Ablutophobia هو نوع فريد من الرهاب ، ما هو؟

ربما سمعت كثيرًا عن أشخاص يعانون من رهاب الظلام أو رهاب المرتفعات. لقد حدث ذلك للتو ، ربما لأن الظروف المظلمة والارتفاع قد يهددان حياتهم. لكن هل تعلم أن هناك أشخاصًا لديهم رهاب من الاستحمام وتنظيف أنفسهم؟

Ablutophobia هو رهاب الخوف من الاستحمام

Ablutophobia هو رهاب يتسبب في خوف الشخص من الاستحمام أو الاغتسال أو تنظيف نفسه. يمكن أن تحدث هذه الحالة عند الأطفال أو البالغين وهي أكثر شيوعًا عند النساء أكثر من الرجال.

يعرف الأشخاص المصابون بهذا الرهاب أن خوفهم غير معقول ، لكنهم أيضًا يجدون صعوبة في التغلب عليه. على العكس من ذلك ، فهم يحاولون جاهدين تجنب ما يخيفهم. على سبيل المثال تجنب الماء والصابون أو حتى الحمام.

ما هي أعراض Ablutophobia؟

Ablutophobia هو رهاب له نفس الأعراض مثل معظم أنواع الرهاب الأخرى ويمكن أن يظهر عند التعرض للماء والصابون والحمامات. حتى مجرد تخيل الاستحمام أو غسل وجهك ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من رهاب الانسداد أن يختبروا:

• الخوف والقلق
• نوبة الهلع
• في الواقع ، تجنب الاستحمام أو الاغتسال لتجنب الخوف والقلق
• التعرق
• ينبض القلب بسرعة
• صعوبة في التنفس
• قد لا يرغب الأطفال في الابتعاد عن والديهم ، والبكاء وحتى نوبات الغضب

ما سبب ذلك؟

Ablutophobia هو رهاب مجهول السبب. ومع ذلك ، فإن الأسباب الشائعة لهذا الرهاب تقع عادةً في إحدى الفئات الثلاث التالية:

• تجارب سلبية. مررت بنوع من التجارب المؤلمة التي تضمنت الاستحمام أو الاغتسال.
• علم الوراثة. من المحتمل أن تكون مصابًا برهاب الأبلتوفوبيا إذا كان أحد والديك مصابًا به.
• التغييرات في وظائف المخ. يمكن أن تكون ناجمة عن الإصابة ، والتقدم في العمر ، وأشياء أخرى.

مضاعفات Ablutophobia

يمكن للأشخاص الذين يتجنبون الاستحمام بسبب رهاب الأذى أن يواجهوا مشاكل في العمل أو المدرسة. حتى أنه من الممكن أن يصبح الشخص المصاب برهاب الانسداد معزولًا اجتماعيًا ويصاب بالاكتئاب في النهاية.

يمكن أن يكون الأطفال المصابون برهاب الانسداد معرضين أيضًا للخطر تنمر الذين هم أكبر ، خاصة مع اقترابهم من سن المراهقة. بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن للأشخاص الذين يعانون من رهاب الأذى محاولة التغلب على مخاوفهم باستخدام المخدرات أو الكحول.

كيفية التعامل مع Ablutophobia؟

في كثير من الأحيان ، لا يتم علاج Ablutophobia لأن الأشخاص الذين يعانون منه يعتقدون أنه لا يوجد علاج. ومع ذلك ، هناك بالفعل علاجات فعالة للتغلب على خوفهم من الاستحمام. ما هم؟

النوع الأول من العلاج هو العلاج النفسي. العلاج النفسي هو علاج يستخدم العلاج بالتعرض والعلاج السلوكي المعرفي (CBT). في علاج التعرض هذا ، تواجه لاحقًا خوفك من الاستحمام أو الاغتسال. خلال هذا الوقت ستتعلم أيضًا إدارة مشاعرك وقلقك بشكل متكرر.

وفي الوقت نفسه ، يمكن الجمع بين العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج المعرفي السلوكي وعلاج التعرض. عندما تستحم ، ستتعلم أسلوبًا يمكن أن يساعد في تغيير وجهة نظرك للاستحمام مع تقليل القلق والخوف.

عادة ما يكون العلاج النفسي هو الأكثر نجاحًا في علاج رهاب الانسداد. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد يصف لك طبيبك دواءً للمساعدة في تقليل خوفك وقلقك.

عادة ما تستخدم الأدوية كعلاج قصير الأمد مع العلاج النفسي. تشمل الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج رهاب الانسداد حاصرات بيتا والمهدئات.

بصرف النظر عن استخدام العلاج ، قد يوصي طبيبك أيضًا ببعض التغييرات في نمط الحياة أو العلاجات المنزلية. قد تشمل هذه العلاجات:

• تمارين الهدوء واليقظة مثل التأمل
• ممارسة تقنيات الاسترخاء ، مثل اليوجا والتنفس العميق
• زيادة النشاط البدني الذي يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والقلق مثل ممارسة الرياضة