اختر مياه الشرب المعبأة المناسبة للشرب والثور ؛ مرحبا بصحة جيدة

عند السفر إلى أي مكان ، فإن مياه الشرب المعبأة (AMDK) هي دائمًا رفيق دائم لإبقائنا رطباً. ومع ذلك ، لا يمكن استهلاك كل المياه المعبأة يوميًا. يجب تسجيل هذه المياه في BPOM بحيث تلبي معايير المياه الصالحة للشرب للاستهلاك. لهذا السبب ، من المهم اختيار مياه الشرب المناسبة حتى يمكن الشعور بفوائدها على النحو الأمثل.

تعرف على مياه الشرب المعبأة المتداولة في إندونيسيا

يحتاج الجميع إلى الماء ، لأن السوائل عنصر كبير في أجسامنا. الماء عنصر مهم يساعد الجسم على عمل أعضائه. لسوء الحظ ، لا يلبي جميع الإندونيسيين احتياجاتهم اليومية من السوائل.

من نتائج البحث في مجلة التغذية 2018 أجراه لاكسمي وآخرون ، واحد من كل خمسة أطفال ومراهقين في إندونيسيا ما زالوا لا يشربون ما يكفي في الواقع ، واحد من كل أربعة بالغين أيضًا لا يشرب كمية كافية من المهم بالنسبة لنا تلبية مدخولنا من السوائل عن طريق شرب الماء.

بالحديث عن مياه الشرب الجيدة ، إليك المتطلبات الواردة في لائحة وزير الصحة لجمهورية إندونيسيا رقم. 492 لعام 2010.

• لا طعم له
• لا رائحة
• عديم اللون أو واضح
• لا يحتوي على مواد ضارة بالجسم أو ملوثة مثل:
  • التلوث الجرثومي (مثل الإشريكية القولونية)
  • التلوث المادي (مثل الأوساخ والرمل)
  • التلوث بالمبيدات
  • التلوث بالمعادن الثقيلة (مثل الرصاص والنحاس والكادميوم والزئبق والزرنيخ)
  • ملوثات كيميائية أخرى (مثل النترات والنتريت)

المتطلبات المذكورة أعلاه هي المعايير لمياه الشرب الآمنة.

على الرغم من بيع العديد من منتجات مياه الشرب ، إلا أن المياه ليست كلها متشابهة. مياه الشرب المعبأة لها اختلافات في معالجتها ، وكذلك المحتوى ودرجة الحموضة في الماء.

هناك أربعة أنواع من مياه الشرب المعبأة التي يتم تداولها بشكل شائع في إندونيسيا.

1. المياه المعدنية

المياه المعدنية هي المياه التي تحتوي على معادن بكمية معينة دون إضافة المعادن في العملية. المياه المعدنية لها درجة حموضة 6-8.5. في هذه العملية ، يتم الحفاظ على هذه المياه المعدنية المعبأة حتى تصل إلى المستهلك.

2. المياه المنزوعة المعادن

لا تحتوي المياه المنزوعة المعادن على معادن. تتم إزالة المحتوى المعدني أثناء المعالجة ، والذي تتم معالجته بالتقطير ، التناضح العكسي ، أو نزع الأيونات. المياه المنزوعة المعادن لها درجة حموضة 5.0-7.5.

3. الماء المؤكسج

يمكن أن تكون المياه المؤكسدة على شكل مياه معدنية أو مياه منزوعة المعادن ، والتي تضاف إليها كمية معينة من الأكسجين في العملية. تحتوي المياه المعدنية المؤكسجة على درجة حموضة تتراوح من 6.0 إلى 8.5. وفي الوقت نفسه ، تحتوي المياه المنزوعة المعادن المؤكسجة على درجة حموضة 5.0-7.5.

4. ارتفاع درجة الحموضة في المياه

المياه ذات الرقم الهيدروجيني المرتفع أو التي يشار إليها عادة باسم المياه القلوية هي مياه شرب معبأة تتم معالجتها عن طريق التحليل الكهربائي أو التأين ، ولها نطاق pH من 8.5-9.97.

أنت الآن تعرف أنواع مياه الشرب المعبأة المتداولة في إندونيسيا. بعد ذلك ، عليك أن تعرف كيفية اختيار مياه الشرب المناسبة للاستهلاك.

كيف تختار مياه الشرب الجيدة والصحية لأجسامنا؟

جميع مياه الشرب المعبأة مسموح بها وصالحة للاستهلاك طالما يوجد تصريح رسمي من BPOM. ولكن هناك دائمًا خيارات أفضل حتى يمكن الشعور بالفوائد الصحية لمياه الشرب على النحو الأمثل.

يمكن أن تكون المياه المعدنية هي الخيار الرئيسي للاستهلاك اليومي. تحتوي المياه المعدنية على درجة حموضة طبيعية وتحتوي على معادن طبيعية مفيدة لجسمك.

يمكن رؤية فوائد المعادن على النحو التالي.

• يقوي أنسجة الجسم
• المساعدة في عمل الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي والعضلي
• يساعد في إنتاج الإنزيم
• منع تسوس الأسنان
• تحسين جهاز المناعة في الجسم
• توازن السوائل والكهارل
• يساعد على استقلاب العناصر الغذائية

يمكن أن تساعد المياه المعدنية في إمداد الجسم بالمعادن.

فيما يلي الأساطير والحقائق حول مياه الشرب المعبأة

عند الحديث عن مياه الشرب المعبأة ، يتم تداول الكثير من المعلومات. للأسف الكثير من المعلومات غير صحيحة ولا تستند إلى أدلة علمية.

بناء على مسح ميداني أجراه مجموعة العمل الإندونيسية للترطيب (IHWG) فيما يتعلق بتصورات الناس لأنواع مياه الشرب المعبأة ، هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول وظائف وأدوار أنواع معينة من المياه للجسم.

لذلك ، في الرد على أي معلومات يتم تداولها ، يجب أن ننظر إلى مصدرها ومصداقيتها.

فيما يلي بعض الخرافات والحقائق التي يجب أن تعرفها عن شرب الماء:

1. خرافة أم حقيقة: الماء المؤكسج يمكن أن يحسن الأداء البدني

خرافة. يأخذ الجسم الأكسجين عبر أعضاء الجهاز التنفسي ، أي الرئتين. لذلك ، أظهر البحث الذي تم إجراؤه أن شرب الماء المؤكسج لا يحسن الأداء البدني.

2. خرافة أم حقيقة: لا ينصح باستهلاك المياه المنزوعة المعادن على المدى الطويل

حقيقة. تقول منظمة الصحة العالمية (WHO) أن الاستهلاك طويل الأمد للمياه المنزوعة المعادن يمكن أن يزيد من مخاطر المشاكل الصحية.

3. خرافة أم حقيقة: ارتفاع درجة الحموضة في الماء لا يمكن أن يزيد من درجة حموضة الدم

حقيقة. شرب الماء عالي الحموضة أو الماء القلوي لا يغير درجة حموضة الدم ، لأن أجسامنا تنظم درجة حموضة الدم في الجسم بحيث تكون في حالة توازن

4. خرافة أم حقيقة: يمكن أن تساعدك المياه المنزوعة المعادن على إنقاص الوزن

خرافة. يتم تحديد وزن الجسم من خلال تناول الطاقة ، إذا أكلنا أكثر مما يحتاجه الجسم ، فسوف نزيد الوزن ، على العكس من ذلك إذا أكلنا أقل من احتياجات الجسم من الطاقة.

5. خرافة أم حقيقة: استهلاك الكثير من المياه المعدنية ضار بالجسم بسبب كومة المعادن

خرافة. المحتوى المعدني في المياه المعدنية ليس كبيرًا / ليس مفرطًا ويتبع القواعد المعمول بها. بهذه الطريقة لن يكون هناك تراكم للمياه المعدنية في الجسم. يمكن أن تساعد المياه المعدنية في تلبية امتصاص الجسم للمعادن.

الآن ، لا داعي للارتباك بعد الآن بشأن اختيار المياه المعدنية المعبأة الصالحة للشرب. لا تنس التأكد من المعلومات المتداولة حول أنواع مياه الشرب المعبأة ، حتى تتمكن من معرفة حقيقة فوائدها.

اقرأ أيضا: