6 فوائد صحية مذهلة للطقس البارد

عندما يكون الجو باردًا بالخارج ، فإن أول شيء يجب أن تتأكد من القيام به هو الاختباء تحت غطاء أثناء تناول كوب من الشاي الدافئ. غالبًا ما يتسبب الطقس البارد في ارتعاش الجسم وعدم ارتياحه. في الواقع ، عادةً ما يمرض الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة بسهولة أكبر لأنهم لا يستطيعون تحمل الهواء البارد.

ومع ذلك ، فإن الطقس البارد ليس سيئًا كما تعتقد ، كما تعلم! يكشف خبراء الصحة في الواقع أن الطقس البارد له العديد من الفوائد الصحية. أي شيء ، هاه؟ اكتشف من خلال الاستعراضات التالية.

الفوائد الصحية للطقس البارد

إن الطقس البارد ليس ضارًا بالصحة دائمًا ، كما تعلم. فيما يلي الفوائد الصحية المختلفة للطقس البارد ، ومنها:

1. حرق المزيد من السعرات الحرارية

قد تعتقد أن ممارسة الرياضة في الشمس الحارقة ستحرق سعرات حرارية أكثر مما تفعله في الشتاء. في الواقع ، الواقع هو عكس ذلك تمامًا.

يتضح هذا من خلال دراسة نشرت في مجلة التحقيقات السريرية في عام 2012. شارك الخبراء 6 رجال أصحاء وقاموا بقياس التمثيل الغذائي لديهم أثناء الطقس البارد ، لكنهم لم يرتجفوا.

بعد ذلك ، وجد الخبراء أن التمثيل الغذائي في أجسام الرجال يزيد بنسبة تصل إلى 80 في المائة عندما يكون الطقس باردًا. الجسم الذي يتعرض للهواء البارد يحرق بالفعل المزيد من الدهون البنية في الجسم.

التفسير هذا. يتكون جسمنا من نوعين من الدهون ، وهما الدهون البيضاء والدهون البنية (الدهون البني). الدهون البيضاء مسؤولة عن تخزين احتياطيات الطاقة ، بينما الدهون البنية مسؤولة عن حرق السعرات الحرارية لتوليد الحرارة.

عندما تكون في درجات حرارة منخفضة ، يعمل جسمك بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارة الجسم الأساسية. الحيلة ، الجسم يأمر الدهون البنية لحرق المزيد من السعرات الحرارية لمنع البرد. لهذا السبب ، ستشعر بالدفء وأقل رجفة في الطقس البارد.

2. تقليل آلام العضلات

عندما تتورم الساق أو تؤلم العضلات ، يمكنك وضع كيس الثلج على الفور لتخفيف الأعراض. حسنًا ، كيف تعمل الكمادات الباردة هو ما يثبت أن درجات الحرارة الباردة يمكن أن تساعد في التعامل مع الالتهاب وآلام العضلات.

عندما تتعرض للهواء البارد ، تكون الأوعية الدموية المتوسعة أكثر استرخاءً وهدوءًا. نتيجة لذلك ، فإن الألم الناتج عن تورم القدمين أو تقلصات العضلات سوف يتعافى تدريجياً بعد وضع كيس الثلج.

تم تأكيد ذلك أيضًا من خلال دراسة وجدت أن الرياضيين الذين تلقوا العلاج البارد (العلاج بالتبريد) يميلون إلى التعافي بشكل أسرع وتنشيطهم من الرياضيين الذين تلقوا العلاج الدافئ.

3. يجعل البشرة صحية ومتألقة

عادة ، ستعاني من بشرة جافة وصلبة إذا تعرضت للبرد لفترة طويلة. لكن لا تخطئ ، فالطقس البارد يمكن أن يجعل بشرتك تبدو صحية ومشرقة ، كما تعلم.

يعمل الطقس البارد كعقار قابض يمكنه شد مسام الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد درجات الحرارة الباردة أيضًا في إبطاء إنتاج الزيوت الطبيعية أو الدهون حتى تتوهج بشرتك أكثر وتتجنب حب الشباب.

4. منع الأمراض التي يسببها البعوض

من مزايا التواجد في الطقس البارد أنه يمكن أن يمنع العديد من الأمراض التي يسببها البعوض ، مثل حمى الضنك وفيروس زيكا. درجة الحرارة باردة جدًا ، تقل عن 10 درجات مئوية ، وعادة ما يستخدمها بعوض Aedes و Culex للسبات ولا تهاجم البشر بنشاط.

هذا يعني أنك تميل إلى أن تكون أقل عرضة للعض من البعوض أثناء الطقس البارد. بهذه الطريقة ، يمكنك أن تتنفس قليلاً من خلال ظل خطر الإصابة بحمى الضنك عندما يكون الطقس باردًا.

5. اجعل النوم سريعًا

عندما تواجه صعوبة في النوم أو الأرق ، حاول خفض درجة حرارة غرفتك. يمكن أن يساعدك الهواء البارد على النوم بشكل أسرع ، كما تعلم.

ستنخفض درجة حرارتك الأساسية بشكل طبيعي عندما تبدأ بإغلاق عينيك ومحاولة النوم. يكشف خبير الصحة ومؤسس Almeda Labs ، Stacy Tucker ، RN ، أن هذه العملية تحدث بسرعة أكبر عندما يكون الطقس باردًا في الخارج. في الواقع ، يستغرق هذا الانخفاض في درجة الحرارة عادةً ما يصل إلى ساعتين عندما يكون الطقس حارًا.

حسنًا ، إنه يعمل بنفس طريقة ضبط درجة حرارة مكيف الهواء في الغرفة. كلما كانت درجة الحرارة في الغرفة أكثر برودة ، سيكون الجو أكثر راحة وسيجعلك تنام بسرعة.

وبالمثل مع جسمك. كلما انخفضت درجة الحرارة الأساسية بشكل أسرع بسبب التعرض للهواء البارد ، زادت سرعة شعورك بالنعاس والنوم.

6. يصبح العقل أكثر وضوحا

أظهرت دراسة أن العاملين في المكاتب الذين يعملون في غرفة باردة هم أكثر قدرة على إكمال عملهم على النحو الأمثل ، مقارنة بالعمال الذين يعملون في غرفة دافئة.

يجادل الخبراء بأن وظيفة دماغ الشخص تنظمها مستويات الجلوكوز ، ويعرف أيضًا باسم سكر الدم. بصرف النظر عن تأثير الطعام ، تتأثر مستويات السكر في الدم أيضًا بدرجة حرارة الجسم الأساسية.

التفسير هو أنه عندما يكون الطقس حارًا في الخارج ، سيستخدم الجسم المزيد من الجلوكوز لخفض درجة حرارة الجسم. نتيجة لذلك ، يفتقر الجسم فعليًا إلى تناول الجلوكوز ويجعلك تتعرق ، وتشعر بالدوار ، وغير مركز.

على العكس من ذلك ، عندما يكون الجو باردًا بالخارج ، يخزن جسمك المزيد من الجلوكوز. نظرًا لعدم استخدام الكثير من الجلوكوز ، لن يتعرق جسمك.

في الوقت نفسه ، يعمل عقلك على النحو الأمثل بحيث يصبح الذهن أكثر وضوحًا وتركيزًا. نتيجة لذلك ، سيكون هناك المزيد من الإلهام الجديد عندما يكون الجو باردًا في الخارج.