اختيار حقيبة ظهر وحقيبة حبال ، أيهما أفضل؟

تعد حقيبة الظهر والحبال من أكثر أنواع الحقائب شيوعًا. إلى جانب سهولة حملها في أي مكان ، يمكنك وضع مجموعة متنوعة من الأشياء فيها. ومع ذلك ، أيهما أفضل لصحتك ، أو حقيبة الظهر ، أو حقيبة الكتف؟

حقيبة الظهر أم الرافعة ، أيهما أفضل؟

المصدر: Tripssavy

مع مرور الوقت ، هناك المزيد والمزيد من الأشياء التي يتعين على الناس حملها معهم عندما يسافرون ، خاصة عندما تكون المسافات بعيدة جدًا. بدءًا من أجهزة الكمبيوتر المحمولة والكتب ومفاتيح المنزل والمحافظ وأشياء أخرى متنوعة.

هذه الوفرة من العناصر تجعلك تضع كل شيء في حقيبتك ، مما يجعلها أثقل. دون أن تدرك ذلك ، فقد تسببت في إجهاد كتفيك وظهرك ، مما يجعلها عرضة للإصابة بالمرض.

أكثر الحقائب شيوعًا التي يمكن أن تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر هي حقيبة الظهر وحقيبة حبال. ومع ذلك ، فإن كل من هذه الحقائب لها مزايا وعيوب.

ما هو الأفضل لصحة الاثنين؟

مزايا وعيوب حقيبة الظهر

في الأساس ، تحتوي حقيبة الظهر أو حقيبة الظهر على العديد من الأجزاء التي تجعل محتويات حقيبتك أكثر تنظيمًا. كما ذكرت من الصفحة صحة المراهقين ، تعتبر حقيبة الظهر اختيارًا جيدًا إذا كنت تحمل أكثر من مجرد حقيبة حبال أو حقيبة كتف.

وذلك لأن استخدام حقيبة الظهر سيجعل الحمل يحمل جزءًا متوازنًا من أقوى عضلات الإنسان ، وهي عضلات الظهر والبطن.

كانت هناك دراسة في عام 2015 ذكرت أن حقائب الظهر كانت أفضل لأنها قللت من أعراض آلام الظهر مقارنة بأنواع الحقائب الأخرى لدى الفتيات المراهقات.

على الرغم من أن الحمل العضلي متوازن ، فإن الأمتعة الثقيلة جدًا ستثقل كاهلك حتى تتمكن الحقيبة من سحب جسمك للخلف. سوف تميل أيضًا إلى الأمام في منحنيات الحوض والعمود الفقري. نتيجة لذلك ، فإن وضع العمود الفقري مضطرب.

مزايا وعيوب حقيبة حبال

المصدر: Business Insider

في الواقع ، يمكن تصميم الارتباك عند اختيار حقيبة ظهر وحمالة حسب احتياجاتك. إذا كنت تحمل عددًا صغيرًا من العناصر وتريد أن تبدو أكثر أناقة ، فإن الجواب هو حقيبة كتف أو حقيبة حبال.

إذا سئمت من حملها على كتف واحد فقط ، يمكنك حملها بين يديك وتحريك الوزن.

ومع ذلك ، فإن حمل حقيبة حبال ذات حمولة ثقيلة جدًا يمكن أن يؤثر على مشيتك. هذا لأنه عند المشي ، تتأرجح الذراعين والساقين وتحتاج إلى توازن جيد.

عندما يثقل الوزن الموجود في الحقيبة التي تحملها كتفًا واحدًا أو جانبًا واحدًا من جسمك ، فقد يخل بتوازنك ويعرضك لخطر الإصابة بألم الظهر.

نصائح لتجنب آلام الظهر عند استخدام الكيس

انطلاقا من المزايا والعيوب المختلفة ، يمكنك القول أن حقيبة الظهر أفضل من حقيبة حبال لأن الحمل على العضلات متوازن. ومع ذلك ، عليك أيضًا الانتباه إلى الأعباء التي تتحملها.

لا يمكن تجنب آلام الظهر الناتجة عن استخدام الحقيبة تمامًا. ومع ذلك ، يمكنك تقليل هذه المخاطر من خلال ارتداء حقيبة ظهر كبديل لحقيبة الكتف والحقيبة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعدك بعض الاستراتيجيات التالية أيضًا في تخفيف عبء الأمتعة.

• اختر كيس صغير الحجم. كلما كانت الحقيبة التي تستخدمها أكبر ، زادت احتمالية تضمين أشياء غير مهمة حقًا. نتيجة لذلك ، تصبح الحقيبة أثقل.
• ابحث عن حقيبة بها أحزمة عريضة وسميكة. سيؤذي رباط الحقيبة الصغير عضلات كتفك.
• تجميع الحقائب على أساس احتياجاتهم. على سبيل المثال ، يجب أيضًا تمييز حقيبة للذهاب إلى العمل أو حقيبة حبال عند الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية نظرًا لاختلاف محتويات الوزن.
• استخدم دائمًا كلا من أحزمة الظهر أو تبديل الجوانب عند استخدام حقيبة حبال للحفاظ على وضعك.

مفتاح اختيار حقيبة الظهر وحقيبة الرافعة هو معرفة العناصر التي يجب أن تحملها معك. إذا كنت لا تحمل سوى عدد قليل من العناصر ولم تكن ثقيلة جدًا ، فيمكنك اختيار حقيبة حبال أو حقيبة كتف. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بحمل كمبيوتر محمول أو كتاب ثقيل ، فمن الأفضل أن تختار حقيبة ظهر.