إلى جانب كونها جميلة ، يمكن أن تساعدك 7 أنواع من النباتات في هذه الغرفة على النوم جيدًا

يجلب النوم الجيد ليلاً سلسلة من الفوائد الصحية للجسم. تتمثل إحدى طرق تحسين نومك في خلق جو غرفة مريح وجميل. من الطرق الفريدة لجعل الغرفة أكثر راحة عن طريق وضع نباتات الزينة. والسبب هو أن بعض أنواع نباتات الغرفة لها تأثير مهدئ وتساعد في تنظيف الهواء من التلوث والروائح الكريهة والعفن.

نباتات مختلفة للغرفة تساعد على النوم بشكل أفضل

1. الخزامى

اللافندر هو أحد نباتات الغرفة التي لها رائحة مهدئة. رائحة هذا النبات يمكن أن تقلل من القلق والأرق. نظرت دراسة أجريت في جامعة ساوثهامبتون ، إنجلترا ، في أنماط نوم 10 بالغين تم إعطاؤهم زيت اللافندر الأساسي مع زيت غير اللافندر.

أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين ينامون وهم يشمون رائحة اللافندر يتمتعون بنوعية نوم أفضل. وجد الباحثون أدلة على أن الخزامى يزيد الموجات البطيئة في الدماغ أثناء النوم. هذا يعني أنك تنام بشكل سليم مع معدل ضربات قلب أبطأ وعضلات مسترخية. عندما تستيقظ ، تميل إلى أن تكون أكثر نشاطًا وإنتاجًا.

2. الصبار

الصبار هو أحد النباتات الفائقة التي لها فوائد صحية مختلفة. بصرف النظر عن استخدامه كغذاء وشراب ودواء ، يمكن لهذا النبات أن يساعد في الواقع في محاربة الأرق وتحسين نوعية النوم. لما ذلك؟ يمكن للصبار الذي يتم الاحتفاظ به في الغرفة إطلاق الأكسجين في الليل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا النبات المعروف بأنه مضاد للالتهابات أن يساعد أيضًا في إزالة المواد الكيميائية التي تلوث الهواء في غرفتك.

كما أن الصيانة السهلة تجعلك غير مضطر إلى عناء سقايتها كل يوم. ينمو الصبار جيدًا دون الحاجة إلى ضوء الشمس المباشر.

3. لسان الابن

المصدر: House of Home

ثبت أيضًا أن لسان الزوج قادر على إطلاق الأكسجين ليلًا عند النوم. بالإضافة إلى ذلك ، تأخذ هذه النباتات في نفس الوقت ثاني أكسيد الكربون من الغرفة وتصفية المركبات السيئة من الهواء ، بما في ذلك الفورمالديهايد والبنزين.

بعبارة أخرى ، يمكن للنباتات الموجودة في هذه الغرفة تنظيف الهواء حتى لا تنزعج كثيرًا من الروائح المختلفة التي تنبعث من الغرفة. هذه العشبة مثالية للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الشديدة والربو وسلسلة من مشاكل الجهاز التنفسي الأخرى.

4. الناردين

المصدر: اختيار الصحة

فاليريان هو أحد نباتات الغرف التي ثبت أنها تزيد من نظام الدماغ المسؤول عن التحكم في الاسترخاء. ومن ثم ، يعتبر جذر زهرة حشيشة الهر من أفضل الأعشاب لعلاج الأرق. في الواقع ، هذا النبات هو أيضًا أحد المكونات المستخدمة للمهدئات.

5. الإنجليزية اللبلاب

المصدر: جزيئات

نقلاً عن موقع PsychCentral ، يُظهر بحث ناسا أن اللبلاب الإنجليزي هو نبات جيد جدًا لتنظيف الهواء. تظهر الأبحاث أن هذه الكروم يمكن أن تقلل من 90 إلى 94 في المائة من العفن المحمول جواً في غضون 12 ساعة.

لذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في التنفس ، فإن وضع هذا النبات في الغرفة يمكن أن يساعد في تحسين جودة النوم. والسبب هو أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التنفس سيستيقظون بسهولة وينكسون عندما تكون جودة الهواء من حولهم سيئة وقذرة.

يعتبر اللبلاب الإنجليزي أيضًا نباتًا رائعًا للغرفة لأنه من السهل جدًا نموه والعناية به ، تمامًا مثل الألوة فيرا. يحتاج هذا النبات أيضًا إلى القليل من أشعة الشمس حتى يمكنك وضعه بالقرب من نافذة غرفة النوم.

6. الياسمين

المصدر: Johnstown Garden Center

على الرغم من أنه غالبًا ما يرتبط بالأشياء الغامضة ، فقد أظهرت الأبحاث أن الياسمين نبات قوي يمكنه تحسين نوعية نومك. وقد ثبت أن رائحته فعالة في تقليل مستويات القلق. يمكن أن يقلل خفض مستوى القلق لديك من خطر التعرض لمشاكل النوم ويمنعك من الاستيقاظ في الليل. كلاهما يمكن أن يضر بالتأكيد بنوعية نومك.

7. زنبق السلام

المصدر: Phil-Amy Florist

زنبق السلام أو Spathiphyllum هي واحدة من النباتات المنزلية الشعبية التي يمكن زراعتها في الداخل. يمكن لهذا المصنع تصفية خمسة من السموم الضارة في الهواء ، وهي البنزين والفورمالين وثلاثي كلورو الإيثيلين والزيلين والأمونيا.

هذا النبات ذو الزهور الجميلة لا ينقي الهواء فحسب ، بل يزين غرفة نومك أيضًا. زنبق السلام يزدهر في مناطق الإضاءة المنخفضة. وضعه في الغرفة هو الاختيار الصحيح.