3 فوائد للكولاجين مفيدة لصحة شعرك

يريد الجميع تقريبًا أن يكون شعرهم صحيًا وقويًا. طريقة واحدة للحصول على كل ذلك هي استخدام الكولاجين للعناية بشعرك. في الواقع ، ما مدى فائدة الكولاجين في جعل شعرك يبدو أكثر لمعانًا؟

فوائد الكولاجين لشعر أقوى وأكثر صحة

الكولاجين هو نوع من البروتين موجود في جسم الإنسان ويعمل على تقوية عضلاتك وبشرتك. ينتج الجسم هذا البروتين بشكل طبيعي ، ولكن يمكنك أيضًا الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية والطعام ، مثل مرق الدجاج.

بصرف النظر عن كونه مفيدًا لصحة العضلات والجلد ، هناك العديد من الدراسات التي تظهر أن الكولاجين مفيد للشعر. كيف هذا ، هاه؟

1. يحتوي على الأحماض الأمينية المفيدة لنمو الشعر

تم العثور على الأحماض الأمينية في الكولاجين. هذا هو محتوى الأحماض الأمينية في الكولاجين الذي اتضح أن له فوائد عظيمة لنمو الشعر.

وذلك لأن الشعر مصنوع من بروتين الكيراتين الذي يتكون من أحماض أمينية من جسم الإنسان.

لذلك ، عندما تستهلك الكولاجين وأنواع أخرى من البروتين ، يقوم جسمك بتفكيك هذه البروتينات إلى أحماض أمينية. ثم يتم استخدام هذا المركب لبناء البروتينات والمركبات الجديدة الأخرى.

يتكون الكولاجين من ثلاثة أنواع من الأحماض الأمينية ، وهي البرولين والجليسين والهيدروكسي برولين. حسنًا ، البرولين هو أحد المكونات الرئيسية للكيراتين.

ومع ذلك ، لم يكن هناك بحث محدد ناقش بالفعل فوائد الكولاجين لنمو شعر الإنسان.

2. يبطئ من ظهور الشيب

بصرف النظر عن احتوائه على الأحماض الأمينية ، فإن الكولاجين هو نوع من البروتين يحتوي على مضادات الأكسدة ويساعد في مكافحة تلف الخلايا الذي يمكن أن يجعل الشعر رماديًا.

مع تقدمنا ​​في العمر ، تبدأ الخلايا التي تنتج صبغة الميلانين ، صبغة الشعر الملون ، في فقدان وظيفتها.

لا يتأثر الشعر الرمادي بالعمر والعوامل الوراثية فحسب ، بل يتأثر أيضًا بالجذور الحرة.

تعمل الجذور الحرة التي تأتي من نمط الحياة السيئ ، والتوتر ، والعوامل البيئية أيضًا على تسريع تفكك خلايا الميلانين.

إذا لم يكن لديك ما يكفي من مضادات الأكسدة ، فمن المحتمل أن يتحول شعرك إلى اللون الرمادي بشكل أسرع. ومع ذلك ، مرة أخرى ، لا توجد أبحاث كافية تشير فعليًا إلى أن الكولاجين يمكن أن يساعد في تقليل الشعر الرمادي.

3. يساعد على منع ترقق الشعر

هل تعلم أن الكولاجين يشكل 70٪ من الأدمة أو الطبقة الوسطى من بشرتك التي تحتوي على جذر كل خصلة شعر؟

في الواقع ، يلعب الكولاجين أيضًا دورًا في جعل الأدمة أكثر مرونة وقوة.

مع تقدمنا ​​في العمر ، ينتج الجسم كمية أقل من الكولاجين وتمتلئ الخلايا الموجودة في الأدمة بدرجة أقل. نتيجة لذلك ، سيصبح الشعر أرق أيضًا.

نصائح لاستخدام الكولاجين للعناية بالشعر

بعد معرفة عدد لا يحصى من الفوائد التي يقدمها الكولاجين لشعرك ، بالطبع تريد أن تعرف ما هي طرق تعظيم ميزاته؟ إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها.

مرق العظام

كما أوضحنا سابقًا ، يمكنك الحصول على الكولاجين من الطعام أو المكملات الغذائية.

إذا كنت تفضل تضمين الكولاجين في نظامك الغذائي ، فربما يمكنك العثور عليه في مرق العظام. يمكن أن تأتي مرق العظام من الدجاج أو اللحم البقري.

يحتوي مرق العظام عادة على الجيلاتين والكولاجين. يمكنك أيضًا معالجته في مجموعة متنوعة من الأطباق ، مثل الحساء.

مسحوق أو مكملات الكولاجين

بصرف النظر عن الطعام ، يمكنك أيضًا الحصول على فوائد الكولاجين للشعر باستخدام حبوب أو مساحيق الكولاجين. بشكل عام ، يتم امتصاص جميع مكملات الكولاجين تقريبًا بسهولة.

يمكنك إضافة مسحوق الكولاجين إلى العصائر والقهوة وغيرها من المشروبات الساخنة أو الباردة. لا تنس اتباع قواعد الاستخدام لتقليل الآثار الجانبية ، مثل حرقة المعدة واضطرابات المعدة.

يحتوي الكولاجين على الكثير من الفوائد لصحة شعرك. ومع ذلك ، لم تثبت أي دراسات فعالية مركب البروتين هذا. من الأفضل أن تستشير طبيبك أولاً.