جدول المحتويات:
فوائد نفط الكريل تم البحث على نطاق واسع في أنواع مختلفة من الدراسات. يتم استخراج هذا الزيت من العوالق الحيوانية التي تسمى الكريل التي تعيش في المحيط المتجمد الجنوبي. بشكل عام ، يحتوي زيت الكريل على أحماض أوميغا 3 الدهنية وأستازانتين وفيتامين أ وفيتامين هـ والفوسفوليبيد. لذلك ، تتعمق العديد من الدراسات في فوائد هذا الزيت. تعال ، تعرف على الفوائد الخمس لهذا الزيت الآن.
فوائد زيت الكريل
أظهر عدد من الدراسات أن الاستهلاك الموصى به من زيت الكريل له عدد لا يحصى من الفوائد الصحية دون إظهار أي آثار غير مرغوب فيها. من العديد من الدراسات ، هناك 3 فوائد رئيسية يجب معرفتها عن هذا الزيت.
زيادة كمية أوميغا 3 في الجسم
نتائج الدراسة بعنوان زيادة مُحسَّنة لمؤشر أوميغا 3 في الأفراد الأصحاء مع الاستجابة لمكملات الأحماض الدهنية N-3 لمدة 4 أسابيع من زيت الكريل مقابل زيت السمك وخلص إلى أن استهلاك هذا الزيت يمكن أن يزيد من كمية أوميغا 3 في الجسم. هذا مهم لأن أوميغا 3 لا يمكن أن يصنعها الجسم. لذلك ، لكي يحصل الجسم على أوميغا 3 ، يجب أن يأتي المصدر الرئيسي من الطعام أو المكملات الغذائية.
استهلاك زيت الكريل يجعل كمية أحماض أوميغا 3 الدهنية أعلى مرتين من استهلاك زيت السمك. يحدث هذا لأن الأحماض الدهنية بزيت الكريل التي تلتصق بالفوسفوليبيد تجعل من السهل على الجسم امتصاصها.
ببساطة ، كمية كافية من أحماض أوميغا 3 الدهنية قادرة على الحفاظ على صحة الجسم. يمكن أن يكون تناول زيت الكريل هو الخيار الأسهل والأفضل للحصول على أوميغا 3.
جيد لصحة القلب
أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وكلاهما من نفط الكريل أو مصادر أخرى مصنفة على أنها دهون جيدة للجسم. تساعد هذه الدهون غير المشبعة في تلبية احتياجات الدهون اليومية مع الحفاظ على صحة القلب. تقلل فائدة أوميغا 3 أيضًا من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب.
نقلاً عن Mayo Clinic ، تساعد هذه الأحماض الدهنية الأساسية في صحة القلب من خلال:
- يقلل من تراكم الدهون في الدم
- ينخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب
- حافظ على معدل ضربات قلب منتظم
بعد ذلك ، يتم التعرف على الأحماض الدهنية الأساسية كإمكانية في الوقاية من أعراض الأمراض المزمنة والتعامل معها أحدها ، أحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن تقلل الدهون في الدم ، المعروفة أيضًا باسم الدهون الثلاثية. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الدهون في الدم إلى حدوث انسداد في الأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي هذا الانسداد إلى أمراض قاتلة ، مثل أمراض القلب.
ومع ذلك ، ماذا عن قدرة أحماض أوميغا 3 الدهنية التي يتم الحصول عليها من زيت الكريل؟ الباحثون في الدراسة التأثيرات الخافضة للدهون والمضادة للالتهابات لإسترات إيثيل أوميجا 3 وزيت الكريل: تجربة إكلينيكية عشوائية متقاطعة كما تبين أن محتوى زيت الكريل يقلل من مستويات الدهون في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا الزيت قادر على زيادة مستوى الكوليسترول "الجيد".
له خصائص مضادة للأكسدة
محتوى أستازانتين على الكريل نفط له خصائص مضادة للأكسدة مفيدة للجسم. يساعد أستازانتين على منع عملية الشيخوخة في الجسم. يمكنك القيام بذلك عن طريق محاربة الجذور الحرة في الجسم. ليس هذا فقط ، فإن النشاط المضاد للأكسدة لهذا المركب أقوى بعشر مرات من مضادات الأكسدة التي تأتي من الخضار.
الشيخوخة في الجسم نفسه ستقلل من وظيفة عدة أجزاء من الجسم ، مثل الدماغ والعينين والجلد. يحمي Astaxantin الدماغ من المواد الضارة ، مثل أدوية العلاج الكيميائي لمرضى السرطان ودخان السجائر. ثم تم ربط تناول هذا المركب بتقليل الأعراض التي تظهر بسبب العيون المتعبة. وفي الوقت نفسه ، يتم حماية الجلد أيضًا بواسطة هذه المركبات عن طريق منع تلف الخلايا بسبب التعرض لأشعة الشمس.
باختصار ، محتوى أوميغا 3 من نفط الكريل ثبت أن امتصاصه أسهل بفضل الفوسفوليبيد مقارنة بزيت السمك. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي زيت الكريل أيضًا على أستازانتين المعروف بمضادات الأكسدة. هذه المكونات تجعل زيت الكريل يوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم.
يمكن العثور على فوائده بسهولة في المكملات الغذائية لزيت الكريل. قبل تناول المكملات ، يرجى استشارة طبيبك أولاً. بهذه الطريقة ، يمكن للطبيب تقييم حالتك أولاً.
x
