جدول المحتويات:
- تعريف ألم مشط القدم
- ما هو ألم مشط القدم؟
- ما مدى انتشار هذا المرض؟
- علامات وأعراض ألم مشط القدم
- متى ترى الطبيب؟
- أسباب مشط القدم
- عوامل الخطر لألم مشط القدم
- دواء وعلاج ألم مشط القدم
- ما هي خيارات العلاج لألم مشط القدم؟
- العلاج المنزلي لألم مشط القدم
- الوقاية من ألم مشط القدم
تعريف ألم مشط القدم
ما هو ألم مشط القدم؟
ألم مشط القدم هو مصطلح يستخدم لوصف ألم والتهاب (تورم) مشط القدم (باطن القدم). غالبًا ما يصيب هذا الاضطراب العضلي الهيكلي الرياضيين الذين يتدربون دون ارتداء حماية.
على الرغم من أنه غالبًا ما يسبب التهابًا في القدمين ، إلا أن ألم مشط القدم هو مرض يسهل علاجه.
ومع ذلك ، إذا تركت دون علاج ، فإن هذا المرض الذي يهاجم نظام حركة الإنسان يمكن أن يسبب ألمًا في مناطق أخرى من الجسم ، مثل آلام أسفل الظهر وآلام أسفل الظهر ، مما يتسبب في مسارات المشي غير الطبيعية.
ما مدى انتشار هذا المرض؟
ألم المشط هو مرض يمكن أن يعاني منه أي شخص في أي فئة عمرية. يمكنك منع فرص الإصابة بألم مشط القدم عن طريق تقليل عوامل الخطر لديك. يرجى مناقشة مع طبيبك لمزيد من المعلومات.
علامات وأعراض ألم مشط القدم
فيما يلي العلامات والأعراض المختلفة التي قد تشعر بها عند إصابتك بألم مشط القدم:
- الشعور بقسوة أو حرقة أو ألم في باطن القدمين ، وتحديداً منطقة مشط القدم ، وهي أسفل أصابعك
- يزداد الألم سوءًا عند الوقوف أو المشي أو شد رجليك. يزداد الألم سوءًا عند الراحة أو الوقوف أو المشي على الأسطح الصلبة.
- وخز أو خدر أو وخز في أصابع قدميك
قد تكون هناك علامات أو أعراض غير مذكورة أعلاه. إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن أعراض معينة ، فيرجى استشارة طبيبك.
متى ترى الطبيب؟
إذا واجهت الأعراض المذكورة أعلاه ولم تتحسن بالعلاجات المنزلية ، فلا تتردد في زيارة الطبيب. يمكن أن يساعدك العلاج الأسرع في شفاء الأمراض بسهولة أكبر.
أسباب مشط القدم
السبب الرئيسي لألم مشط القدم هو الضغط المفرط على مشط القدم ، والذي من المحتمل جدًا أن يحدث نتيجة لما يلي:
- القيام بأنشطة معينة على الساقين بشكل متكرر. على سبيل المثال ، الاستمرار في الجري وربما ارتداء أحذية بالية أو غير مناسبة.
- تضع زيادة الوزن الكثير من الضغط على مشط القدم أثناء الحركة.
- يمكن أن تتسبب الأحذية غير الملائمة في حدوث تشوهات في القدم ، مثل إصبع القدم المطرقة وتورم مؤلم عند قاعدة إصبع القدم الكبير (الورم). وبالمثل ، يمكن أن يسبب استخدام الكعب العالي ضغطًا كبيرًا على مشط القدم.
- يمكن أن يتسبب وجود شق صغير في عظم إصبع القدم في حدوث تغيير في الحمل أثناء النشاط مما يجعل الضغط على مشط القدم في النهاية أكبر.
- لديك حالة ورم مورتون العصبي ، وهو نمو غير سرطاني للأنسجة الليفية حول الأعصاب والذي يحدث عادة بين رأس مشط القدم الثالث والرابع.
عوامل الخطر لألم مشط القدم
هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بألم مشط القدم ، وهي:
- كثرة النشاط العالي كالقفز والجري.
- استخدام الكعب العالي لفترة طويلة.
- يعاني من التهاب المفاصل (التهاب المفاصل) ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي (الروماتيزم) أو النقرس.
دواء وعلاج ألم مشط القدم
المعلومات المقدمة ليست بديلاً عن المشورة الطبية. دائما استشر طبيبك.
سيقوم الطبيب بفحص الساق التي تسبب لك الألم عند الوقوف والجلوس. بعد ذلك ، سيسألك الطبيب أيضًا عن عاداتك وأنشطتك وأسلوب حياتك وتاريخك الطبي.
قد يطلب منك طبيبك أيضًا إجراء اختبارات التصوير ، مثل الأشعة السينية واختبارات الدم ، لاستبعاد الكسور أو المشكلات الصحية الأخرى في ساقيك.
ما هي خيارات العلاج لألم مشط القدم؟
يمكنك الخضوع للعلاجات المنزلية إذا كنت مصابًا بهذا المرض. يحتاج جسمك إلى الراحة ، أثناء ضغط القدمين بالثلج أو استخدام أداة مساعدة لتعليق الساق لتخفيف الألم.
يمكن أن تساعد المسكنات أيضًا ، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين أو الأسبرين.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا ارتداء الأحذية المناسبة ، على سبيل المثال أحذية الجري. بعد ذلك ، يمكن أن يقلل استخدام الحشوات أو الفوط الناعمة المصنوعة من الفوم أو البلاستيك أو المطاط أو الجل على الأحذية وأجهزة تقويم العظام من الألم.
إذا تم إجراء جميع أنواع العلاج ولم تنجح ، فيمكنك اختيار الجراحة. يمكن للإجراءات الجراحية إعادة تشكيل العظام لتقويم أصابع القدم غير الطبيعية أو إزالة الأعصاب المحتبسة أو المتهيجة بحيث لا تظهر الأعراض مرة أخرى.
العلاج المنزلي لألم مشط القدم
بعض التغييرات في نمط الحياة والعلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع ألم مشط القدم وفقًا لموقع Mayo Clinic الإلكتروني هي:
- تحتاج إلى التقليل من ممارسة الرياضة لبعض الوقت ، ولكن لا يزال بإمكانك أن تبدو منتعشًا بالتمارين الخفيفة ، مثل السباحة أو ركوب الدراجات
- اضغط على المنطقة المؤلمة لتقليل الألم
- غيّر طراز حذائك. الأحذية ذات الوسادة الناعمة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا
- حافظ على وزنك باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام
- قم بالإطالة والإحماء قبل ممارسة الرياضة التي تجعل الدورة الدموية سلسة
الوقاية من ألم مشط القدم
يمكنك منع ألم مشط القدم من خلال الإجراءات التالية:
- استخدم كعوب أقل ارتفاعًا في وقتك. قدر الإمكان ، استبدلي الكعب العالي من وقت لآخر بالصنادل أو الأحذية بدون كعب.
- تأكد من أن جسمك يرتاح عند ممارسة الرياضة.
- اتبع علاج طبيبك إذا كنت تعاني من مشاكل التهابية في المفاصل.
- تناول الأطعمة المغذية والتزم بنظام غذائي صحي حتى يكون وزن جسمك مثاليًا.
