الصداع العلوي وأسبابه وكيفية التغلب عليه

يمكن أن يؤثر الصداع على أي جزء من الرأس ، بما في ذلك الجزء العلوي. بشكل عام ، يؤدي الصداع أو الدوخة في الأعلى إلى الشعور بالضغط كما لو كنت تحمل وزنًا ثقيلًا فوق رأسك. فيما يلي معلومات عن أسباب وطرق التعامل مع الصداع العلوي.

ما الذي يسبب الصداع العلوي؟

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث هذه الحالة ، والتي يجب أن تكون معروفة لمناقشة كيفية التغلب عليها. تتضمن بعض الحالات التي يمكن أن تسبب الصداع العلوي ما يلي:

1- صداع التوتر (

يعد صداع التوتر أحد أكثر الأسباب شيوعًا للإصابة بالصداع العلوي.

عادة ما يكون ألم الصداع هذا مزعجًا ، وإن لم يكن شديدًا. بشكل عام ، يكون الألم كما لو أن الرأس يتم ضغطه وهناك عبء ثقيل جدًا على الجزء العلوي من الرأس. حتى أن بعض الناس يشعرون بصداع على التاج يمتد إلى الكتفين والرقبة.

قد يكون المحفز هو شد عضلات الرقبة والجزء الخلفي من الرأس ، والإجهاد العاطفي ، والتعب ، والترهل ، وعدم شرب كمية كافية من الماء ، والتهابات الجيوب الأنفية (التهاب الجيوب الأنفية) ، وتعب العيون من ساعات طويلة على الكمبيوتر ، وعدم الحصول على ما يكفي من الماء. نايم.

الضغط الذي تشعر به حول رقبتك يجعل عضلات رقبتك ووجهك وفكك وفروة رأسك متوترة أيضًا.

2. الصداع النصفي

سبب آخر للصداع العلوي هو الصداع النصفي. عندما تعاني من الصداع النصفي ، ستشعر برأس خفقان يؤلمك ببطء أكثر فأكثر. يمكن أن يبدأ هذا الألم على جانب رأسك ويتحرك لأعلى أو العكس. في الواقع ، يمكن الشعور بهذا الألم في مؤخرة العنق.

تشمل الأعراض الأخرى التي قد تواجهها مع الصداع النصفي الغثيان وبرودة اليدين وتصبح أكثر حساسية للضوء والصوت.

تشمل أسباب الصداع النصفي التغيرات الهرمونية واضطرابات النوم والروائح القوية للغاية والتدخين وتخطي الوجبات.

إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، فتجنب الأنشطة وحاول الراحة في المنزل. يمكن أن تؤدي الحركات البسيطة مثل المشي أو تنظيف المنزل إلى تفاقم الحالة ، خاصة إذا كان عليك القيام بأنشطة في الخارج.

3- الصداع العنقودي (

يمكن أن يؤدي الصداع العنقودي أيضًا إلى حدوث صداع في الأعلى. بشكل عام ، يكون هذا الصداع أكثر وضوحًا في مؤخرة الرأس. ومع ذلك ، يمكن أن ينتشر الألم وينتقل إلى منطقة الرأس.

عادة ما يحدث ألم الصداع العنقودي بشكل متكرر. قد يشعر البعض بالألم ثماني مرات في اليوم. قد يصل الألم الذي تشعر به إلى الذروة بعد 5-10 دقائق. بعد ذلك ، يمكن أن يستمر هذا الألم لمدة تصل إلى ثلاث ساعات.

عند التعرض لها ، قد تصبح عينيك وأنفك حمراء ومنتفخة على جانب الرأس الذي يؤلمك. ليس هذا فقط ، فقد تكون أكثر حساسية للضوء والصوت والروائح.

4. قلة النوم

كلما قل النوم ، ستشعر بألم في الجزء العلوي من الرأس. يمكن أن يكون الألم مصحوبًا بالإرهاق والخمول أثناء ممارسة الأنشطة.

ليس ذلك فحسب ، فإن الصداع الذي تعاني منه في الأعلى يمكن أن يأتي أيضًا من الموقف السيئ أثناء النوم.

قد يكون الألم أو المشاكل في العمود الفقري أكثر وضوحًا أثناء النوم ، مما يسبب الصداع ، خاصة عند الاستيقاظ. عادة ما يكون الألم مثل الضغط على الجزء العلوي من الرأس ويشعر الرأس بثقل من المعتاد. تُعرف أنواع الصداع هذه أيضًا باسم صداع النوم.

5. ألم العصب القذالي

ألم العصب القذالي هو ألم يحدث عندما تتلف الأعصاب التي تنتقل من العمود الفقري إلى فروة الرأس أو تتهيج أو تنضغط. يمكن أن تسبب هذه الحالة آلام الظهر التي قد تشع لأعلى.

عادة ، تتبع هذه الحالة أعراض مثل الألم مثل الصدمات الكهربائية ، وعادة ما تزداد الأعراض سوءًا عند التحرك.

6.

يمكن أن يتسبب التعرض لدرجات حرارة شديدة البرودة في شعور الدماغ وكأنه يتجمد. يمكن أن يحدث هذا عند تناول كميات كبيرة من الآيس كريم أو شرب مشروبات شديدة البرودة.

عندما حدث ذلك تجميد الدماغ ، من المحتمل أن تشعر بألم في أعلى رأسك حتى لو استمر لبضع ثوانٍ فقط. سيختفي هذا الألم فورًا إذا اختفت درجة الحرارة الباردة في الرأس أيضًا.

9. التمرين ثقيل جدا

بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يحدث الصداع من خلال ممارسة التمارين الرياضية أو أنواع التمارين الرياضية. نعم ، التمارين المكثفة التي تمارس بشكل زائد من المحتمل أن تسبب ألماً في أعلى رأسك.

على سبيل المثال ، عند تشغيل العدو أو القيام بحركة تمرين متكررة. لذلك ، قبل القيام بالتمارين من الأفضل الإحماء أولاً.

10- تضيق الأوعية الدماغية العكسي (RCVS)

تُصنف هذه الحالة على أنها نادرة وتحدث عندما تنقبض الأوعية الدموية في منطقة الدماغ. يؤدي هذا أيضًا إلى حدوث صداع شديد بالقرب من الجزء العلوي من الرأس.

إذا لم يتم علاجه على الفور ، يمكن أن يتسبب سبب هذا الصداع في حدوث سكتة دماغية أو نزيف في الدماغ. بعض الأعراض التي يمكن أن تحدث هي الضعف الشديد ، والنوبات ، وعدم وضوح الرؤية.

يتعافى معظم مرضى RCVS تمامًا ، لكن البعض يعاني من تلف دائم في الدماغ. عادةً ما تكون حالة الصداع هذه أكثر شيوعًا عند النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 20 و 50 عامًا.

11. ارتفاع ضغط الدم

يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم أيضًا في حدوث صداع في المنطقة العلوية. يحدث هذا لأن الضغط المصنف على أنه شديد يصل إلى منطقة الجمجمة.

الصداع الذي تشعر به بسبب ارتفاع ضغط الدم يشبه حياكة الشعر بإحكام أعلى رأسك. الأعراض الأخرى التي يمكن الشعور بها هي ضيق التنفس والارتباك وعدم وضوح الرؤية.

12. تناول الكثير من الأدوية

عندما تصاب بالصداع ، قد تميل إلى تناول دواء لتخفيف الألم. ومع ذلك ، فإن الإفراط في استخدام أدوية الصداع يمكن أن يسبب الصداع أيضًا.

لذلك ، إذا شعرت بصداع ، فتجنب استخدام الدواء بانتظام. علاوة على ذلك ، إذا لم يتم الحصول على الدواء من وصفة طبية. والسبب هو أن هناك أدوية للصداع يمكن شراؤها مجانًا من الصيدليات. لذلك ، كن حكيمًا في استخدام هذه الأدوية.

13. تعب العيون وضعف الموقف وعوامل أخرى

عندما ننظر إلى الوراء ، يتبين أن هناك أيضًا عوامل أخرى تسبب الصداع في الأعلى ، مثل التعب في العينين ، والوضعية السيئة ، وطحن الأسنان ، والتوتر في العضلات فوق الرأس.

خاصة إذا تعرضت لإصابة جسدية في تلك المنطقة وانتشر الألم ليصبح صداعًا.

علامات وأعراض الصداع بناءً على السبب

إذا كنت تعرف العلامات والأعراض بالفعل ، يمكنك القيام بأشياء يمكنها حلها. فيما يلي أعراض الألم في المنطقة فوق الرأس بناءً على سببها.

أعراض صداع التوتر

الصداع الناتج عن التوتر شائع. تشمل أعراض الصداع التي ستشعر بها عادة ما يلي:

• ضغط وألم حول الرأس.
• ألم في الرقبة وفوق الحاجبين ومؤخرة الرأس ولكن ليس مثل الصداع النصفي.
• غالبًا ما يكون الألم مستمرًا وهناك شعور بالضغط.
• الألم الذي يأتي تدريجيًا يصل إلى أقصى حد له.

أعراض الصداع الناجم عن الصداع النصفي

• يشعر الجزء العلوي من الرأس بالثقل والخفقان أيضًا.
• الدوخة والغثيان.
• حساسية قوية بما فيه الكفاية للضوء والصوت.
• كانت درجة الحرارة على اليدين أبرد من المعتاد.

أعراض الصداع الناجم عن الصداع العنقودي

• الألم الذي يأتي فجأة على جانب واحد. في كثير من الأحيان على الجزء الخلفي من عينك.
• ألم شديد أو أوجاع.
• نزلات البرد المصحوبة باحتقان بالأنف.
• تصبح العيون دامعة وتؤذي أيضًا.

أعراض الصداع الناجم عن العصب القذالي

• ألم في الجزء الخلفي أو أعلى الرأس مثل حبل مشدود مربوط.
• ربما ستشعر بالوخز.
• ستشعر وكأنها صدمة وألم مروعان.
• الم خفيف.
• تزداد الأعراض مع الحركة.

تسبب أعراض الألم في الرأس

• ألم حاد.
• ألم شديد في أعلى الرأس ويستمر بضع ثوانٍ فقط.

أعراض الألم على الرأس نتيجة الاستخدام المفرط للدواء

وفقًا لمايو كلينك ، إليك بعض الأعراض التي قد تظهر:

• يظهر كل يوم تقريبًا ، خاصةً عند الاستيقاظ من النوم في الصباح.
• بعد تناول مسكن الآلام تحسنت الحالة ولكن الألم عاد.

ليس هذا فقط ، فهذه الحالة مصحوبة أيضًا بأعراض أخرى مختلفة ، على سبيل المثال:

• غثيان.
• صعوبة في التركيز.
• مشاكل في الذاكرة.
• من السهل أن تغضب.

كيفية التعامل مع الصداع العلوي

يمكنك التعامل مع الصداع الذي تشعر به في القمة عن طريق تناول بعض الأدوية أو العلاج بالطب البديل.

بشكل عام ، تعتمد طرق علاج الألم على سبب الصداع الذي تعاني منه. فيما يلي شرح كامل يحتاج إلى معرفته.

1. تناول أدوية الصداع

إحدى الطرق الممكنة التي يمكنك استخدامها لتخفيف الصداع العلوي هي تناول الأدوية مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين والأسبرين والنابروكسين لتخفيف الألم.

ومع ذلك ، عند استخدام أي من هذه الأدوية ، تأكد من اتباع تعليمات الاستخدام الموجودة على العبوة. أي لتجنب الصداع الناتج عن الإفراط في استخدام الأدوية ، استخدم أدوية الصداع بحكمة ولا تنتهك القواعد.

بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من استشارة طبيبك أولاً حول الدواء الأكثر ملاءمة لحالة الصداع التي تعاني منها. والسبب هو أنه لا يمكن تناول أنواع معينة من الأدوية في نفس الوقت.

2. تغيير النظام الغذائي

بصرف النظر عن استخدام أدوية الصداع ، يمكنك أيضًا تغيير نظامك الغذائي. حاول اتباع نظام غذائي صحي ، بما في ذلك تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.

حتى إذا كانت بعض أدوية الصداع تحتوي أيضًا على مادة الكافيين ، فلا يزال يتعين عليك تقليل تناول الكافيين لأنه يمكن أن يجعل حالتك أو ألمك أسوأ

حاول أيضًا إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من السمنة. في الواقع ، يمكن أن تؤدي زيادة وزن الجسم أيضًا إلى زيادة حدوث الصداع العلوي والصداع النصفي.

ليس هذا فقط ، يمكن أن تزيد السمنة أيضًا من خطر تعرض الشخص للصداع العرضي الذي يمكن أن يتحول إلى صداع مزمن.

3. تغيير أنماط الحياة

يمكنك أيضًا محاولة تقليل الألم في المنطقة فوق رأسك عن طريق تقليل الأنشطة أو الأنشطة التي تسبب التوتر.

في الواقع ، قم بزيادة الأنشطة التي يمكن أن تجعلك أكثر استرخاءً ، على سبيل المثال عن طريق ممارسة اليوجا أو ممارسة الرياضة بانتظام. الرياضات التي يمكنك القيام بها هي السباحة وركوب الدراجات والمشي.

بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من أنك بحاجة إلى قسط كافٍ من النوم. هذا يعني أنك تنام حسب موعد النوم المثالي للبالغين. لأن قلة النوم يمكن أن تسبب الصداع.

كيفية منع الصداع في الأعلى

بالنسبة للبالغين ، فإن ظهور الصداع أمر شائع بالفعل. لا يمكن إنكار هذا الشرط أنه يمكن أن يحدث كل شهر. على الرغم من وجود عدة طرق فعالة للتعامل معها ، لا تنس أنه يمكنك أيضًا منع الصداع ، مثل:

• الحفاظ على النظام الغذائي وتسجيله ، والأدوية التي يتم تناولها ، والرياضة التي تمارس.
• حافظ على وضعيتك ولا تنس إطالة عضلاتك حتى لا يتيبس جسمك. تأكد أيضًا من أنك تمارس الوضعية الصحيحة دائمًا ، سواء كنت واقفًا أو جالسًا أو مستلقيًا. في حالة الوضعية السيئة ، يمكنك زيادة خطر إصابتك بألم في المنطقة فوق رأسك أو أنواع أخرى من الصداع.
• تناول الأطعمة الصحية ومارس التمارين الرياضية بانتظام. شيء آخر يجب تذكره هو الانتباه إلى جدول الأكل الخاص بك للحفاظ على انتظامه.
• أيضًا ، حافظ على كمية الماء التي تتناولها حتى لا تصاب بالجفاف.