فهم كيف تعمل أدمغتنا & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

يتكون دماغنا من حوالي 100 مليار خلية عصبية تسمى الخلايا العصبية. إنه الجزء الأكثر أهمية في الجهاز العصبي المركزي الذي يتحكم في القدرة على التفكير والتحدث والشعور والرؤية والاستماع والتنفس وخلق الذكريات.

مما يتكون الدماغ؟

يزن الدماغ البشري 1.3 إلى 1.4 كجم ويتكون من مجموعة من الأنسجة الداعمة اللينة التي تشبه الهلام والأعصاب التي تتصل بالحبل الشوكي. تسمى الخلايا التي يتكون منها الدماغ بالخلايا العصبية. الخلايا العصبية لها أشكال مختلفة حسب مكانها في الجسم والأدوار التي تلعبها. كل خلية عصبية لها إسقاط يشبه الإصبع يسمى التشعبات والألياف الطويلة تسمى المحاور.

هناك نوعان من المادة في الدماغ: المادة الرمادية والمادة البيضاء. تستقبل المادة الرمادية النبضات وتخزنها وهي الخلية العصبية الرئيسية في الدماغ. تحمل المادة البيضاء في الدماغ نبضات من وإلى المادة الرمادية. تحتوي المادة البيضاء على ألياف عصبية (محاور عصبية). تغطي المادة البيضاء أيضًا معظم الأنظمة العصبية حيث يمكنها توصيل الإشارات الكهروكيميائية وتجميعها. تشكل المادة البيضاء شبكة من ملايين الألياف العصبية.

تذهب بعض الأعصاب في الدماغ مباشرة إلى العينين والأذنين وأجزاء أخرى من الدماغ. تربط الأعصاب الأخرى الدماغ بأجزاء أخرى من الجسم عبر الحبل الشوكي.

ما هي الأجزاء الرئيسية للدماغ؟

يتكون الدماغ من ثلاثة أجزاء رئيسية: المخ والمخيخ وجذع الدماغ.

المخ

المخ هو الجزء الأكبر من الدماغ ، 85٪ من إجمالي وزن الدماغ. يحتوي المخ على سطح مجعد ، وهو القشرة الدماغية ، والتي تتكون من مادة رمادية. توجد مادة رمادية أسفل القشرة الدماغية.

المخ عند البشر كبير جدًا وهو أكثر أهمية من باقي الدماغ. ينظم الجزء الخارجي الكبير من الدماغ القراءة والتفكير والتعلم والتحدث والعواطف وحركات العضلات المخططة مثل المشي. يتحكم المخ أيضًا في الرؤية والسمع والحواس الأخرى.

ينقسم المخ إلى جزأين. يتحكم الجزء الأيسر من المخ في الجانب الأيمن من الجسم ويتحكم الجزء الأيسر من المخ في الجانب الأيسر من الجسم. ينقسم المخ إلى 4 أجزاء:

• الفص الجبهي: مسؤول عن الوظيفة الإدراكية واتخاذ القرار.
• الفص الصدغي: مسؤول عن معالجة الذاكرة ودمجها مع الذوق والصوت والبصر واللمس والأحاسيس العاطفية.
• الفص الجداري: مسؤول عن معالجة المعلومات حول درجة الحرارة والذوق واللمس والحركة والتوجه المكاني.
• الفص القذالي: مسؤول عن الرؤية.

المخيخ

ثاني أكبر جزء من الدماغ هو المخيخ ، والذي يقع أسفل الجزء الخلفي من المخ. يلعب المخيخ وظيفة مهمة في التحكم في المحركات وهو مسؤول عن تنسيق حركة العضلات والتحكم في التوازن. يتكون المخيخ من مادة رمادية وبيضاء وتنقل المعلومات إلى النخاع الشوكي وأجزاء أخرى من الدماغ.

جذع الدماغ

يقع جذع الدماغ في الجزء السفلي من الدماغ ، ويربط المخ بالحبل الشوكي.

كيف تحافظ على صحة دماغك؟

مثل جسمك ، يمكن تدريب عقلك على البقاء بصحة جيدة. إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة دماغك.

من الواضح أنه كلما تدربت على عقلك واستخدمته ، كان أداؤه أفضل. يمكن أن تتأثر صحة دماغك باتباع نظام غذائي صحي وجيد وراثيًا. من الناحية النظرية ، يمكنك تدريب عقلك منذ الصغر ، حيث يكون في أكثر حالاته نشاطًا ويبني العادات والذاكرة المعرفية. يمكنك تدريب عقلك بأنشطة مثل سودوكو والألغاز المتقاطعة والقراءة. يمكن أن يساعد الحفاظ على الصحة البدنية عقلك أيضًا.

مثل أجزاء الجسم الأخرى ، يحتاج الدماغ إلى الدم لتزويده بالمغذيات والأكسجين. يمكن لأمراض القلب والسكري والسمنة وارتفاع الكوليسترول أن تسبب انسدادًا في الأوعية الدموية المؤدية إلى الدماغ. لمنع ذلك ، قم بتوفير العناصر الغذائية للدماغ مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة مثل فيتامينات C و E والفيتامينات B و D.

لم يتم استكشاف تعقيد الدماغ بشكل أكبر ، ولكن الدماغ هو العضو الذي يجعلنا بشرًا ، ويوفر القدرة على الفن واللغة والأخلاق والتفكير العقلاني.