التحضير للحج تحتاج إلى معرفته & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

بعد اتخاذ القرار والتسجيل لأداء فريضة الحج ، فأنت بحاجة إلى إجراء جميع الاستعدادات لحسن سير مكة في وقت لاحق. تحتاج إلى ملء الوقت أثناء انتظار يوم المغادرة باستعدادات مختلفة للحج. من خلال الاستعداد الدقيق للحجاج يمكن أن يقلل من المخاطر أو يمنع المشاكل المختلفة ، وخاصة المشاكل الصحية التي يمكن أن تعيق الحج.

ما هي الاستعدادات للحج التي يجب القيام بها؟

سوف تصبح عملية الحج بسهولة جسدية وعقلية مستنزفة إذا لم تقم بالاستعدادات. يجب عليك أيضًا البحث عن معلومات من تجارب الأصدقاء أو العائلة الذين سبق لهم أداء مناسك الحج أو العمرة. وبالتالي ، يمكنك على الأقل تخيل الأنشطة التي يتم تنفيذها والحصول على نصائح مهمة أثناء قضاء الوقت في المملكة العربية السعودية هناك.

فيما يلي بعض الاستعدادات العامة للحج التي يجب القيام بها:

جسديا وعقليا

تتطلب جميع أنشطة الحج تقريبًا المشي. إذا لم تكن معتادًا على المشي ، فربما تواجه صعوبات أو عقبات. لذلك ، اجعل من المشي بانتظام عادة لزيادة القدرة على التحمل.

من المهم أيضًا الحفاظ على الصحة البدنية عن طريق زيادة القدرة على التحمل. منذ بداية السفر الجوي ، تم اختبار قدرتك على التحمل. طول الرحلة هو جزء من التحديات التي يجب أن يمر بها الحجاج. لذلك ، قم بتحسين نظامك الغذائي عن طريق زيادة تناولك للفواكه والخضروات ، وخاصة الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.

التحضير العقلي لا يقل أهمية. تحتاج إلى إضافة نظرة ثاقبة والحصول على معلومات حول الوضع والظروف هناك. إذا كنت مجهزًا بالمعرفة الكافية ، فستكون جاهزًا عقليًا لمواجهة جميع التحديات أثناء أداء فريضة الحج.

الأدوية والأغراض الشخصية

التحضير للحج القادم هو عمل قائمة وإحضار الأدوية لتوقع المشاكل الصحية. مثل:

• دواء بوصفة طبيب
• مسكنات الآلام ، مثل أدوية الصداع
• دواء السعال
• مكمل مناعي في شكل فوارة يحتوي على فيتامينات C و D والزنك
• كريم واقي من الشمس

يجب أن تكون بعض هذه العناصر في حقيبة الإسعافات الأولية. ليس فقط عند أداء فريضة الحج ، ولكن في كل مرة تسافر بعيدًا. خاصة بالنسبة للفيتامينات الإضافية ، يمكنك إحضار المكملات الغذائية على شكل أقراص فوارة لأن الجسم يمتصها بسهولة أكبر وبسرعة.

وفي نفس الوقت تزداد سوائل الجسم بحيث تتجنب الجفاف. بالنسبة للأدوية التي تستخدم وصفة طبية ، لا تنس إحضار نسخة من الوصفة الطبية.

بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس إحضار أغراضك الشخصية وتجنب استخدامها في نفس الوقت. تشمل العناصر المعنية ما يلي:

• فرشاة أسنان ومعجون أسنان
• معقم اليدين (معقم اليدين)
• الصابون والشامبو ومزيل العرق
• مناديل ورقية

احصل على لقاح حتى لا تصاب بفيروس أثناء الحج

كما ورد على الموقع الإلكتروني لوزارة الدين في جمهورية إندونيسيا ووزارة الصحة ، من الضروري أن يتلقى الحجاج المحتملون نوعين من اللقاحات كجزء من التحضير للحج. اللقاح المعني هو لقاح التهاب السحايا (المكورات السحائية ACW135Y) ولقاح الأنفلونزا (الانفلونزا الموسمية) تقدم مجانًا.

بالطبع الهدف هو ألا تصاب بالفيروس. هذا أيضًا أحد شروط دخول المملكة العربية السعودية. ينتشر فيروس التهاب السحايا من خلال الحجاج المحتملين الذين يأتون من البلدان الموبوءة بالتهاب السحايا.

يجب على الحجاج المحتملين على الأقل إجراء الاستعدادات الموصوفة سابقًا. بالطبع يمكنك القيام باستعدادات أخرى يمكن أن تساعد في جعل الحج سلسًا. الصحة البدنية والعقلية أمران حيويان لأن الظروف هناك مختلفة تمامًا عن تلك الموجودة في إندونيسيا. لهذا السبب ، حافظ على لياقتك وابحث عن المعلومات أو النصائح لتسهيل أداء فريضة الحج ، خاصة لمن سيغادر قريبًا.