوائد النوم في بطانية سميكة للصحة النفسية؟

وجدت الأبحاث التي أجرتها المعالجة المهنية للصحة العقلية في عام 2008 ونشرت في المجلة الأسترالية للطب النفسي أن البطانيات السميكة والثقيلة يمكن أن تقلل من التوتر وتقلل من القلق لدى المرضى. ستمنحك البطانية السميكة والثقيلة شيئًا غير موجود عند استخدام بطانية عادية ، فما هو؟ تحفيز اللمس بالضغط العميق أو DPTS.

تحفيز اللمس بالضغط العميق يشبه الحصول على مساج وضغط على الجسم. اللمس العميق هو نوع من الضغط مثل الإمساك بالحيوان أو فركه أو مداعبته أو مثل معانقة الطفل. يُزعم أن هذا النوع من الضغط يساعد على الاسترخاء والهدوء.

حتى أن هذه البطانية السميكة والثقيلة كانت تعتبر نفس العناق الدافئ. يمكن أن يساعد الضغط المطبق أيضًا على استرخاء الجهاز العصبي. هذه الطريقة آمنة وفعالة تمامًا وتعتبر علاجًا غير طبي فعال بدرجة كافية للحث على النوم والاسترخاء بشكل طبيعي.

تستخدم وحدات مستشفيات الأمراض النفسية والصدمات والمسنين والأطفال بطانيات سميكة لتهدئة المرضى الذين يعانون من مشاكل القلق للسماح لهم بالنوم جيدًا. وبنفس طريقة حمل طفل ، فإن وزن وضغط هذه البطانية السميكة يمكن أن يجعل البالغين يشعرون بالراحة والراحة.

عندما يتم الضغط ببطء على الجسم ، يمكن أن يحفز إنتاج مادة السيروتونين في الدماغ والتي تعمل كناقل عصبي ينظم العديد من وظائف الدماغ بما في ذلك المزاج والنوم.

عندما يتحول السيروتونين بشكل طبيعي إلى الميلاتونين ، يحصل الجسم على إشارات للراحة. يتم استخدام وزن هذه البطانية كمسة علاجية وتعمل كمستقبل للضغط باللمس موجود في جميع أنحاء الجسم. عندما يتم تحفيز هذه المستقبلات ، سيشعر الجسم بالاسترخاء ويشعر بمزيد من الأمان.

ما هي المعايير الصحيحة للبطانية السميكة؟

يعتمد الوزن الفعلي للبطانية على حالة المستخدم ، فبالنسبة لشخص بالغ ، تكون البطانية التي تزن من 5 إلى 10 بالمائة من وزن الجسم مطلوبة عادة ، بينما ينصح الأطفال بنسبة 10 بالمائة من وزن الجسم بالإضافة إلى 0.5 كجم. ومع ذلك ، سيكون من الأفضل أن تسعى للحصول على توصيات من الأطباء أو المعالجين.

يمكنك أيضًا شراء بطانيات خصيصًا لهذا العلاج. بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي والدورة الدموية وتنظيم درجة الحرارة ، وفي فترة التعافي بعد الجراحة ، لا ينصح بهذا العلاج لأنه سيسبب مشاكل صحية.

لا يزال قيد المناقشة

على الرغم من أن العديد من العلاجات تستخدم هذه البطانية لعلاج اضطرابات القلق والأرق. لا يزال استخدام هذه البطانية السميكة والثقيلة محل نقاش. تعتبر البطانيات السميكة والثقيلة خطرة إذا استخدمت للأطفال والمراهقين لأنها تختلف في الوزن عن البطانيات العادية. لا تزال هناك حاجة لمزيد من البحث العلمي والاختبارات لتحديد فوائد البطانية السميكة المستخدمة في هذا العلاج.