هل صحيح أن أشعة الشمس تقتل فيروس كورونا (كوفيد

في الآونة الأخيرة ، انتشرت أخبار مفادها أن الاستلقاء تحت أشعة الشمس يمكن أن يقتل فيروس كورونا (COVID-19). انتشر الخبر أيضًا في جميع أنحاء العالم ، بما في ذلك إندونيسيا. هل هذه المعلومة صحيحة؟

هل صحيح أن أشعة الشمس تقتل فيروس كورونا؟

تسبب تفشي COVID-19 في حدوث أكثر من 858000 حالة في جميع أنحاء العالم وأودى بحياة ما يقدر بنحو 42000 شخص. دفعت الزيادة في عدد الحالات والضحايا الحكومة في كل دولة إلى فرض قيود إقليمية واسعة النطاق ، بما في ذلك إندونيسيا.

وذلك حتى لا يجتمع الناس ويسافروا لفترة إلا عند الضرورة.

نتيجة لذلك ، يشعر الكثير من الناس "بالحبس" داخل منازلهم ويخرجون كثيرًا خوفًا من الإصابة بالفيروس عند التفاعل مع أشخاص آخرين.

ومع ذلك ، ينتهي الأمر بمعظمهم بالخروج في ساعات معينة للاستمتاع بأشعة الشمس التي يقال إنها تقتل فيروس كورونا.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، لا يوجد حتى الآن أي بحث يُظهر أن ضوء الشمس يمكن أن يمنع انتقال COVID-19.

تحديثات تفشي COVID-19 البلد: إندونيسيا البيانات

1,024,298

مؤكد

831,330

تعافى

28,855

خريطة DeathDistribution

التعرض لأشعة الشمس أو درجات الحرارة التي تزيد عن 25 درجة مئوية لا يجعل الجسم في مأمن من فيروس كورونا. كما ترى ، لا يزال بإمكانك التقاطه حتى في بلد به طقس حار ومشمس ودرجات حرارة.

وذلك لأن العديد من البلدان الاستوائية ذات الطقس الحار أبلغت عن حالات COVID-19 ، بما في ذلك إندونيسيا.

وفي الوقت نفسه ، يعتقد قلة من الناس أن الأشعة فوق البنفسجية من الشمس يمكن أن تقضي أيضًا على فيروس كورونا. يشتري العديد من الأشخاص في البلدان التي تعاني حاليًا من مصابيح الشتاء ذات التركيزات العالية من الأشعة فوق البنفسجية

في الواقع ، تمامًا مثل أشعة الشمس ، لا تقتل الأشعة فوق البنفسجية على المصابيح فيروس كورونا. في الواقع ، لا ينصح باستخدام مصابيح الأشعة فوق البنفسجية لتعقيم اليدين أو مناطق الجلد لأنها يمكن أن تسبب تهيج الجلد بسبب الأشعة فوق البنفسجية.

لذلك ، فإن أفضل جهد للوقاية من COVID-19 هو غسل يديك بانتظام وتقليل عادة لمس عينيك وفمك وأنفك.

ومع ذلك ، لا يضر الاستمرار في الاستلقاء تحت أشعة الشمس حتى يستمر تناول الفيتامينات.

فوائد الاستلقاء تحت أشعة الشمس

التشمس في الشمس لا يقتل الفيروس التاجي على الفور ويجعل الجسم محصنًا من COVID-19.

ومع ذلك ، لم يعد سرا أن هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من التعرض لأشعة الشمس.

يمكن أن يساعد التعرض لأشعة الشمس الجسم على إنتاج فيتامين د بشكل طبيعي. فيتامين (د) فيتامين مهم إلى حد ما ، لكن قلة قليلة من الناس تفتقر إلى هذه المدخول الغذائي.

وذلك لأن تناول فيتامين د لا يمكن أن يأتي من الطعام وحده ، مثل الأسماك وصفار البيض ومنتجات الألبان.

لذلك ، يعد الاستلقاء تحت أشعة الشمس أمرًا مهمًا حتى تتمكن من الحصول على بعض الفوائد أدناه ، خاصة أثناء تفشي مرض كوفيد -19.

• يساعد في تقليل الاكتئاب لأن أشعة الشمس تفرز هرمون السيروتونين
• الحصول على جودة نوم أفضل
• عظام أقوى لأن فيتامين د يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم
• يقوي جهاز المناعة ويساعد الجسم على محاربة الأمراض

ومع ذلك ، هناك شيء واحد يجب أن تتذكره وهو أن حمامات الشمس في الشمس لا ينبغي أن تكون الطريقة الوحيدة للحصول على فيتامين د.

وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، فإن التعرض الطويل للشمس له آثار جانبية خطيرة على بشرتك ، مثل التسبب في سرطان الجلد.

لا يزال الخبراء يوصون بالحصول على فيتامين د من نظام غذائي صحي. بدءاً من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د بشكل طبيعي ، والمكملات الغذائية ، إلى الأطعمة والمشروبات الغنية بهذا الفيتامين.

نصائح للوقاية من مخاطر التعرض للشمس

للاستمتاع بالشمس فوائد عديدة على الرغم من أنه لا يمكن أن يقتل الفيروس التاجي مباشرة. ومع ذلك ، لا يجب عليك الخروج فقط وتعريض بشرتك لأشعة الشمس.

هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها لتقليل مخاطر التعرض لأخطار التعرض لأشعة الشمس والحصول على أقصى الفوائد ، مثل:

• استخدم واقٍ من الشمس ، يحتوي على SPF30 على الأقل
• أعد وضع الكريم الواقي من الشمس كل ساعتين ، خاصة بعد التعرق
• تشمس في الظل
• تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً
• التزم بالملابس المغلقة والمريحة ، مثل القبعة والنظارات الشمسية
• لا تنس شرب الماء لتلبية احتياجاتك من السوائل

في الواقع ، هناك خيارات بديلة أخرى يمكنك القيام بها ولا تحتاج إلى التعرض لأشعة الشمس المباشرة. يمكنك القيام ببعض الخيارات أدناه أثناء القيام بأنشطتك اليومية ، مثل:

• ممارسة في الخارج
• امشِ بالخارج لمدة 30 دقيقة
• افتح نافذة السيارة عند القيادة
• تناول الطعام في الخارج أو على شرفة المنزل
• أوقف السيارة بعيدًا حتى تتمكن من المشي أثناء الاستمتاع بأشعة الشمس

لا تقتل أشعة الشمس على الفور فيروس كورونا وتجعلك محصنًا من COVID-19.

ومع ذلك ، فإن التعرض للشمس بشكل صحيح يجلب العديد من الفوائد لصحتك ، ولا حرج في القيام بذلك على أي حال.