تعرف على الأنواع المختلفة للحالة الغذائية: أيهما أنت؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

ربما يعرف معظمكم فقط أن جسم الشخص سمين ونحيف وطبيعي. ومع ذلك ، فبالإضافة إلى هذه المصطلحات الثلاثة ، قامت منظمة الصحة العالمية ، كمنظمة صحية عالمية ، بتصنيف الحالة التغذوية للفرد بناءً على الطول والوزن والعمر.

ما هي الحالة التغذوية؟

يجب أن يحلم كل فرد بالحالة الغذائية الطبيعية ، أن يكون وزنه وطوله مثاليين. تشير الحالة التغذوية الطبيعية إلى أن لديك حالة صحية جيدة. يمكن أن تقلل الحالة التغذوية الطبيعية من خطر الإصابة بالأمراض.

الحالة التغذوية هي حالة صحية تتأثر بتناول المغذيات واستخدامها. عندما يلبي مدخولك الغذائي احتياجاتك ، ستتمتع بحالة غذائية جيدة. ومع ذلك ، عندما يكون تناولك الغذائي غير كافٍ أو مفرط ، فإن ذلك سيؤدي إلى اختلال التوازن في جسمك.

أنواع مختلفة من الحالة الغذائية

الحالة التغذوية هي مؤشر على صحة الشخص. لذلك ، يجب أن تعرف الحالة الغذائية لديك ، خاصة بالنسبة لطفلك لأنه ينمو ويتطور. في بعض الأحيان يكون لدى الشخص افتراض خاطئ عن حالته الغذائية.

فيما يلي بعض الحالات الغذائية التي يجب الانتباه إليها. لأنه إذا كانت لديك حالة غذائية مثل الحالة أدناه ، فإن خطر إصابتك بأمراض معينة سيكون أكبر من الأشخاص الآخرين الذين يتمتعون بحالة غذائية طبيعية. تنقسم الحالة التغذوية أدناه إلى ثلاث مجموعات ، خاصة للأطفال دون سن الخامسة ، والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 18 عامًا ، والبالغين.

للأطفال دون سن 5 سنوات

المؤشرات التي يشيع استخدامها للأطفال في هذا العمر هي وزن الجسم بالنسبة للعمر (BW / U) ، والطول بالنسبة للعمر (TB / U) ، والوزن مقابل الطول (BW / TB). يمكن أن توضح هذه المؤشرات الثلاثة ما إذا كان الطفل يعاني من حالة غذائية فقيرة وقصيرة (التقزم)، نحيف (الهزال) والسمنة.

أقل وزنا (نقص الوزن)

نقص الوزن هو تصنيف للحالة التغذوية للوزن / العمر. يظهر BW / U النمو في وزن جسم الطفل بالنسبة للعمر ، سواء كان ذلك مناسبًا أم لا. إذا كان وزن الطفل أقل من متوسط ​​العمر يقال إنه الطفل نقص الوزن. ومع ذلك ، لا تقلق لأن وزن طفلك يمكن أن يتغير بسهولة دائمًا. وبالتالي ، فإن هذا المؤشر لا يشير إلى مشاكل غذائية خطيرة عند الأطفال.

قصيرة (التقزم)

التقزم هو تصنيف لمؤشرات الحالة التغذوية لمرض السل / العمر. قال الابن التقزم من كان طوله لا يتناسب مع عمره فعادة يكون أقصر من الأولاد في عمره. التقزم هو نتيجة لنقص المدخول الغذائي لفترة طويلة من الزمن ، بحيث لا يتمكن الأطفال من اللحاق بنمو طولهم.

نحيف (الهزال)

الهزال هو أحد تصنيفات مؤشرات الحالة التغذوية للوزن / الطول. الأطفال الذين يقال عنهم النحافة هم أولئك الذين لديهم وزن منخفض لا يتناسب مع طولهم. الهزال يحدث عادةً عند الأطفال أثناء فترة الفطام أو خلال أول سنتين من العمر. بعد أن يبلغ الطفل من العمر عامين ، عادة ما تكون المخاطر التي يتعرض لها الهزال سيقلل. الهزال هي علامة على أن الطفل يعاني من سوء التغذية الحاد ، عادة بسبب عدم كفاية تناول الطعام أو بسبب مرض معدي ، مثل الإسهال.

سمين

وهو عكس الهزال الذي يتم الحصول عليه من قياسات وزن / ارتفاع الجسم. الأطفال الذين يقال إنهم سمينون هم أولئك الذين يزنون أكثر من طولهم.

للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-18 سنة

لا يزال الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 18 عامًا يعانون من الكثير من النمو والتطور. يمكنك معرفة الحالة التغذوية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-18 سنة باستخدام مؤشرات الطول / العمر ومؤشر كتلة الجسم / العمر.

قصيرة (التقزم)

تمامًا مثل الشرح أعلاه ، التقزم تم الحصول عليها من قياس الطول بالنسبة للعمر. في سن 5-18 عامًا ، يستمر ارتفاع الطفل في الزيادة ولا يزال بإمكان الطفل اللحاق به ، على الرغم من أنه قد تكون هناك فرصة ضئيلة للوصول إلى الطول الطبيعي.

نحيف ، سمين وبدين

هي حالة غذائية يمكن الحصول عليها من قياس مؤشر كتلة الجسم / يو. مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر كتلة جسم الشخص الذي يتم الحصول عليه من حساب وزن الجسم مقسومًا على الطول. بعد ذلك ، يتم تعديل مؤشر كتلة الجسم حسب عمر الطفل. إذا كان مؤشر كتلة جسم الطفل أقل من متوسط ​​العمر ، فيُقال إن الطفل نحيف. وعلى العكس من ذلك ، إذا كان مؤشر كتلة الجسم للطفل أعلى أو أعلى بكثير من متوسط ​​العمر ، فيقال إن الطفل يعاني من حالة غذائية هي زيادة الوزن أو السمنة.

بالغ (فوق 18 سنة)

على عكس الأطفال ، لمعرفة الحالة الغذائية للبالغين ، ما عليك سوى معرفة مؤشر كتلة الجسم (BMI). مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر لتكوين جسمك ، مثل كتلة الدهون في الجسم وتكوين الجسم الآخر بصرف النظر عن الدهون (مثل العظام والماء).

يمكنك معرفة مؤشر كتلة الجسم بقسمة وزنك (بالكيلوجرام) على طولك (بالمتر المربع). بعد أن تعرف مؤشر كتلة جسمك ، ستعرف حالتك الغذائية على النحو التالي ، والتي تصنف إلى ما يلي.

• نحيف: إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 كجم / متر مربع
• طبيعي: إذا كان مؤشر كتلة جسمك بين 18.5-24.9 كجم / م²
• زيادة الوزن (زيادة الوزن): إذا كان مؤشر كتلة جسمك بين 25-27 كجم / م²
• السمنة: إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك أكثر من 27 كجم / متر مربع

من خلال معرفة مؤشر كتلة جسمك ، يمكنك معرفة ما إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن. يمكنك مراقبة حالتك الغذائية عن طريق قياس الوزن بانتظام.

من خلال القيام بذلك ، يمكنك معرفة ما إذا كنت تعاني من نقص أو زيادة في التغذية. لأن هذين الأمرين يمكن أن يكون لهما تأثير سيء على صحتك. يمكن أن يؤدي نقص الوزن إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض المعدية ، في حين أن زيادة الوزن يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالأمراض التنكسية ، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2.