جدول المحتويات:
- منذ متى كان الإنسان؟
- لم يجد الباحثون موعدًا نهائيًا لحياة الإنسان
- طرق مختلفة وبسيطة يمكن القيام بها لحياة طويلة
- 1. احصل على قسط كافٍ من النوم
- 2. ممارسة الرياضة بانتظام
- 3. تناول الأطعمة المغذية
- 4. قضاء الوقت مع أحبائهم
صنفت موسوعة غينيس للأرقام القياسية جين لويز كالمنت على أنها الإنسان صاحب أطول عمر في العالم ، وهو 122 عامًا و 164 يومًا. ولدت الفرنسية عام 1875 وتوفيت عام 1997. فهل هناك احتمال أن تكون حياة الإنسان أطول من ذلك؟ وجدت الأبحاث الحديثة إجابات مفاجئة بخصوص المدة التي يمكن أن يعيشها الإنسان.
منذ متى كان الإنسان؟
اقترحت دراسة نشرت في عام 2016 من قبل كلية ألبرت أينشتاين للطب أنه من المستحيل على البشر تجاوز 155 عامًا. في الواقع ، تشير هذه الدراسة أيضًا إلى أن سن 125 قد يكون الحد النهائي لحياة الإنسان. ومع ذلك ، وجدت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة ماكجيل استنتاجات أخرى.
تم تضمين أكثر من 3800 إيطالي ولدوا بين عامي 1896 و 1910 في فحص البيانات. هذا يعني أن الأشخاص المشاركين في الدراسة كانوا إما فوق المعمرين (عاش حتى 110 عامًا) أو على الأقل شبه المعمرين (عاش حتى 105 عامًا).
لم يجد الباحثون موعدًا نهائيًا لحياة الإنسان
وجدت أحدث نتائج البحث أن احتمال وفاة شخص ما في سن 68 يبلغ حوالي 2 في المائة ، وفي سن 76 يبلغ حوالي 4 في المائة ، وفي سن 97 يقترب من 30 في المائة. والمثير للدهشة أن الباحثين وجدوا أيضًا أن خطر الوفاة يزداد بنسبة 60 في المائة عندما يصل الشخص إلى 105 وتميل النسبة إلى الاستقرار بعد هذا العمر - وليس بالضرورة أن تكون أكبر.
من هذه النتائج ، استنتج الباحثون بعد ذلك أنه لا يوجد موعد نهائي لحياة الإنسان يمكن التنبؤ به بدقة. لم ينظر الباحثون فقط في معدل الوفيات الذي يزداد سوءًا مع تقدم العمر ، ولكنهم رأوا أيضًا أن معدل الوفيات قد يتحسن بمرور الوقت.
طرق مختلفة وبسيطة يمكن القيام بها لحياة طويلة
بغض النظر عن نتائج هذه الدراسات الحديثة ، هناك بالفعل بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لتعيش حياة أطول وأفضل جودة. يمكنك محاولة تبني أسلوب حياة صحي بالطرق الطبيعية التالية:
1. احصل على قسط كافٍ من النوم
يمكن أن يزيد النوم الكافي من قدرتك على التحمل ويقلل من التوتر ، مما يجعلك أكثر قدرة على التحمل في أداء الأنشطة اليومية. ليس ذلك فحسب ، يساعدك النوم الكافي أيضًا على عيش حياة طويلة عن طريق إبعاد جسمك عن مختلف مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة في وقت لاحق من الحياة
2. ممارسة الرياضة بانتظام
يعلم الجميع أن التمارين توفر عددًا لا يحصى من الفوائد الصحية للجسم. يمكن أن تغذي التمارين الروتينية قلبك ورئتيك ، وتقلل من التوتر ، وتبقي نفسك بعيدًا عن مخاطر الاضطرابات النفسية ، للحفاظ على قدرتك على التحمل بشكل عام.
لا حاجة لممارسة تمارين عالية الشدة ، ابدأ بالأشياء الخفيفة التي تحبها ، مثل المشي. المفتاح ، يجب أن تكون نشطًا كل يوم.
3. تناول الأطعمة المغذية
المصدر: انجوس هيرباليست
يلعب الاهتمام بكمية الطعام التي تتناولها يوميًا دورًا مهمًا في الحفاظ على صحتك العامة. في النهاية ، هذا يساعد أيضًا على عيش حياة طويلة. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا مغذيًا للحصول على نوعية حياة أفضل.
4. قضاء الوقت مع أحبائهم
يمكن للتسكع مع الأشخاص الذين تحبهم أن يمنع الوحدة والاكتئاب والاضطرابات العقلية الأخرى. بالإضافة إلى جعلك أكثر سعادة ، يمكن أن تساهم أيضًا في إطالة العمر. لذا فلا حرج من قضاء الوقت مع الأصدقاء أو العائلة حتى تعيش حياة طويلة.
