لماذا يمكنك أن تتعرق أكثر من الآخرين؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

هل تساءلت يومًا عن سبب قيام بعض الأشخاص بالتمارين الرياضية وإسقاط قطرة من العرق فقط ، في حين أن الركض لمدة 10 دقائق فقط على جهاز المشي يجعلك تبدو وكأنك قد تم رش المياه في حمام السباحة؟

حتى الآن ، ركزت الإجابة على التعرق المفرط فقط على عوامل معينة ، مثل نسبة الدهون في الجسم (كلما زادت الدهون في جسمك مما يجعلك تسخن بشكل أسرع) ومستوى لياقتك (كلما أصبحت أكثر لياقة ، قل تعرقك). في الحقيقة ، الأمر ليس بهذه البساطة.

لفهم سبب تعرق بعض الأشخاص أكثر من غيرهم ، يجب علينا أولاً أن نفهم سبب تعرق البشر.

لماذا يتعرق البشر؟

جسم الإنسان مجهز بحوالي مليونين إلى خمسة ملايين غدة عرقية مغروسة في جلدك وتنتشر في جميع أنحاء الجسم. تفرز الغدد العرقية كميات مختلفة من العرق وفقًا لخصائصك الفسيولوجية.

على سبيل المثال ، لدى النساء غدد عرقية أكثر من الرجال ، لكن الغدد العرقية عند الذكور تميل إلى أن تكون أكثر نشاطًا. هذا يعني أنه مع نفس العدد من الغدد العرقية المنشطة ونفس شدة درجة الحرارة والنشاط البدني ، يتعرق الرجال بشكل طبيعي بشكل أسرع وينتجوا حجمًا أكبر من العرق من النساء.

لكن بصرف النظر عن ذلك ، فإن مقدار تعرقك يعتمد على بعض الأشياء الأخرى خارج جسمك. على سبيل المثال ، إذا كنت تشرب القهوة ، يمكن للكافيين أن يزيد التعرق. كما أن استهلاك الكحول والتدخين يجعلان التعرق أسهل. سيؤدي ارتداء الأقمشة الاصطناعية إلى حبس الحرارة في جسمك ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارتك وتعرقك بسرعة أكبر.

يمكن أن تؤدي زيادة درجة الحرارة البيئية والحركة الجسدية أيضًا إلى تحفيز الغدد على إفراز العرق. على سبيل المثال ، ينتج الأشخاص الذين يتمتعون باللياقة البدنية العرق بشكل أكثر كفاءة عن طريق التعرق بشكل أسرع أثناء التمرين ، عندما تكون درجة حرارة أجسامهم أقل ، بينما يسخن الأشخاص المستقرون (الأقل نشاطًا) بشكل أسرع وقد يتعرقون أكثر عند ممارسة الرياضة بنفس الشدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن سوف ينتجون المزيد من العرق أكثر من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي لأن الدهون تعمل كموصل للحرارة (عازل) مما يرفع درجة حرارة الجسم الأساسية.

يلعب حجم الجسم دورًا أكبر في تحديد كمية العرق وليس كمية الدهون

وجدت دراسة واحدة من جامعة سيدني ، نُشرت في موقع صحة الرجال ، أن حجم الجسم يحدث فرقًا في من يميل إلى التعرق بشكل مفرط - وليس اللياقة. درس فريق البحث 28 متطوعًا بدرجات متفاوتة من اللياقة البدنية وحجم الجسم ، وخضعوا لسلسلة من اختبارات ركوب الدراجات لمدة 60 دقيقة بكثافة مختلفة لقياس مستويات إفراز العرق والتغيرات في درجة حرارة الجسم.

نتيجة لذلك ، يمكن لشخصين لهما نفس الوزن والدواسة بنفس السرعة ، أن ترتفع حرارة أجسامهما بنفس المعدل ، حتى لو كان أحدهما قصيرًا وبدينًا بينما الآخر طويل ونحيل.

من المهم ملاحظة أن هذه النتائج لا تدحض الافتراض السائد بأن الأشخاص الذين لديهم المزيد من الدهون في الجسم يميلون إلى التعرق بشكل مفرط. على سبيل المثال ، يميل الأشخاص المصابون بداء السكري الذين لديهم نسبة دهون أعلى في الجسم إلى التعرق أكثر (ولكن بشكل أبطأ) من الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية. تستغرق أجسامهم وقتًا أطول حتى تبرد ، ولكن ليس فقط بسبب الخصائص الحرارية للدهون نفسها ، ولكن أيضًا بسبب صعوبة عمل الجسم على نقل كتلة أكبر من الجسم.

يمكن أن يكون التعرق الزائد علامة على وجود مشكلة

هناك حالتان من "التعرق المفرط": أحدهما طبيعي بسبب الاختلافات في فسيولوجيا الإنسان والبيئة (كما هو موضح أعلاه) والآخر هو حالة طبية تُعرف باسم فرط التعرق. فرط التعرق هو حالة يبدأ فيها الشخص في التعرق بغزارة في المواقف والبيئات الطبيعية غير المجهدة ، ولا يرتبط بالتغيرات في درجة الحرارة أو الحركة. يعاني ثلاثة بالمائة من سكان العالم من فرط التعرق. يؤثر فرط التعرق على ثلاثة أجزاء رئيسية: اليدين والقدمين والإبطين ، والتي تصيب أحيانًا مناطق أخرى من الجسم.

لا تزال أسباب فرط التعرق غير معروفة ، لكن يعتقد العديد من الخبراء أن تحفيز التعرق المفرط ينبع من نشاط نظام الاستجابة. معركة الطيران في دماغ شديد النشاط ، يرسل إشارات مشوهة إلى الغدد العرقية الرئيسية في الجسم. هذا يعني أن الجزء من الجسم الذي يحاول تبريد نفسه يعمل باستمرار ، مثل صنبور مسرب. هناك العديد من العلاجات غير الجراحية لفرط التعرق ، بما في ذلك الأدوية الفموية مثل الحبوب والكريمات الموضعية والبوتوكس (يتم حقنها في اليدين أو الوجه أو الإبط عدة مرات) والعلاج الكهربائي.