دليل لنظام غذائي صحي للأشخاص الذين يتوقون للتبول

فرط نشاط المثانة أو فرط نشاط المثانة (OAB) هو حالة تجعل الشخص يحث باستمرار على التبول. يتميز اضطراب المثانة هذا بالشعور بالرغبة في التبول الذي يستمر في الظهور فجأة ويصعب السيطرة عليه. بصرف النظر عن رعاية الطبيب ، يجب أن تكون خيارات الطعام أو الشراب أكثر صحة أيضًا. تحقق من الإرشادات التالية لنظام غذائي صحي لمرضى OAB.

دليل لنظام غذائي صحي لمرضى OAB (حث على التبول باستمرار)

يحدث فرط نشاط المثانة عندما تنقبض عضلات المثانة فجأة. يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا بسبب حالات طبية أخرى ، مثل التهاب أو اضطرابات الأعصاب حول المثانة.

يمكن لمرضى OAB تقليل الانزعاج من الأعراض عن طريق تناول الأدوية والعيش حياة صحية. واحد منهم هو الحفاظ على نظام غذائي صحي. وذلك لأن خيارات الأكل السيئة يمكن أن تزيد من التوتر وتزيد من تهيج المثانة والعضلات المحيطة.

لا داعي للقلق ، فهناك عدد من الأمور التي يحتاج المريض إلى الاهتمام بها حتى لا يرغب في التبول باستمرار ، ومنها:

1. زيادة الخضار والفواكه

تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تحافظ على أعضاء الجسم طبيعية ، بما في ذلك المثانة. يمكن استهلاك جميع الفواكه والخضروات تقريبًا ، باستثناء تلك التي تميل إلى أن تكون حامضة ، مثل الليمون أو البرتقال أو الفراولة أو الطماطم.

خيارات الفاكهة الصحية لمرضى OAB هي الموز والتفاح والعنب وجوز الهند والبطيخ والبطيخ والفواكه الحلوة الأخرى. بالنسبة للخضروات ، يمكن للمرضى اختيار البروكلي ، والخيار ، والملفوف ، والكرنب ، والجزر ، والكرفس ، والسبانخ ، والخردل الأخضر ، والخس ، والخضروات الخضراء الأخرى.

2. اختر الأطعمة الغنية بالألياف

يحتاج الجسم إلى الألياف لمنع الإمساك. بالنسبة لمرضى OAB ، يمكن أن يكون الإمساك مشكلة كبيرة. لماذا؟ يمكن أن يضغط الإمساك على المثانة ، مما يجعل أعراض OAB أسوأ.

بصرف النظر عن الخضار والفاكهة ، يمكن للمرضى الحصول على ألياف إضافية من مختلف منتجات القمح أو المكسرات أو الشوفان.

3. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين

أفضل مصادر البروتين هي البيض والسمك والدجاج الخالي من الدهون والتوفو والتمبيه. يمكن أن يقلل محتوى البروتين في هذه الأطعمة من خطر الإصابة بتهيج المثانة.

بالنسبة للحليب ومنتجات الألبان ، سيكون هناك المزيد من الاعتبارات. قد تحتاج إلى تحديد التأثير بنفسك بعد شرب الحليب. خاصة في مرضى OAB بسبب الخراجات الخلالية (التهاب مزمن في جدار المثانة).

4. تجنب الأطعمة الحارة

الطعام الحار هو حقا فاتح للشهية. ومع ذلك ، يجب الحد من الأطعمة الغنية بالتوابل لمنع تفاقم الأعراض البولية. يمكن أن يسبب الطعام الحار حرقة المعدة وحركات الأمعاء المتكررة. يمكن أن تضغط هذه الحالة على عضلات المثانة.

5. الحد من الأطعمة الغنية بالسكر

يجب على مرضى OAB بسبب التهابات المسالك البولية الحد من الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. على سبيل المثال ، الكعك والحلوى والمشروبات الغازية والمشروبات الغازية.

يمكن للأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف أن تحفز نمو البكتيريا لتصبح أكثر نشاطًا. نتيجة لذلك ، تزداد العدوى سوءًا وتزداد الأعراض سوءًا.

6. تجنب الأطعمة والمشروبات المحتوية على الكافيين والكحول

يحتوي الشاي والقهوة والشوكولاتة على مادة الكافيين. بينما الكحول هو مدر للبول. الكافيين ومدرات البول تحفز عضلات المثانة على الانقباض وتجعل المريض يرغب في التبول باستمرار.

بالطبع ، سوف يشعر المريض بالارتباك أكثر فأكثر بعدم الذهاب إلى الحمام ذهابًا وإيابًا؟ لذا يجب تجنب الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين ومدرّة للبول.

7. اشرب الكثير من الماء

أعراض الاحتضار للتبول حتما تقلل من تناول السوائل في الجسم. سيكون من الخطأ الكبير التفكير في شرب القليل لتجنب التبول. شرب كمية كافية من الماء يمنعك من الجفاف ويغذي جسمك بالطبع.

x