جدول المحتويات:
كم ساعة من الوقت تقضي "على اتصال" معها هاتف ذكي كل يوم؟ تمامًا مثل التدخين ، تحمل العادة هاتف ذكي واستخدامه بشكل مفرط قادر على تدمير الصحة سرًا. اكتشفت دراسة مؤخرا "مرضا جديدا" يسبب آلام الأصابع نتيجة استخدام ما يسمى بالهواتف الذكية الهاتف الذكي الإبهام .
إبهامي يؤلمني من لعب الهاتف الذكي كثيرًا
لا يتدخل إدمان الهواتف المحمولة في النوم فحسب ، بل إنه مرتبط أيضًا بنوع من إصابات العضلات التي عانى منها في السابق عمال المصنع فقط. الألم الناتج عن إصابات الإجهاد المتكررة (RSI) أو إصابة العضلات والأعصاب بسبب التمدد المتكرر لها الآن اسم جديد. يسميها الباحثون بالتسمية الهاتف الذكي الإبهام.
الاسم العلمي لهذه الإصابة هو في الواقع التهاب الأوتار. تحدث هذه الحالة عندما ينثني الوتر وينثني ، ويلتهب الإبهام ويسبب ألمًا في إبهامك. وفقًا للأطباء ، يشكو المزيد والمزيد من الأشخاص من التهاب الأصابع ، وخاصة الإبهام. في الواقع ، لا ينبغي أن يكون هذا مفاجئًا لأن مستخدمي الهواتف المحمولة يتزايدون ، فهم يقضون أيضًا المزيد والمزيد من الوقت مع هواتفهم.
دكتور. كريستين جاو ، باحثة الطب الحيوي في Mayo Clinic روتشستر ، مينيسوتا ، تشرح ما يحدث في الواقع داخل اليد لتسبب هذه الحالة الهاتف الذكي الإبهام. أحد الشكوك هو أن المفاصل أصبحت فضفاضة ومتدلية ، وبالتالي تختلف حركات العظام عن تلك التي تكون في حالة طبيعية ومن المحتمل جدًا أن تسبب ألمًا في الأصابع.
درس تشاو والفريق الهاتف الذكي الإبهام على مدى السنوات السبع الماضية. يوضحون أن الحركات التي تقوم بها عندما تمسك بهاتفك تجبر إبهامك على التحرك في أوضاع غريبة.
تتطلب هذه الحركة قوة الإبهام. استخدم الباحثون هذه التقنية التصوير الديناميكي لمراقبة حالة عظام المريض السليمة. بحيث يمكن مقارنتها لاحقًا بحالات العظام الطبيعية وغير الطبيعية. يمكن أن تسبب الحركة غير الطبيعية لعظام الإبهام الألم وتؤدي إلى هشاشة العظام.
هل صحيح أنك تستخدم إبهامك كثيرًا عند اللعب هاتف ذكي لزيادة عدد حالات التهاب المفاصل في الإبهام؟ وفقًا لتشاو ، فإن عدد حالات هشاشة العظام في الإبهام مرتفع بالفعل ، ويجب أن يكون هذا بسبب عاداتك اليومية السيئة.
ما الذي يمكن فعله لتجنبه الهاتف الذكي الإبهام؟
إذا كنت لا تريد أن تؤذي أصابعك ، فابدأ بإراحة إبهامك. قم بتغيير طريقة استخدام أصابعك عند استخدام هاتفك الخلوي. على سبيل المثال استخدام السبابة ، أو الميزات رسالة صوتية لإملاء الرسائل.
بالإضافة إلى ذلك ، مارس تمارين الإطالة بانتظام. خاصة للمعصمين والأصابع. هذا سوف يساعد على استرخاء العضلات. فكر في عدد المرات التي تجبر فيها المفصل على العمل ، وكم من الوقت تمنح أصابعك للراحة.
ينصحك الباحثون باستخدامه قلم بدلا من الاصابع. سيعطي هذا إبهامك فرصة للراحة. إذا كان هاتفك الذكي غير مجهز قلم ، يمكنك حمل الهاتف بالتناوب ، وأحيانًا في يدك اليمنى ، وأحيانًا بيدك اليسرى. وبالتالي يمكن توزيع الضغط بالتساوي على كلتا اليدين.
هناك طريقة أخرى يمكنك تجربتها وهي وضع الهاتف على الطاولة ثم استخدامه بأصابعك. لذلك تقوم بتقسيم مهمة إرسال الرسائل بالتساوي على جميع الأصابع باستثناء الإبهام. يُعد التهاب مفاصل الإبهام أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال. إذا شعرت بألم في الأصابع لفترة طويلة ، فمن الجيد أن ترى الطبيب على الفور.
