العلاجات العشبية لضيق التنفس والطرق الطبيعية للتعامل معه

هل تشعر بضيق في التنفس بين محادثاتك؟ قد يشير هذا إلى أنك تعاني من ضيق في التنفس ، ولهذا السبب لا يمكنك إلا أن تأخذ أنفاسًا قصيرة. في عالم الطب ، تُعرف صعوبة التنفس هذه باسم ضيق التنفس. هذه الحالة شائعة جدًا ، ولحسن الحظ هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكنك علاجها. فيما يلي مجموعة مختارة من العلاجات العشبية والطرق الطبيعية الأخرى التي يمكنك تجربتها كعلاج لتقليل ضيق التنفس.

ما الذي يسبب ضيق التنفس؟

عندما تعاني من ضيق في التنفس ، قد تشعر كما لو أن إمداد الهواء في رئتيك ينفد. هناك عدة أسباب لضيق التنفس ، مثل:

• حساسية
• أزمة
• التسمم بأول أكسيد الكربون
• مرض الانسداد الرئوي المزمن أو مرض الانسداد الرئوي المزمن
• نوبة قلبية
• التهاب رئوي
• انسداد الجهاز التنفسي

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتسبب بعض الأنشطة أو الأنشطة التي لا تتعلق بحالات طبية في جعل أنفاسك ضحلة ، مثل:

• أن تكون على ارتفاع
• رداءة نوعية الهواء ، مثل تلوثه بالدخان أو بأول أكسيد الكربون
• درجات الحرارة القصوى
• بعد القيام بتمرين شاق

ما هي خيارات العلاجات العشبية الطبيعية لعلاج ضيق التنفس؟

بالإضافة إلى استخدام العقاقير الطبية لتخفيف أعراض ضيق التنفس ، هناك مكونات طبيعية وأعشاب تقليدية يمكنك استخدامها للمساعدة في تقليل الانزعاج.

تتضمن بعض خيارات العلاجات الطبيعية لضيق التنفس ما يلي:

1. الزنجبيل

أصبح الزنجبيل هو الدواء العشبي المفضل لكثير من الناس لعلاج ضيق التنفس بشكل طبيعي. يعتقد أن الزنجبيل يساعد في تقليل أعراض ضيق التنفس ، وخاصة تلك الناجمة عن التهابات الجهاز التنفسي.

هذا موضح في دراسة من مجلة علم الادوية الاثنية نُشر في عام 2012. في هذه الدراسة ، يُعتقد أن الزنجبيل يحفز نشاطًا مضادًا للفيروسات يمكنه محاربة الالتهابات الفيروسية ، وخاصة نوع HRSV الذي يهاجم الجهاز التنفسي.

يمكنك تناول الزنجبيل كدواء تقليدي لضيق التنفس على شكل قطع أو مسلوق أو مكملات.

2. القهوة

يمكن أن تكون القهوة علاجًا عشبيًا لعلاج ضيق التنفس بشكل طبيعي. أظهرت دراسة وجدت في مكتبة كوكرين كيف أن محتوى الكافيين في القهوة مفيد في تقليل ضيق التنفس ، خاصة عند الأشخاص المصابين بالربو.

من نتائج هذه الدراسات ، وجد أن الكافيين يمكن أن يساعد عضلات الجهاز التنفسي على الاسترخاء أكثر. وبالتالي ، يمكن أن تتحسن وظائف الرئة وتتنفس بشكل أكثر سلاسة.

ومع ذلك ، عليك أن تتذكر أنه لا يمكن علاج جميع أعراض ضيق التنفس بالقهوة ، نعم! يجب على بعض الأشخاص الذين يعانون من ضيق في التنفس ، خاصةً بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، تجنب تناول القهوة بدلاً من ذلك.

3. شجرة الكينا

أوراق الكافور هي أيضًا نبات يمكنك تجربته كعلاج عشبي لتقليل أعراض ضيق التنفس. يحتوي هذا النبات على عنصر نشط يسمى سينول.

في دراسة من المجلة سعال ، يعتقد أن محتوى السينول في الأوكالبتوس يوفر تأثيرات حال للبلغم (البلغم الرقيق) ، موسعات الشعب الهوائية (يريح العضلات في الرئتين) ، ويقلل من الالتهاب.

لهذا السبب ، يُعتقد أن هذا النبات لديه القدرة على تخفيف أعراض ضيق التنفس لدى المرضى الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) والربو الذين يعانون غالبًا من ضيق في التنفس.

4. التفاح

هل تعلم أنه يمكنك أيضًا استخدام التفاح كدواء تقليدي لتخفيف أعراض ضيق التنفس؟ حسنًا ، إذا كنت مدخنًا نشطًا وبدأت تشعر بصعوبة في التنفس بسبب ضعف وظائف الرئة ، يُعتقد أن التفاح هو الحل.

يتضح هذا من خلال دراسة من المجلة الأوروبية للجهاز التنفسي صدر في عام 2017. في الدراسة ، يمكن للفواكه الغنية بمضادات الأكسدة ، وخاصة التفاح ، إصلاح تلف الرئة ، وخاصة في الأشخاص الذين يدخنون بنشاط.

غالبًا ما يرتبط تلف الرئة بمرض الانسداد الرئوي المزمن وأمراض القلب وسرطان الرئة ، مما يزيد بالتأكيد من خطر الإصابة بأعراض ضيق التنفس.

لذلك ، تأكد من بدء تناول التفاح بانتظام في نظامك الغذائي اليومي للمساعدة في تقليل ظروف التنفس الصعبة.

طرق طبيعية للتعامل مع ضيق التنفس بالإضافة إلى العلاجات العشبية

ليس فقط بالعلاجات العشبية ، يمكنك أيضًا تجربة الطرق الطبيعية الموضحة أدناه للمساعدة في تقليل أعراض ضيق التنفس. يُعتقد أن الطرق التالية تزيد من أداء الدواء الذي تستخدمه حاليًا ، بالإضافة إلى تقليل خطر تكرار ضيق التنفس في وقت لاحق.

1. تنفس بعمق

التنفس العميق هو أحد الطرق التي يمكن القيام بها للتعامل مع ضيق التنفس بعيدًا عن العلاجات العشبية. هناك عدة خطوات يجب عليك القيام بها وهي:

• ضع الجسم مستلقيًا ، وضع كلتا يديك على المعدة.
• خذ نفسًا عميقًا قدر الإمكان من خلال أنفك ، حتى يبدو أن الرئة بأكملها ممتلئة بالهواء.
• احبس أنفاسك لبضع ثوان ، ثم ازفر من فمك.
• كرر هذه الخطوة لمدة 5-10 دقائق.

2. استخدام التقنية تنفس الشفة

بصرف النظر عن استخدام العلاجات العشبية والتنفس العميق ، تقنيات التنفس الأخرى التي يمكن القيام بها لضيق التنفس ، وهي تنفس الشفة . كما يوحي الاسم ، فإن هذه التقنية تتضمن الشفاه ويعرف أيضًا باسم الفم للمساعدة في تنظيم معدل التنفس.

إذا كان سبب ضيق التنفس لديك هو القلق ، فقد تكون هذه التقنية مفيدة للغاية. كيف نفعل تنفس الشفة ?

• اجلس منتصبًا على كرسي مسترخٍ وغير متوتر.
• شكل الشفاه ، مثل المخروط ، مما يترك مساحة صغيرة لتدفق الهواء الداخل والخارج.
• خذ نفسًا من أنفك ، ثم احبسه لبضع ثوان.
• ابصقه بلطف من خلال الشفاه مع العد حتى 4.
• كرر هذه الخطوة لمدة 10 دقائق تقريبًا ، أو حتى يتحسن معدل التنفس مرة أخرى.

3. استخدم البخار الدافئ

يمكن أن يكون استنشاق البخار الدافئ أحد طرق التعامل مع ضيق التنفس ، بالإضافة إلى استخدام العلاجات العشبية. والسبب أن هذه الطريقة تساعد في تنظيف الممرات الأنفية وبالتالي إراحة الجهاز التنفسي.

ليس فقط هذا. يمكن أن يؤدي البخار الساخن أيضًا إلى تسييل المخاط في الرئتين. نتيجة لذلك ، ستكون عملية الدخول والخروج من الهواء أثناء التنفس أسهل بكثير.

ما عليك سوى تحضير وعاء مملوء بالماء الدافئ ، ثم ضع وجهك فوق الوعاء. بعد ذلك ، خذ نفسًا عميقًا كالمعتاد أثناء الاستنشاق والشعور بالبخار الدافئ.

من الأفضل التأكد من أن الماء الموجود في الحاوية ليس شديد السخونة ، لأنه يخشى أن يتسبب في إصابة بشرة الوجه.

قبل تناول العلاجات العشبية أو التقليدية لضيق التنفس ، تأكد من استشارة الطبيب. يمكن أن يساعدك تحديد السبب أنت وطبيبك في تحديد المكونات العشبية والطرق الطبيعية الأكثر ملاءمة لحالتك الصحية.