تأثير السعادة على صحة الجسم والثور؛ مرحبا بصحة جيدة

تعتبر السعادة أفضل عاطفة شعر بها الإنسان على الإطلاق. عندما يكون شخص ما سعيدًا ، يقوم الجسم بإفراز هرمون الدوبامين الذي سيجعلك تشعر بتحسن ، ومع ذلك ، هل تعلم أن تأثير السعادة لا يمكن أن يحسن المزاج فحسب ، بل أيضًا صحة الجسم بشكل عام؟

ما هو تأثير السعادة على الجسم؟

هناك العديد من الدراسات التي تكشف أن مستوى سعادة الشخص يؤثر أيضًا على صحة الجسم.

هذا ليس من دون سبب. تظهر الهرمونات المختلفة التي يتم إفرازها عند الشعور بالسعادة أو السعادة ويكون لها تأثير يجعل الخلايا في الجسم تعمل بشكل أفضل.

بعض هذه الهرمونات تشمل:

• الدوبامين. لا يمكن لهرمون الدوبامين وحده أن يجعلك تشعر بتحسن. يعمل هرمون الدوبامين أيضًا كناقل عصبي وهو جزء مهم من نظام عمل الدماغ. سيشجع الإحساس اللطيف الناتج عن هرمون الدوبامين الدماغ على أن يكون أكثر تركيزًا ويساعد على تحسين الوظيفة الحركية للجسم.
• السيروتونين. على غرار هرمون الدوبامين ، يساعد هرمون السيروتونين الذي يعمل أيضًا كناقل عصبي على تنظيم الحالة المزاجية ويؤثر على وقت النوم والشهية وقدرة الدماغ على تخزين الذكريات.
• الإندورفين. هذا الهرمون هو مسكن طبيعي للآلام يمكن أن ينتجه الجسم نفسه. يمكنك زيادة هذا الهرمون عند القيام بأشياء تركز انتباهك وتجعلك سعيدًا ، مثل الأكل وممارسة الرياضة.
• الأوكسيتوسين. يُعرف أيضًا باسم هرمون الحب ، وعادة ما ينتج الجسم الأوكسيتوسين عندما يقوم الشخص بأنشطة عاطفية مثل العناق والتقبيل وممارسة الجنس. عادة ما يكون لدى النساء مستويات أعلى من الأوكسيتوسين مقارنة بالرجال.

بصرف النظر عن ذلك ، يتبع السعادة أيضًا التأثير المسمى تأثير ايجابي (PA). لاحظت العديد من الدراسات التأثير المعطى من تأثير ايجابي على المستوى الصحي للمشاركين.

يتم إجراء البحث بشكل عام عن طريق طرح أسئلة مختلفة تتعلق بالحالة العاطفية للمشاركين والمدة التي شعروا فيها بهذه المشاعر.

ويهدف إلى معرفة ما إذا كانت التجارب العاطفية للمشاركين يمكن أن تؤثر على ظهور حالات مرضية مختلفة.

تأثير ايجابي ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب

اتضح من هذه الدراسات المختلفة أن القلب هو العضو الأكثر إصابة.

كما أسفر البحث عن نتائج حصل عليها المشاركون تأثير ايجابي الأشخاص الأكثر ارتفاعًا لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

حتى تأثير ايجابي يؤثر أيضًا على قابلية الشخص للإصابة بالفيروسات التي تسبب أمراضًا شبيهة بالأنفلونزا.

على سبيل المثال ، كان لدى المشاركين الذين لديهم مستويات منخفضة من PA قبل التعرض للفيروس المزيد من علامات المرض. وفي الوقت نفسه ، كان المشاركون ذوو الحساسية العالية لديهم مقاومة أكبر للفيروس

ظهر هذا أيضًا في دراسات أخرى أعطت اللقاحات الوقائية ضد التهاب الكبد B لـ 81 طالبًا شاركوا.

كان لدى الطلاب الأكثر سعادة ضعف استجابة الأجسام المضادة مقارنة بالمشاركين الأقل سعادة.

تشير هذه النتائج إلى أن السعادة قد يكون لها تأثير على جهاز المناعة الأقوى.

لم يعرف بعد بالضبط كيف العلاقة بين الاثنين. لكن من المحتمل أن السعادة لها تأثير على نشاط محور ما تحت المهاد والغدة النخامية والكظرية (HPA) كمنظم لجهاز المناعة في الجسم والتحكم في الإجهاد بحيث يعمل بشكل أفضل.

طرق مختلفة للشعور بالسعادة

يمكن أن تؤثر العواطف بالفعل على صحة جسمك. في هذه الحالة ، فإن الشعور بالسعادة في كثير من الأحيان سيجعل متوسط ​​العمر المتوقع أعلى أيضًا.

في الواقع ، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها إذا كنت تريد أن تشعر بسعادة أكبر.

يمكن أن يؤدي التحرك بنشاط أكبر من خلال ترك وقت لممارسة الرياضة وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق والتأمل وتناول الأطعمة المغذية إلى توليد هرمونات سعيدة.

ومع ذلك ، تأتي السعادة الحقيقية أيضًا من المشاعر التي يشعر بها المرء. في بعض الأحيان ، يمكن الحصول على السعادة أيضًا من التأثيرات الصغيرة مثل الدردشة والمزاح مع الأشخاص من حولك.

الشيء الذي يجب تذكره هو التركيز أكثر على الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا.