ما نوع وسادة النوم الأكثر صحة وراحة؟

ربما تقضي حوالي ثلث حياتك نائمًا. يعد الحصول على وسادة النوم المناسبة أمرًا مهمًا للغاية للحصول على نوم جيد وجيد ومريح ومريح. بالإضافة إلى ذلك ، فإن اختيار وسادة النوم المناسبة سيمنعك أيضًا من الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية.

إذا كنت تستخدم وسادة نوم غير مناسبة ، فقد تصاب بالصداع وآلام الرقبة وخدر في كتفيك وذراعيك وعطس. إذن ما هي الوسادة الأكثر صحة وراحة للنوم؟ ها هو التفسير.

اختر وسادة للنوم بناءً على وضع نومك

وضع النوم مستلق

إذا كنت تنام على ظهرك ، فستحتاج إلى وسادة ليست شديدة الصلابة ولا عالية جدًا. لا يلزم رفع الرقبة ، ولكن يجب دعمها بدرجة كافية بحيث يظل الرأس متماشياً مع الجزء العلوي من الظهر والعمود الفقري. حاول أيضًا النوم على وسادة أخرى أو دعامة تحت ركبتيك لتقليل الضغط على أسفل ظهرك.

وضعية النوم المعرضة

إذا كنت تنام على بطنك ، فستحتاج إلى وسادة رفيعة وناعمة. يجب عليك أيضًا محاولة النوم مع وضع وسادة تحت وركيك لمنع آلام أسفل الظهر.

وضعية النوم الجانبية

إذا كنت تنام على جانبك ، فستحتاج إلى وسادة تناسب شكل رقبتك. لذلك ، تأكد من أن الوسادة التي تختارها مرنة وناعمة بدرجة كافية بحيث يمكنها اتباع اتجاه إمالة رأسك. تحتاج أيضًا إلى إبقاء رأسك مرتفعًا بدرجة كافية للحفاظ على محاذاة عمودك الفقري.

اختر وسادة نوم بناءً على محتويات الوسادة

رغوة

الوسائد الرغوية ممتازة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم. ستعمل هذه الوسادة على تقليل التوتر على فكك أو رقبتك. املأ الوسادة بالرغوة ذات الكثافة المناسبة حتى تكون مريحة في الاستخدام.

رغوة الذاكرة (رغوة الذاكرة)

حشوة وسادة رغوة الذاكرة مصنوعة من نوع من رغوة البولي يوريثان التي يتم تصنيعها من خلال عملية خاصة. تتكيف وسادة الإسفنج الميموري فوم مع شكل جسمك وأنت تتحرك ويمكن أن تعود إلى شكلها الأصلي.

نظرًا لأن الشكل قادر على ضبط رأسك وحركته ، فإن هذا النوع من الوسائد مفيد أيضًا لمن يحبون النوم على جانبك أو على ظهرك.

اللاتكس

يعتبر هذا النوع من وسادات النوم أقوى وسادة ومقاوم للعث والفطريات. يمكن أن تساعد هذه الوسادة أيضًا في التغلب على مشاكل ظهرك ورقبتك.

صوف أو قطن

الصوف أو القطن مادة طبيعية مقاومة للعث والفطريات. يميل هذان المكونان إلى أن يكونا قاسين للغاية. لذلك إذا كنت تحب الوسائد الزلقة ، فهذا الحشو ليس مناسبًا لك.

ريشة الإوزة

يوصى بحشو الوسادة بهذه المادة كوسادة جيدة لقضاء ليلة سعيدة. هذه الوسادة ناعمة أيضًا وليست كثيفة جدًا لذا فهي مناسبة للأشخاص الذين يحبون النوم على بطونهم.