تدليك العجان ، تحضير لتنعيم المخاض الطبيعي والثور ؛ مرحبا بصحة جيدة

بالنسبة للثلث الثالث من الحمل ، عادة ما تكون الحوامل على وشك الولادة على دراية بمصطلح تدليك العجان. من أجل تسهيل عملية المخاض لاحقًا ، غالبًا ما تستخدم النساء الحوامل اختيار تدليك العجان. ومع ذلك ، فإن كيفية القيام بهذا التدليك العجاني لا ينبغي أن تكون عشوائية لتحقيق الفوائد المثلى.

في الواقع ، ما هي فوائد تدليك العجان وكيف يتم ذلك؟

x

ما هو تدليك العجان؟

العجان هو المنطقة الواقعة بين عضلات المهبل والشرج التي تربط عضلات قاع الحوض (قاع الحوض).

تدعم عضلات قاع الحوض أعضاء الحوض مثل المثانة والأمعاء.

أثناء الولادة الطبيعية ، عندما تلد المرأة الحامل في المستشفى ، قد تتمزق منطقة العجان لتسهيل مرور الطفل.

التمزق المهبلي أثناء الولادة أمر شائع بين النساء اللواتي يخضعن للولادة الطبيعية ، بما في ذلك ولادة التوائم.

يمكن تصنيف الدموع أثناء الولادة على أنها الدرجة الأولى والثانية والثالثة والرابعة من التمزق.

تشمل الدرجة الأولى جلد العجان فقط ، بينما تشمل الدرجة الثانية جلد وعضلات العجان.

الدرجة الثالثة تشمل الأنسجة العضلية والشرجية ، ثم الدرجة الرابعة تحدث في حوالي 0.25-2.5٪ من الولادات الطبيعية.

إذا كانت عضلات قاع الحوض ضعيفة ، فبالطبع يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على المثانة والأمعاء.

يمكن أن يكون لهذا أيضًا تأثير على منطقة العجان التي تشعر بعدم الراحة أثناء ممارسة الجنس بعد الولادة.

لكن في بعض الأحيان ، يمكن للأطباء أيضًا إجراء بضع الفرج أو قطع منطقة العجان لتوسيع فتحة المهبل.

في حين أن إجراء الولادة القيصرية لن يسبب تمزق في منطقة العجان لأن الشق يتم في بطن الأم.

حسنًا ، تدليك العجان هو وسيلة للمساعدة في استعداد العجان بحيث يكون أكثر مرونة بحيث يسهل التمدد لاحقًا أثناء الولادة.

لذلك ، بصرف النظر عن توفير مختلف الاستعدادات للولادة ومستلزمات الولادة ، يمكن أن يكون هذا التدليك أيضًا أحد الاعتبارات بالنسبة لك.

ما هي فوائد تدليك العجان؟

تتمثل إحدى فوائد تدليك العجان في أنه يمكن أن يقلل من خطر التمزق أثناء الولادة ويقلل من آلام العجان بعد الولادة.

من المتوقع أيضًا أن يكون التدليك الروتيني في منطقة المرأة قادرًا على منع إجراءات بضع الفرج (مقص المهبل) أثناء الولادة لاحقًا.

عادةً ما تكون الأمهات اللواتي يلدن للمرة الأولى أكثر عرضة للإصابة بالدموع العجانية من الأمهات اللواتي وضعن عدة مرات.

الفوائد المختلفة للتدليك العجاني ككل هي كما يلي:

• زيادة مرونة أو مرونة منطقة العجان بحيث يكون تدفق الدم في هذه المنطقة أكثر سلاسة بحيث يكون سهلًا وغير مؤلم عند التمدد أثناء المخاض
• يسهل تمدد منطقة العجان
• يقلل من فرص قيام الطبيب بإجراء بضع الفرج أثناء الولادة
• يقلل الألم في منطقة العجان بعد الولادة
• من المفيد جدًا أن تكون منطقة العجان متيبسة أو بها جرح في منطقة العجان

إذا تمزق العجان من تلقاء نفسه أو بسبب إجراء بضع الفرج ، فقد يستغرق التعافي والرعاية بعد الولادة الطبيعية وقتًا أطول.

يمكن للعناية بالجروح العجانية التي تستمر لفترة أطول أن تجعلك تشعر بعدم الراحة والألم وسلس البول وغيرها من الأشياء التي تعيق أنشطتك اليومية.

من ناحية أخرى ، يمكن أن تساعد فوائد تدليك العجان المنتظم الأم على استرخاء عضلات قاع حوضها والتي ستكون مفيدة للغاية أثناء المخاض.

متى يمكن عمل تدليك العجان؟

عادة ما يتم تدليك العجان من قبل النساء الحوامل في الثلث الثالث من الحمل أو في نهاية الحمل.

وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، يمكن إجراء تدليك العجان بانتظام منذ الأسابيع الثلاثة أو الأربعة الأخيرة من الحمل أو قبل الولادة أو حوالي 34 أسبوعًا من الحمل.

يمكن القيام بالتدليك في المنطقة الحميمة لهذه المرأة بمفردها أو بمساعدة شريكك المستعار زوجك.

حدد جدولًا لروتينك الأسبوعي للقيام بالتدليك ، على سبيل المثال أثناء الاستحمام أو بعده.

يمكن أن يكون التدليك أثناء الاستحمام أو بعد الاستحمام وقتًا جيدًا لأن الأوعية الدموية في المنطقة الواقعة بين المهبل والشرج قد اتسعت.

هذا يجعل منطقة العجان أكثر نعومة وراحة عند النظر إليها. بهذه الطريقة ، ستتأثر وستشعر بمزيد من الاسترخاء.

كيف تفعل تدليك العجان؟

يمكن عمل تدليك العجان لمدة 5 دقائق بمعدل 3-4 مرات في الأسبوع. الهدف بالطبع هو جعل منطقة العجان لديك معتادة على التمدد.

تسلسل كيفية إجراء تدليك العجان هو كما يلي:

1. اغسل يديك

من المهم دائمًا غسل يديك بالصابون والماء الجاري قبل البدء في تدليك هذه المنطقة الأنثوية.

إذا قمت بذلك بنفسك ، فأنت بحاجة بالطبع إلى غسل يديك. في هذه الأثناء ، إذا ساعده شريك ، اطلب منه غسل ​​يديه أولاً.

لا تنس التأكد من أن أظافرك قصيرة حتى لا تؤذي منطقة الإناث ، نقلاً عن صفحة Baby Center.

2. ابحث عن مكان وموقف مريح

بعد ذلك ، ابحث عن مكان يسمح لك بالاسترخاء وخالي من الإلهاء عندما تضطر إلى فتح ساقيك حتى تتمكن من إجراء تدليك منطقة العجان بشكل مريح.

جرب وضع وسادة تحت مؤخرتك لتسهيل عملية التدليك.

إذا كان التدليك في المنطقة الأنثوية للمرأة الحامل يتم بمفرده ، يمكنك استخدام مرآة موضوعة أمام المهبل.

هذا مفيد حتى تتمكن من رؤية ما تفعله بسهولة وكذلك التعرف على منطقة العجان.

يهدف هذا إلى تسهيل رؤية جميع أجزاء المهبل.

3. تليين منطقة العجان

تمامًا مثل تدليك الجسم الذي يستخدم الزيت عادةً لتسهيل العملية ، يهدف التزييت في منطقة العجان إلى جعل التدليك أكثر راحة.

إذا كنت لا ترغب في تليين منطقة العجان مباشرة ، يمكنك تليين الأصابع أولاً بزيت التدليك.

افعل هذا عندما تكون في وضع مريح لتدليك منطقة الأنثى ، أي الاستلقاء مع ثني ساقيك وفتحها على مصراعيها.

يمكنك أيضًا أن تكون في وضعية الجلوس أو الوقوف مع مباعدة رجليك (متباعدان).

4. ابدأ بالتدليك

استنشق واسترخي جسمك قبل بدء التدليك. فيما يلي مراحل تدليك العجان التي يمكنك أنت وشريكك القيام بها:

• ضع إبهامك حوالي 2.5-4 سم (سم) في أسفل المهبل
• اضغط على الإبهام على فتحة الشرج وعلى الجانب حتى تشعر بالتمدد قليلاً في منطقة العجان
• استمري في التمدد لمدة دقيقة إلى دقيقتين
• دلكي الجزء السفلي من المهبل برفق لمدة 2-3 دقائق كحد أقصى
• دلكي بإبهاميك باتجاه الجزء العلوي من العجان ، للخارج ، ثم لأسفل مرة أخرى بحركة على شكل حرف U.
• كرر التدليك عدة مرات

يمكنك تطبيق طريقة تدليك العجان هذه أثناء القيام بأساليب التنفس العميق.

التدليك في منطقة النساء ليس مؤلمًا في الواقع. ومع ذلك ، قد تشعر ببعض الضغط عند القيام بالتدليك في الأسابيع القليلة الأولى.

من الأفضل تجنب تدليك منطقة الأنثى إذا كنت تعانين من الهربس المهبلي والتهابات المهبل.

من المهم أن نفهم أن هذا التدليك وحده قد لا يوفر دائمًا نفس الفوائد لجميع الأمهات اللاتي يقمن بذلك.

في بعض الأحيان ، قد تظل الأم تعاني من التمزق أثناء الولادة أو الألم بعد الولادة اعتمادًا على الحالة التي تعاني منها.

لهذا السبب ، تأكد من التشاور مسبقًا حول جميع الاحتمالات عندما تصل عملية التسليم لاحقًا.