ارتعاش العضلات في كثير من الأحيان خطر أم لا؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

سواء أكان ذلك بوعي أم لا ، فقد عانى الجميع تقريبًا من ارتعاش العضلات. عادة ما يكون الإحساس الذي تشعر به هو شد أو شد مفاجئ لعضلاتك. يشكو معظم الناس من ارتعاش الجفن أو الإبهام أو إصبع القدم الكبير أو ربلة الساق. نشل أو معروف أيضًا بالمصطلح الوخز هو أمر شائع وعادة ما يختفي من تلقاء نفسه. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من ارتعاش العضلات كثيرًا ، فكن حذرًا لأن هذا قد يعني أنك معرض لخطر الإصابة بأمراض عصبية معينة. لمعرفة ما تعنيه الوخز ، ألق نظرة فاحصة على المعلومات التالية.

ماذا يحدث عندما ترتعش؟

يعمل جهازك العصبي المركزي كمركز للقيادة والاتصال في جسم الإنسان. تشكل الخلايا العصبية الحركية في الجهاز العصبي المركزي وحدات حركية. تعمل هذه الوحدة الحركية للتحكم في الحركة وتقلص العضلات. يحدث الارتعاش عندما تشير الوحدة الحركية إلى تقلص العضلات بشكل متكرر دون تحكم. يمكن أن يحدث ارتعاش في الجفون أو الأصابع أو الذراعين أو السمانة.

معنى وأسباب النفض

هناك العديد من الحالات التي يمكن أن تسبب الارتعاش. بشكل عام ، التشنجات الصغيرة التي تعاني منها غير ضارة. للتغلب على هذا ، يمكنك ببساطة شد العضلات أو استخدام هذه العضلات على سبيل المثال للمشي أو رفع الأشياء أو رمش العين. فيما يلي الأسباب والمعاني المختلفة للنفضات المتكررة.

• يمكن أن يكون سبب الارتعاش هو العصبية أو القلق أو التوتر. الوخز هو أحد الطرق التي يتفاعل بها الجسم مع هذه المشاعر. سوف يلتقط جسمك إشارات التوتر ويحفز رد فعل في الأعصاب المتقطعة. عادة بعد أن يهدأ التوتر أو القلق ، ستختفي الوخز تدريجيًا من تلقاء نفسه.
• تستهلك الكثير من الكافيين مثل القهوة أو مشروبات الطاقة سيؤدي إلى نشل. الكافيين منشط يمكن أن يكون له آثار جانبية. إذا كان جسمك حساسًا للكافيين ، فستتفاعل عضلاتك عن طريق الانقباض ضد أمرك.
• نقص بعض العناصر الغذائية يمكن أن تجعل عضلاتك ترتعش بشكل لا يمكن السيطرة عليه ، خاصة في الجفون والعجول واليدين. عادة ما تكون العناصر الغذائية اللازمة هي فيتامين د وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 والمعادن.
• إذا كنت ترتعش في العضلات الكبيرة في ذراعيك وساقيك وجذعك ، فمن المحتمل أنك مصاب بالجفاف. عندما لا تحصل الأعصاب المتصلة بالعضلات على ما يكفي من الصوديوم والماء ، فإنها تصبح حساسة للغاية ويمكن أن تنقبض فجأة.
• التدخين و vaping (السجائر الإلكترونية) يمكن أن يسبب ارتعاشًا بسبب محتوى النيكوتين الذي يتداخل مع نظام الناقل العصبي في الدماغ. الناقلات العصبية هي مركبات طبيعية وظيفتها نقل المعلومات إلى الخلايا العصبية. تسبب اضطرابات النواقل العصبية فوضى في الأوامر التي تتلقاها عضلاتك.
• يمكن أن ترتعش العضلات بعد ممارسة النشاط البدني أو ممارسة الرياضة. عادةً ما يكون هذا بسبب عدم قيامك بإحماء أو شد عضلاتك بشكل صحيح. سبب آخر محتمل للوخز بعد التمرين هو نقص الكهارل.
• قلة الراحة كما يخاطر بجعل العضلات ترتعش بشكل متكرر ، خاصة في الجفون. وذلك لأن قلة النوم والراحة تجعل عدد الناقلات العصبية التي ينتجها الدماغ غير مستقر ، بحيث تتعطل الأوامر التي تتلقاها الأعصاب العضلية.

ما هي العلامات إذا كان الوخز علامة على مرض خطير؟

بالإضافة إلى الأسباب والمعاني المختلفة التي نوقشت أعلاه ، يمكن أن تكون الوخز أيضًا علامة على مرض عصبي خطير. لاحظ ما إذا كانت نفضاتك مستمرة لفترة من الوقت ، أو لا تختفي ، أو إذا بدأت عضلاتك تشعر بالضعف. ضع في اعتبارك أيضًا ما إذا كانت نفضات العضلات هي نفسها دائمًا أم بالتناوب. إذا حدث الوخز في نفس العضلة مرارًا وتكرارًا ولم يقل التردد بعد فترة طويلة ، يجب استشارة الطبيب أو الطبيب المختص وإجراء الفحص.

يمكن أن يكون ارتعاش العضلات من أعراض الأمراض المختلفة التي تهدد الحياة مثل ضمور العضلات (ضمور العضلات) , التصلب الجانبي الضموري (ALS) أو أمراض المناعة الذاتية أو الاعتلال العصبي أو أمراض الكلى. عادة في الفحص ، ستخضع لفحص دم لمعرفة مستويات الإلكتروليت ووظيفة الغدة الدرقية ، والتصوير بالرنين المغناطيسي أو الأشعة المقطعية لفحص العمود الفقري أو الدماغ ، ومخطط كهربية العضل (EMG) لقياس النشاط الكهربائي في عضلات الهيكل العظمي.

كيف تمنع التشنجات؟

يمكنك منع النفضات وأسبابها المختلفة بالحفاظ على نظام غذائي صحي غني بالبروتين. ما يكفي من الراحة؛ إدارة التوتر وإرخاء العضلات عن طريق ممارسة اليوجا أو التأمل ؛ الحد من استهلاك القهوة ومشروبات الطاقة أو غيرها من المصادر التي تحتوي على المنشطات والكافيين ؛ والإقلاع عن التدخين.