إن ممارسة الجنس لأول مرة لا يضر دائمًا ، إليك 6 نصائح

لا يهم ما هي خلفيتك أو عمرك أو حالتك ، فممارسة الجنس لأول مرة هي تجربة تخلق مشاعر مختلطة. بالنسبة للنساء على وجه الخصوص ، فإن الألم هو أحد الأشياء التي غالبًا ما تقلق بشأن ممارسة الجنس لأول مرة. إذا تمزق غشاء البكارة سنشعر بالألم بالتأكيد؟ هل صحيح أن ممارسة الجنس لأول مرة ستؤذي دائمًا؟ كيف تمنع؟

هل ممارسة الجنس لأول مرة مؤلمة؟

تعتقد العديد من النساء أن فقدان عذريتهن سيؤذيهن بالتأكيد. في الواقع ، ليس الأمر كذلك دائمًا.

أوضحت رينا ليبرمان ، MS ، وهي معالج جنسي ، مقتبسة من حرمها الجامعي ، أن ممارسة الجنس لأول مرة قد تشعر بعدم الارتياح قليلاً أو مثل القليل من الضغط.

في بعض النساء ، قد يؤدي الجنس الأول إلى تمزق غشاء البكارة ، مما يتسبب في نزيف نزيف أثناء ممارسة الجنس وبعده. هذا طبيعي فقط. ومع ذلك ، لن يتمزق غشاء البكارة كله بعد أول مرة تمارس فيها الجنس.

يجب ألا يسبب الجنس - سواء كان ذلك لأول مرة أو لمرة لا تُذكر - ألمًا مفرطًا و / أو نزيفًا. إذا واجهت ذلك ، فقد يشير ذلك إلى مشكلة معينة.

إذن ، ما الذي يسبب الألم أثناء ممارسة الجنس؟

المصطلح الطبي للألم أثناء ممارسة الجنس هو عسر الجماع ، والذي يعرف بأنه ألم في الأعضاء التناسلية يحدث قبل وأثناء وبعد الجماع. إذا كنت تعاني من ألم لا يطاق أثناء ممارسة الجنس ، فقد يشير ذلك إلى مجموعة متنوعة من الأشياء - من المشاكل الجسدية إلى المخاوف النفسية.

في كثير من الحالات ، يمكن أن تشعر بالألم أثناء الجماع لأول مرة إذا لم تكن "مبللة" بما فيه الكفاية ، ويعرف أيضًا باسم جفاف المهبل بسبب نقص الترطيب (سواء كانت المزلقات المهبلية الطبيعية بسبب قلة الإثارة أو عدم المساعدة من قبل المزلقات الجنسية التجارية).

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يلعب التوتر والقلق والاكتئاب والمخاوف بشأن المظهر الجسدي والخوف من الجماع والصراع في العلاقات والصدمات دورًا أيضًا في التسبب في انخفاض الإثارة التي تؤثر بدورها على إنتاج السوائل المهبلية ، مما يسبب عدم الراحة أو الألم أثناء ممارسة الجنس.

بصرف النظر عن السببين الشائعين أعلاه ، يمكن أن يحدث الألم أثناء الجماع لأول مرة بسبب بعض المشاكل الصحية مثل التشنج المهبلي ، وعدوى الخميرة المهبلية ، والأمراض التناسلية ، وانتباذ بطانة الرحم ، والتهاب الحوض (PID) ، وكيسات الرحم أو الأورام الليفية.

منع الألم أثناء الجماع لأول مرة

يمكن أن تكون ممارسة الجنس في الليلة الأولى تجربة ممتعة ومرضية للغاية دون ألم. فيما يلي بعض النصائح لممارسة الجنس لأول مرة دون ألم:

1. استرخي فقط

التجربة الأولى ستجعلك دائمًا متوترًا وعصبيًا. مصحوبًا بالتوتر والقلق بشأن ما إذا كنت سأنجح في هزة الجماع لأول مرة. Psstt… بالنسبة للنساء ، فإن احتمالية الوصول إلى هزة الجماع في المرة الأولى التي تمارس فيها الجنس هي في الواقع منخفضة للغاية.

تقول سوزان إرنست ، الطبيبة في عيادة الصحة النسائية التابعة للخدمات الصحية في جامعة ميشيغان ، إنه من الطبيعي ألا تصل النساء إلى هزة الجماع أثناء ممارسة الجنس لأول مرة لأنهن لم يعتدن على إجراء تفاعلات حميمة مع أجسادهن وشركائهن. يقول إرنست ، "عندما تشعر النساء براحة أكبر مع أجسادهن وكذلك أجساد شركائهن ، فمن المرجح أن تحدث هزات الجماع."

لذلك ، حاول الاسترخاء عن طريق أخذ نفس عميق ثم الزفير قبل الذهاب إلى الفراش والتخلص من أي مخاوف تدور في ذهنك. سيكون هناك العديد من الأشياء غير المتوقعة التي يمكن أن تحدث أثناء ممارسة الجنس الأول. مهما كان الأمر ، لا ترفع آمالك في تجربتك الليلية الأولى. دع هذه التجربة الجنسية الأولى تأخذ مجراها.

2. أخبر شريكك

إذا بدأت في الشعور بالألم أثناء ممارسة الجنس ، فتوقف فورًا وتحدث إلى شريكك. يمكن أن يشير هذا إلى أنك متوتر وعصبي.

بدون التواصل ، ستجد صعوبة في تحقيق المتعة عند ممارسة الحب. شارك دائمًا برأيك مع شريكك حول ما يجعلك مرتاحًا وما هو غير مريح. إذا شعرت بالمرض ، فلا تتردد في إخبار شريكك بإبطاء أو تغيير حركاته.

3. تغيير الوضعيات الجنسية

يمكن أن يكون سبب الألم أثناء الجماع لأول مرة هو وضع جنسي غير مريح أو معدل اختراق عميق جدًا أو سريع أو متسرع. يمكنك محاولة تغيير نمط الجنس الذي يكون أكثر راحة. افترض أنك تجلس على رجل (امرأة في الأعلى) من أجل التحكم بشكل أفضل في عمق الاختراق.

4. إنشاء المداعبة طويل

يحدث الألم عادة بسبب الاختراق المبكر للقضيب عندما لا تكون مثارًا بشكل كامل. أو غير جاهز بعد.

خذ أيضًا المزيد من الوقت لجلسات المداعبة حتى تتمكن أنت وشريكك من الاسترخاء وبناء الشغف قبل بدء الحدث الرئيسي. الوقت الحاضر المداعبة ، يمكنك أن تطلب من شريكك أن يلمس أجزاء جسمك الحساسة حتى يتم إيقاظها بسهولة.

5. استخدام مواد التشحيم

قد لا تنتج بعض النساء ما يكفي من السوائل المهبلية الطبيعية ، خاصة عند النساء في فترة انقطاع الطمث. للتغلب على هذا ، يمكنك استخدام المزلقات الجنسية. لكن لا تستخدم منتجات التشحيم فقط. اختاري منتج مزلق آمن لصحة المرأة. اسأل طبيبك أولاً عن المنتج المناسب لك.

x