تمرين آمن مع EMS؟ هل هذا صحيح؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

من المؤكد أن التمارين الآمنة أمر لا بد منه. مع تطور التكنولوجيا ، وخاصة في قطاع الصحة ، أصبح من السهل علينا ممارسة الرياضة. هناك تقنية أخرى يمكنك الشعور بفوائدها وهي التحفيز الكهربائي للعضلات (EMS).

ما هو EMS؟

التحفيز الكهربائي للعضلات أو E- ستيم استخدم نبضات التيار الكهربائي لتقليد الإشارات القادمة من الخلايا العصبية (الخلايا في جهازك العصبي). يستهدف هذا التيار الكهربائي الخفيف العضلات أو الأعصاب.

يُرسل علاج E-Stim ، الذي يتم إجراؤه لاستعادة العضلات ، إشارات إلى العضلات لكي تنقبض (مثل ثني عضلات الجزء العلوي من الذراع). من خلال إحداث تقلصات متكررة للعضلات ، يزيد تدفق الدم ، مما يساعد على إصلاح العضلات المصابة.

كما أن العضلات التي يستهدفها نظام التحفيز الكهربائي للعضلات تشهد قوة متزايدة بعد دورات الانقباض والاسترخاء المتكررة. يمكن لهذا العلاج أيضًا "تدريب" العضلات على الاستجابة لإشارات الجسم الطبيعية للتقلص.

هذا مفيد جدًا لمن يعانون من السكتة الدماغية الذين يضطرون أساسًا إلى العودة إلى تعلم الوظائف الحركية الأساسية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمرين المصاحب للخبراء باستخدام EMS مفيد للمساعدة في فعالية تنمية العضلات.

كيف يعمل E-Stim؟

يستخدم هذا العلاج الطبيعي أقطابًا كهربائية صغيرة توضع على الجلد. تكون هذه الأقطاب على شكل وسادات لزجة صغيرة. يتم توصيل عدة أقطاب كهربائية حول المنطقة التي ستتلقى العلاج.

لتحفيز العضلات ، تصل النبضات أو الاهتزازات الكهربائية إلى العضلات ، مما يشير إلى انقباض العضلات. حتى أثناء ممارسة الرياضات الآمنة ، يمكن توصيل الأقطاب الكهربائية طالما كان ذلك بإجراءات جيدة.

هل التمرين باستخدام EMS آمن؟

في مقال يناقش آثار EMS على توتر العضلات كتب في عام 2017 ، من الواضح ذلك تحفيز العضلات الكهربائي يمكن أن يشجع ويطور كتلة العضلات أثناء العلاج.

أما بالنسبة لزيادة قوة العضلات ، فيجب أن تكون مصحوبة بأنشطة وظيفية أو غيرها من الرياضات الآمنة والروتينية ، والتي لا يمكن القيام بها عن طريق EMS وحده. لذلك ، إذا كان استخدام EMS مصحوبًا برياضات أخرى ، فسوف تزداد كتلة العضلات وقوتها.

فائدة أخرى لنظام الإدارة البيئية

إذا كنت تتساءل لماذا يوصي الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي الذي قابلته باستخدام تقنية E-Stim كتمرين آمن ، فإليك الفوائد التي تحتاج إلى معرفتها.

1. يسيطر على الآلام المزمنة والحادة

هناك نوع من التحفيز الكهربائي ، وهو التحفيز الكهربائي للعصب (التحفيز العصبي العضلي الكهربائي عبر الجلد) والتي يمكن استخدامها للمساعدة في السيطرة على الألم أو الأوجاع.

يحفز التيار الكهربائي الناتج عن هذا الجهاز النهايات العصبية في الجلد التي ترسل الألم إلى الدماغ. يتم بعد ذلك "مقاطعة" الإشارة بواسطة التيار الكهربائي للمساعدة في تقليل الألم الذي تشعر به.

2. تحسين وظيفة العضلات

تمرين آمن مصحوب مدرب شخصي قد تستخدم E-Stim للمساعدة في زيادة تقلصات عضلاتك. يعتبر تقلص العضلات مهمًا بشكل خاص بعد الخضوع لعملية جراحية أو إصابة أو أن تكون في حالة غير متحركة لفترة طويلة.

3. السيطرة على سلس البول

سلس البول هو حالة طبية لا تستطيع فيها كبح الرغبة في التبول. مع العلاج الطبيعي بالتحفيز الكهربائي ، يساعد هذا العضلات التي تحافظ على تدفق البول إلى طبيعته.

4. تخفيف التشنجات العضلية

عند التعرض لتشنجات عضلية أثناء ممارسة الرياضة ، يمكن أن يساعد EMS في تقليل الأعراض. يمكن للكهرباء المطبقة أن تجعل العضلات المتشنجة تنقبض وتسترخي بالتناوب للمساعدة في تقليل توتر العضلات.

5. وسائط الدواء

الرحلان الشاردي هو نوع من التحفيز الكهربائي الذي يستخدمه المعالجون الفيزيائيون لإدارة الأدوية. يمكن للتيار أن يدفع الدواء عبر الجلد ويصل إلى الأنسجة التي تحتاج إلى علاج.

6. يساعد على التئام الجروح

ثبت أن التحفيز الكهربائي عالي الجهد مفيد للجروح التي يصعب التئامها. يساعد التيار على زيادة الدورة الدموية حول طرف الجرح للمساعدة في الشفاء.

طالما أنهم برفقة خبير أو بعد إحالة من الطبيب ، يمكن لأي شخص استخدام EMS كرياضة آمنة ، مثل صالة الألعاب الرياضية. بالطبع أنت بحاجة إلى اتباع الإجراء حتى يمكن الشعور بفوائد نظام الإدارة البيئية بشكل صحيح وإلى أقصى حد.

x