جدول المحتويات:
هل تخافين من الشعور بألم لا يطاق أثناء الولادة الطبيعية؟ استرخِ ، باتباع أسلوب التنفس الصحيح ، سيقل ألمك أثناء الولادة قليلًا. التنفس غير المنتظم أثناء الولادة ويمكن أن تجعلكِ التي تصاب بالذعر عملية المخاض تستغرق وقتًا أطول وتؤذي أكثر. هناك تقنية تنفس واحدة يمكن أن تساعدك أثناء المخاض الطبيعي ، وتسمى هذه التقنية طريقة لاماز. ما هذا؟ كيف؟ تحقق من الشرح التالي.
ما هي طريقة لاماز؟
طريقة لاماز هي تقنية تستخدم لمساعدة النساء الحوامل أثناء الولادة الطبيعية من خلال التركيز على التحكم في تنفسهن. وبالتالي ، يمكن تقليل احتمالية الألم الذي يحدث أثناء الولادة الطبيعية. كما يوحي الاسم ، تم تطوير طريقة Lamaze لأول مرة من قبل طبيب التوليد الفرنسي المسمى فرديناند لاماز في الخمسينيات من القرن الماضي.
مع مرور الوقت ، تم تطوير طريقة Lamaze لتكون زيادة ثقة المرأة الحامل بأنها قادرة على الولادة ، وفقًا لما ذكرته لاماز الدولية. تهدف فئة Lamaze إلى مساعدة النساء الحوامل على تعلم كيفية الاستجابة للألم أثناء المخاض الطبيعي ، بحيث تشعر النساء الحوامل بمزيد من الراحة والأمان أثناء المخاض. في الواقع ، يمكن لجميع النساء أن يلدن بشكل طبيعي ، فهذه عملية طبيعية وصحية.
كيف تبدو طريقة لاماز؟
تتضمن طريقة لاماز ضبط تنفسك لتقليل الألم. يتم التنفس بأنماط متنوعة ، مثل أخذ نفس عميق لمدة خمس ثوان والزفير لمدة خمس ثوان ، وتكرار ذلك بشكل مستمر. نمط آخر هو أن تأخذ نفسين قصيرين ثم الزفير ، لذلك سيبدو مثل "hee-hee-hoooo".
من خلال القيام بنمط تنفس منتظم وبطيء ، يمكن أن يقلل من معدل ضربات القلب والقلق وإدراك الألم. ينصب تركيزك أثناء المخاض أيضًا على التنفس ، وبالتالي تشتيت انتباهك عن الألم. يمكن أن يوفر التنفس المنتظم لك ولطفلك ما يكفي من الأكسجين ، مما يجعل المخاض أكثر سلاسة. يمكن أن يوفر ذلك الراحة لك ولطفلك الذين يحاولون الخروج أيضًا.
بصرف النظر عن تعليم تقنيات التنفس ، يقوم لاماز أيضًا بتدريس تقنيات الاسترخاء عن طريق اللمس لتقليل الألم. تسمح تقنية الاسترخاء اللمسية هذه لشريكك بالمشاركة في المخاض. يتعلم شريكك معرفة أي أجزاء من عضلاتك متوترة ومن ثم يمكن لشريكك لمسها لمساعدتك على إرخاء العضلات المتوترة.
من المتوقع أيضًا أن تركز على عمل لاماز أثناء المخاض. اختر شيئًا معينًا يجعلك تركز ، يمكن أن يكون شيئًا أو مجرد النظر في عيون شريكك. من خلال النظر في عيون شريكك ، يمكن أن يمنحك هذا المزيد من القوة ، ويمكن لشريكك أيضًا ممارسة أنماط التنفس معك ، وتذكيرك بالحفاظ على التركيز ، وما إلى ذلك.
بالإضافة إلى تخفيف الألم ، تم تصميم Lamaze أيضًا لتوفير طاقتك أثناء الولادة ، بحيث لا تشعرين بالتعب بسهولة أثناء المخاض أو بعد الولادة. إذا كنت ترغب في تعلم كيفية أخذ طريقة Lamaze إلى أبعد من ذلك ، فمن الأفضل أن تأخذ فصلًا في Lamaze حيث توجد العديد من التقنيات التي يجب تدريسها. لا تنس دعوة شريكك للحضور!
x
