منع فيروس كورونا بفيتامين سي والثور ؛ مرحبا بصحة جيدة

كيفية الوقاية من فيروس كورونا يمكن القيام به عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي. بالنسبة للجسم ، يمكن لفيتامين ج أن يدعم جهاز المناعة ضد أنواع مختلفة من الأمراض ، بما في ذلك فيروس كورونا.

فوائد فيتامين سي للوقاية من فيروس كورونا

في الوقت الحالي ، لا يزال موضوع انتقال فيروس كورونا محل مناقشة ساخنة من قبل الجمهور لأنه انتشر بسرعة كبيرة في ووهان ، الصين. فيروس كورونا أو 2019n-CoV هو فيروس يهاجم ويسبب التهابات الأنف والجيوب الأنفية والجهاز التنفسي العلوي.

تتشابه أعراض فيروس كورونا مع أعراض نزلات البرد والسعال. عندما يضعف جهاز المناعة ، يمكن أن يصاب فيروس كورونا بأعراض أكثر خطورة ، مثل التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي.

بالحديث عن انتقال المرض ، يلعب فيتامين سي هنا دورًا مهمًا في مكافحة الفيروسات والبكتيريا. لذلك ، تعرف على فوائد فيتامين سي ، والتي من بينها الوقاية من فيروس كورونا.

تحديثات تفشي COVID-19 البلد: إندونيسيا البيانات

1,024,298

مؤكد

831,330

تعافى

28,855

خريطة DeathDistribution

1. الحفاظ على مقاومة الجسم

في الأساس ، كل مرض يدخل سببه ضعف جهاز المناعة. يمكن أن يكون نقص فيتامين سي هو سبب مرض الشخص بسهولة. بشكل عام ، يستخدم فيتامين سي لزيادة القدرة على التحمل في الوقاية من الإصابة بأي مرض بما في ذلك فيروس كورونا.

يتمثل دور فيتامين سي في جهاز المناعة في زيادة أداء الخلايا القاتلة الطبيعية في البحث عن الخلايا السرطانية أو الخلايا الأخرى التي يمكن أن تضر بالجسم وقتلها. يعمل فيتامين سي أيضًا على دعم عمل العدلات ، وهي الخلايا الأولى في الجهاز المناعي التي تستجيب بمهاجمة البكتيريا أو الفيروسات.

بعد ذلك ، سيساعد فيتامين ج في تحسين أداء الخلايا الليمفاوية في تتبع الفيروسات والبكتيريا التي يمكن أن تهدد صحة الجسم. الخلايا الليمفاوية نفسها هي خلايا دم بيضاء مهمة للحفاظ على جهاز المناعة. هذا الفيتامين فعال أيضًا في تكوين الأجسام المضادة التي يمكن أن تزيد من المناعة.

2. يساعد في علاج نزلات البرد والسعال الانفلونزا

يمكن لفيتامين ج أن يدعم التئام البرد والسعال عن طريق منع المضاعفات الخطيرة. في بعض الحالات ، يمكن أن يتطور السعال ونزلات البرد ونزلات البرد إلى الالتهاب الرئوي والتهابات الرئة. ومع ذلك ، يمكن لفيتامين ج أن يقلل من خطر ظهور أعراض المرض.

3. إصلاح أنسجة الجسم التالفة

إنه سر مكشوف أن فيتامين سي يمكن أن يغذي البشرة. ليس فقط لصحة الجلد ، يمكن لفيتامين ج أيضًا إصلاح الأنسجة التالفة. على سبيل المثال ، يلعب دورًا في التئام الجروح. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يهتم محتوى الفيتامين هذا بصحة الغضاريف والعظام والأسنان.

4. مواجهة الجذور الحرة

يحتوي فيتامين سي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع الآثار الضارة للجذور الحرة. يعتبر دخان المركبات وتلوث دخان السجائر من المشاكل الرئيسية ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون في المناطق الحضرية.

تساهم الجذور الحرة في تطور أمراض مثل السرطان ومشاكل القلب والتهاب المفاصل. لذلك فإن فيتامين سي هو المفتاح لحماية الجسم من الأمراض بشكل عام. وبالمثل للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا.

نصائح لمكافحة فيروس كورونا والوقاية منه

يمكن أن تبدأ الوقاية من فيروس كورونا من نفسك. بالنسبة لأولئك منكم الذين سيقدمون الخدمة في المستقبل القريب أو يسافرون إلى الخارج ، فلا داعي الآن للخوف بعد الآن من تهديد فيروس كورونا. ما عليك سوى اتباع النصائح أدناه لمحاربة فيروس كورونا والوقاية منه.

1. تناول فيتامين ج الذي يمكن أن يستمر لمدة 24 ساعة

كما تعلم بالفعل ، فإن تناول فيتامين سي يمكن أن يقوي جهاز المناعة لديك. يرتبط انتقال عدوى فيروس كورونا والعدوى ارتباطًا وثيقًا بانخفاض المناعة.

يمكن الحصول على استهلاك فيتامين سي من مصادر طبيعية مختلفة مثل البرتقال والبروكلي والطماطم والسبانخ والملفوف. ولكن في كثير من الأحيان لم يعد محتوى فيتامين سي الموجود في الخضروات والفواكه هو الأمثل للمساعدة في تلبية احتياجاتك من فيتامين سي ، يمكنك تناول مكملات فيتامين سي.

وفقًا لمايو كلينيك ، فإن المدخول اليومي من فيتامين سي للنساء البالغات هو 75 مجم و 90 مجم للرجال البالغين. يمكنك زيادة الجرعة اليومية إذا كان جسمك بحاجة إلى المزيد من فيتامين سي ، طالما أنه أقل من الحد الآمن وهو 2000 مجم في اليوم.

يمكن لبعض الفيروسات أن تعيش على الأسطح الصلبة لمدة 24 ساعة. تعرضنا هذه الحالة لخطر كبير للإصابة بالفيروسات التي تلتصق بسطح الأشياء. لذلك ، من الأفضل اختيار مكمل فيتامين سي من نوع إستر والذي يمكن أن يستمر لمدة 24 ساعة في الجسم. الإسترات هي نوع من فيتامين C يحتوي على حمض الأسكوربيك الذي يحتوي على درجة حموضة محايدة. المكون الرئيسي لهذا النوع من فيتامين ج هو أسكوربات الكالسيوم. تعتبر مكملات فيتامين سي من نوع إستر أقل إيلامًا في المعدة ، مقارنةً بأنواع مكملات فيتامين سي الأخرى.

2. استخدام القناع

يمكن أن ينتقل فيروس كورونا بسهولة من خلال السعال أو لمس الأيدي الملوثة بالفيروس. قبل السفر إلى الخارج ، تحتاج إلى تحضير قناع لحماية الأنف والفم. يعد ارتداء الكمامة خطوة وقائية لمنع انتقال فيروس كورونا.

3. الوقاية من فيروس كورونا من خلال الحفاظ على النظافة الشخصية

غسل اليدين هو جهد بسيط للوقاية من الإصابة بالأمراض ، بما في ذلك فيروس كورونا. حاول ألا تلمس عينيك أو أنفك أو فمك قبل غسل يديك في محاولة للحفاظ على النظافة الشخصية.

اغسل يديك قبل الأكل أو بعد استخدام المرحاض أو نفث الأنف أو السعال أو العطس. إذا لم يكن من الممكن غسل يديك ، فاستخدم مطهرًا لليدين يحتوي على نسبة 60٪ من الكحول.

قدر الإمكان ، تجنب الخروج إذا لم تكن على ما يرام. نظرًا لضعف جهاز المناعة عند المرض ، يمكن أن يفتح فرصًا لانتقال فيروس كورونا.

اتخذ هذه الخطوات البسيطة كطريقة لمنع انتقال فيروس كورونا ، خاصة عندما تكون لديك خطط للسفر إلى الخارج.