3 ـ علامات وأعراض الأرق بصرف النظر عن صعوبة النوم الجيد

الأرق حالة يصعب فيها النوم أو ينام بشكل جيد. كثير من الناس يعانون من هذه الحالة ، لكنهم لا يعلمون بها. في الواقع ، يمكن أن يكون الأرق أحد أعراض المرض الذي سيقلل من جودة حياة الشخص إذا لم يتم علاجه على الفور. في الواقع ، ما هي علامات وأعراض الأرق؟ تعرف على الإجابات لمساعدتك في التفكير في مزيد من العلاج من الطبيب.

علامات وأعراض الأرق بالإضافة إلى الأرق

يقال إن مشكلة الأرق هي الأرق إذا حدثت ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع ، بالتناوب أو على التوالي. تتميز صعوبة النوم بسبب الأرق أيضًا بصعوبة النوم لقضاء ساعات ، أو الاستيقاظ عدة مرات في الليل ، أو الاستيقاظ مبكرًا وعدم القدرة على مواصلة النوم مرة أخرى.

ومع ذلك ، نقلاً عن صفحة جامعة سيدني ، د. يوضح كريس جوردون ، الباحث في قسم التمريض بجامعة سيدني ، أن الأرق لا يسبب أعراضًا واحدة فقط. بصرف النظر عن الأرق ، غالبًا ما يتبع الأرق أعراض أخرى ، مثل:

1. تشعر بالتعب أثناء النهار

عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة ليلاً بسبب الأرق يمكن أن يسبب إرهاقًا شديدًا لجسمك من القيام بالأنشطة أثناء النهار. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يجعل من الصعب عليك التفكير بوضوح واتخاذ قرارات جيدة والغضب أو الانزعاج بسهولة.

يمكن أن تجعلك هذه الأعراض أقل إنتاجية ، ونتائج العمل ليست مثالية وخطر وقوع الحوادث أعلى. على سبيل المثال ، الشعور بالنعاس أثناء القيادة أو السقوط على السلم لأنك لا تستطيع الحفاظ على توازن جسمك بشكل صحيح.

2. على الرغم من أنك تشعر بالنعاس باستمرار ، فلا يزال بإمكانك النوم ليلاً

يؤدي الأرق إلى إرهاق الجسم أثناء النهار. تجعلك هذه الحالة تتوقع النوم بشكل أفضل أو لفترة أطول في الليل. ومع ذلك ، لا يزال النوم ليلًا صعبًا. لماذا؟ والسبب هو أن الأرق لن يختفي إذا كنت لا تعرف السبب على وجه اليقين.

3. الأعراض الأخرى التي تتداخل مع النوم

في الليل ، يكون عقلك خالي من العمل والروتينات الأخرى. قلة النشاط يمكن أن تجعلك قلقًا مرة أخرى ، أو تفكر في مشكلة لم تختف ، أو تثير أفكارًا سلبية تجعلك قلقًا. كل ذلك يمكن أن يتعارض مع نوعية نومك.

بالإضافة إلى الحالة العقلية السيئة ، تسبب بعض الأمراض أيضًا أعراضًا تجعل من الصعب النوم ، مثل توقف التنفس أثناء النوم (ضيق التنفس أثناء النوم) ، أو الاستمرار في تحريك ساقيك أو جسمك أثناء النوم (متلازمة تململ الساق) ، أو العودة إلى الوراء. ثم الذهاب إلى الحمام لأنك تريد. التبول.