آلام في المعدة بعد تناول اللحوم؟ هذه الأشياء الثلاثة يمكن أن تكون السبب

اللحوم مصدر جيد للبروتين للجسم. ومع ذلك ، لا يعاني الجميع من رد فعل هضمي جيد بعد تناول اللحوم. هناك أنواع عديدة من ردود الفعل ، ولكن الأكثر شيوعًا هو اضطراب المعدة. لماذا أكل اللحوم يسبب آلام في المعدة؟ لتوضيح الأمر ، ضع في اعتبارك المراجعة التالية.

ما الذي يجعلني أعاني من آلام في المعدة بعد تناول اللحوم؟

على الرغم من أن تناول اللحوم يوفر فوائد وفيرة للجسم ، إلا أنه لا يزال هناك احتمال حدوث آثار جانبية ، مثل اضطراب المعدة. فيما يلي بعض الأشياء التي تسبب آلام المعدة بعد تناول اللحوم ، مثل:

1. يؤكل كثيرا

على الرغم من أن الجسم يمكنه هضم البروتينات والدهون بشكل صحيح ، إلا أن الجسم يستغرق وقتًا لهضم هذه العناصر الغذائية. يجعل البروتين معدتك ممتلئة بسهولة أكبر ويمكن أن يحافظ على آلام الجوع لفترة أطول من أنواع الطعام الأخرى.

لذلك ، إذا كنت تأكل كثيرًا ، خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، فقد يتسبب ذلك في امتلاء معدتك ، والشعور بعدم الراحة ، وحتى آلام في المعدة.

2. الإصابة بأمراض معينة

وفقًا لتقرير من Live Strong ، هناك العديد من الحالات التي تجعل الشخص يعاني من آلام في المعدة بسهولة بعد تناول اللحوم ، وهي:

حساسية الطعام

يمكن لأي شخص أن يصاب بالحساسية في أي وقت ، تجاه الأطعمة التي يتم تناولها عادة ، ومن بينها اللحوم. تسبب هذه الحالة مجموعة متنوعة من الأعراض ، بما في ذلك تقلصات المعدة والغثيان والقيء.

تحدث هذه الأعراض عادة في غضون بضع دقائق أو ساعات بعد تناول اللحم. إذا كنت تشعر غالبًا بألم في المعدة بعد تناول اللحوم ، فعليك مراجعة الطبيب على الفور.

أمراض الجهاز الهضمي

يحدث التهاب المعدة بسبب التهاب بطانة المعدة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة تجنب اللحوم الحمراء. يُسمح لهم فقط بتناول اللحوم البيضاء ، مثل الدجاج أو السمك قليل الدهن.

بالإضافة إلى متلازمة القولون العصبي (متلازمة القولون العصبي) يجب أيضًا تجنب اللحوم الحمراء. لأن عضلات الأمعاء يجب أن تعمل بجهد أكبر لمعالجة اللحوم. إذا تم تناوله ، فمن المحتمل أن يعاني المريض من آلام في البطن وحرقة في المعدة.

3. التسمم الغذائي

إذا كان اللحم الذي تتناوله غير صحي ولم يتم طهيه في درجة الحرارة المناسبة ، فقد يتسبب ذلك في اضطراب معدتك. اللحوم ذات الجودة الرديئة قد تقلل من مذاقها وجودة التغذية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب التسمم الغذائي.

يمكن أن تسبب اللحوم الملوثة ببكتيريا مختلفة ، مثل السالمونيلا أو إي كولي أو الليستيريا ، التسمم. خاصة إذا كانت طريقة تجهيز اللحوم غير صحيحة. يمكن أن يحدث التسمم الغذائي بعد عدة ساعات أو عدة أيام من تناول اللحوم. تشمل الأعراض الشائعة للتسمم الغذائي آلام المعدة والقيء والإسهال.

إذا كنت حقًا لا أستطيع أكل اللحوم ، فما الذي يمكن أن يحل محله؟

ليس فقط البروتين ، فاللحوم تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الدهون والزنك والحديد والفيتامينات المختلفة التي يحتاجها الجسم. إذا كان هضمك لا يستجيب جيدًا لنوع واحد من اللحوم ، على سبيل المثال لحم البقر ، فيمكنك استبداله بمصادر بروتين حيواني أخرى مثل الدجاج والأسماك.

ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من حساسية أو عدم تحمل للبروتين الحيواني ، يمكنك الاعتماد على الأطعمة البروتينية النباتية كبديل. كما أن التوفو والتمبيه والمكسرات المختلفة مصادر جيدة للبروتين النباتي.

إذا كنت في حيرة من أمرك بشأن المكونات الغذائية التي يجب اختيارها والمناسبة للهضم ، فعليك استشارة طبيبك.