جدول المحتويات:
- انخفاض صحة الفم مع تقدم العمر
- أهمية الحفاظ على صحة تجويف الفم
- نصائح للحفاظ على صحة الفم عند دخول سن الأربعين
- اغسل أسنانك بالفرشاة بشكل روتيني جيدًا
- يستخدم
- حاول ان تفعلها
مع تقدمنا في السن ، ستواجه أعضاء مختلفة في الجسم أيضًا الشيخوخة. تجويف الفم واحد منهم. على سبيل المثال ، تبدأ الأسنان في التحول إلى اللون الأصفر ، ويبدأ مينا الأسنان في الترقق ، وتصبح الأسنان عرضة للتسوس. لذلك ، من الضروري زيادة الوعي بأهمية اتخاذ خطوات بشأن صحة الفم قبل فوات الأوان. تحقق من الشرح التالي.
انخفاض صحة الفم مع تقدم العمر
إطلاق بحث من جامعة المحمدية في بوروكيرتو ، منظمة الصحة العالمية تصنف أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا على أنهم كبار السن. وبالتالي ، من المهم لأولئك منكم الذين بلغوا سن الأربعين وما فوق أن يحافظوا بشكل أفضل على صحة تجويف الفم.
في الواقع الأسنان قوية جدا. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكن أن يتضرر. وفقًا لـ health.harvard.edu ، يمكن أن تؤدي الأنشطة اليومية أثناء الحياة مثل مضغ الأسنان أو عضها أو طحنها إلى تآكل الطبقة الخارجية من المينا.
بالإضافة إلى ذلك ، تتأثر صحة الفم والأسنان أيضًا بالأطعمة والمشروبات ذات المحتوى الحمضي العالي. على سبيل المثال ، الفواكه (البرتقال والليمون) إلى المشروبات الغازية.
ثم إذا وجدت أسنانًا صفراء ، فهذا أيضًا نتيجة إلى حد كبير للأغذية أو العادات الضارة. القهوة والشاي والسجائر هي السبب في أن أسنانك ليست بيضاء كما كانت من قبل.
أهمية الحفاظ على صحة تجويف الفم
هل تعلم أن صحة الفم يمكن أن تعكس الصحة العامة للجسم؟ بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤثر مشاكل تجويف الفم أيضًا على الجسم ، كما تعلم.
انطلاقًا من صفحة Mayo Clinic ، يعد الفم أحد نقاط دخول الجراثيم إلى الجسم ، وخاصة الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي. إذا كانت هناك جراثيم في تجويف الفم ، يمكن للمرض أن يهاجم جسمك بسهولة.
يمكن للجسم محاربة الجراثيم المختلفة عندما تحافظ على صحة الفم مما يسمح لجهاز المناعة بحماية الجسم بشكل طبيعي. من ناحية أخرى ، إذا سمح للجراثيم بالتراكم ودخول الجسم ، يمكن أن تحدث مشاكل صحية مختلفة تتراوح من التجاويف أو العدوى والأمراض.
نصائح للحفاظ على صحة الفم عند دخول سن الأربعين
في الأساس ، يعود الحفاظ على صحة الفم (الأسنان والفم) إلى عادتك المتمثلة في تنظيف الأسنان والفم بانتظام. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي قد لا تعرفها بالتفصيل.
اغسل أسنانك بالفرشاة بشكل روتيني جيدًا
توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) ببعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عندما يتعلق الأمر بتنظيف أسنانك بالفرشاة أو تنظيفها:
- نظف أسنانك مرتين في اليوم باستخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة. يجب أن يتناسب حجم فرشاة الأسنان وشكلها مع حالة الفم بحيث يمكن أن تصل بسهولة إلى جميع المناطق.
- استبدل فرشاة الأسنان كل ثلاثة أو أربعة أشهر ، أو عندما تبدو الفرشاة تالفة ، استبدلها على الفور. الشعيرات التالفة لا تنظف بشكل صحيح.
- تأكد من استخدام معجون أسنان مناسب لحالة فمك وأسنانك.
بالإضافة إلى ذلك ، في الحفاظ على صحة الأسنان والفم ، يجب أيضًا مراعاة الأساليب المتبعة عند تنظيف الأسنان بالفرشاة. جرب استخدام التقنية التالية في كل مرة تقوم فيها بتنظيف أسنانك:
- ضع فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة على اللثة
- حرك الفرشاة وابدأ التنظيف ببطء
- افرك الأجزاء الخارجية والداخلية ومناطق الأسنان التي غالبًا ما تستخدم للمضغ
يستخدم
لا يزال يتم الإبلاغ عنه من صفحة ADA ، غسول الفم يوفر فوائد كبيرة في تنظيف الأسنان ومناطق الفم التي يصعب الوصول إليها باستخدام فرشاة الأسنان فقط.
في اختيار غسول الفم تحتاج إلى النظر في المحتوى. يمكنك اختيار غسول الفم بمحتوى مثل زيت اساسي للحفاظ على نظافة ونضارة تجويف الفم ، ومنع تطور الجراثيم التي تسبب مشاكل الفم ، ومنع تكون البلاك والتجاويف ، وتقليل حدوث التهاب اللثة (تورم اللثة).
يستخدم غسول الفم تحتاج أيضًا إلى مطابقة ما هو مذكور على عبوة المنتج. تذكر، غسول الفم لا تستخدم كبديل لفرشاة الأسنان ولكن لمساعدتك في الحفاظ على صحة الفم والأسنان.
حاول ان تفعلها
تنظيف الأسنان هي طريقة لتنظيف الأسنان باستخدام خيط تنظيف خاص. الهدف هو إزالة بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان.
من الفوائد الخيط هو منع البلاك الذي يتشكل نتيجة للطبقة اللاصقة بين الأسنان. البلاك الذي يسمح له بالتصلب ثم يتحول إلى جير.
على الرغم من أنه قد لا يكون شائعًا بالنسبة للإندونيسيين ، الخيط جزء مهم من الحفاظ على نظافة الفم وفقًا للولايات المتحدة. وزارة الصحة والخدمات الإنسانية.
يوصى بشدة بالخطوات الثلاث للتنظيف المذكورة أعلاه ، خاصة لمن هم أكبر من 40 عامًا. مع تقدمك في العمر ، تحتاج إلى تحسين صحة الفم والأسنان من أجل منع المشاكل الصحية غير المرغوب فيها.
