غالبًا ما تتشاجر مع شريكك ، هل هذا طبيعي أم لا؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة

في خضوعك لعلاقة ، ستشعر بالطبع بالفرح والحزن. واحدة من الأحزان التي قد تشعر بها هي القتال مع شريك حياتك. ومع ذلك ، فإن الشجار الذي حدث لم يكن من المحرمات ، بل كان شيئًا طبيعيًا. ومع ذلك ، هل هذا لا يزال معقولاً إذا كنت تفعله بشكل متكرر؟

الشجار مع الشريك ليس دائمًا علامة على وجود علاقة سيئة

على الرغم من أنك على علاقة عاطفية مع شريكك ، فهذا لا يعني أنكما متحررين من الجدال أو الجدال. ربما تختلف أنت وشريكك كثيرًا ، مما يؤدي إلى جدال.

على سبيل المثال ، غالبًا ما تتشاجر أنت وشريكك بسبب الآراء المختلفة عند اختيار مكان تناول الطعام ، أو الآراء المختلفة حول درجة حرارة الغرفة في الغرفة قبل النوم ، أو بسبب الضوء أثناء النوم. لحل المشكلة حتى لا تتشاجر مع شريكك كثيرًا ، قد تضطر أنت وشريكك إلى التنازل عن المشكلة.

ومع ذلك ، هذا لا يشير بالضرورة إلى أن العلاقة التي تربطك حاليًا علاقة سيئة. هذا لأنه ، في العلاقة ، إظهار المشاعر التي تشعر بها والاستجابة للمشاعر التي أظهرها شريكك له دور مهم في نجاح العلاقة نفسها.

لا تريد أن تمر مشاعرك دون أن يلاحظها أحد من قبل شريكك ، خاصة إذا كانت مرتبطة بشريكك. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم معرفة مشاعر بعضنا البعض. بهذه الطريقة ، ستجد أنت وشريكك أنه من الأسهل بكثير فهم ما هو متوقع من بعضكما البعض.

وفقًا لمقال نُشر في Psychology Today ، في علاقة حب ، غالبًا ما يكون القتال مع شريك يمكن حله جنبًا إلى جنب مع حل وسط بمثابة جسر لمساعدتك في الحفاظ على العلاقة دائمة.

غالبًا لا يكون القتال مع شريك سيئًا دائمًا ، طالما…

الشجار ليس دائمًا علامة على أنك في علاقة سيئة. ومع ذلك ، يجب أن تعلم أن هناك بعض العوامل التي تجعل الخلاف بينك وبين شريكك لا يزال يعتبر أمرًا طبيعيًا.

1. تقبل الصراع

في كثير من الأحيان ، يدفعك الخلاف عادة للقتال مع شريك حياتك. تنشأ الخلافات بسبب الاختلافات وهذا أمر طبيعي ، حتى بما في ذلك الأشياء التي تعتبر صحية في العلاقة. لذلك ، بدلاً من تجنبه وتركه دون حل ، يجب أن تواجه هذا الصراع معًا.

2. واجه المشكلة وليس الشريك

يمكن أيضًا أن تكون الخلافات المتكررة مع شريكك ناتجة عن مشاكل ، سواء من الخارج أو من داخلك. من أجل حلها ، ما يجب "محاربته" هو المشكلة.

يمكن أن تكون هذه المشكلة في شكل عادات أو سمات سيئة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك أو شريكك "تهاجم" بعضكما البعض. بدلاً من ذلك ، تساعد أنت وشريكك بعضكما البعض على "محاربة" هذه العادات أو السمات السيئة.

3. استمع بعناية

عندما تتشاجر ، هناك بالطبع أوقات يعبر فيها شريكك عن مشاعر الحزن أو الغضب أو الانزعاج. لإصلاح هذا ، استمع جيدًا لما قاله. قد لا تزال تشعر بالضيق من شريكك ، ولكن من خلال الاستماع بعناية ، فإنك تقصد محاولة فهم مشاعره وقبولها.

يمكنك بالتأكيد مشاركة مشاعرك على الرغم من أنك غالبًا ما تتشاجر مع شريك حياتك. ومع ذلك ، تأكد من إعطائه مساحة للتعبير عما يشعر به. نأمل أن تستمع أنت وشريكك إلى مشاعر بعضكما البعض. بهذه الطريقة ، ستجد أنت وشريكك أنه من الأسهل إيجاد حل وسط لحل المشكلات بالحلول التي يمكن قبولها بشكل متبادل.

4. تحدث بهدوء

يمكنك أن تشعر بالضيق أو الغضب أو الحزن تجاه شريكك. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكنك الخروج عن نطاق السيطرة على الرغم من أنك غالبًا ما تتشاجر مع شريكك. حاول التحدث بصوت منخفض. حتى لو كان شريكك يتحدث بنبرة قاسية ، فلا تسحقها.

الصراخ على بعضنا البعض لن يحل المشكلة ، بل سيضيف فقط إلى المشاكل القائمة. من خلال التحدث بهدوء ، يمكنك التركيز على حل المشكلات أكثر من التركيز على جعل الأمور أسوأ.

5. ناقش المشكلة بمزيد من التفصيل

عندما تتشاجر مع شريكك ، بدلًا من الدفاع عن نفسك ، اسأل شريكك أولًا عن الأشياء التي تجعله يشعر بالضيق والغضب. إذا كان شريكك يستخدم كلمات عامة جدًا دون تحديد ما حدث ، فحاول أن تطلب منه تقديم أمثلة من العالم الحقيقي.

والسبب هو أنه من خلال طلب مثال حقيقي ، يمكنك أن تفهم بمزيد من التفاصيل حول الأشياء التي يتم استجوابها من قبل شريكك. افعل نفس الشيء إذا كنت تريد نقل شيء ما إليه ، حتى يفهم الشريك أيضًا بمزيد من التفاصيل حول ما تتم مناقشته.

6. إيجاد حل

بدلاً من إطالة المشكلة من خلال طرح أخطاء الماضي ، ركز على الحلول. تشير المشاجرات المتكررة إلى وجود خطأ ما في شريك حياتك. هذا ما عليك حله.

حاول إيجاد مخرج ، إما عقد اتفاق متبادل ، أو تقديم خيارات أخرى للحلول التي قد يكون من السهل على شريكك قبولها. قد لا يكون العثور على مخرج عندما تكون منزعجًا أمرًا سهلاً. ومع ذلك ، حاول أن تتذكر دائمًا أن هذه الحلول يمكن أن تنقذ علاقتك بشريكك.

7. صنع السلام

لا بأس أن تقاتل مع شريكك ، لكن لا تنس صنع السلام. ضع قواعد يمكنك الاتفاق عليها مع شريكك ، مثل صنع السلام قبل الذهاب إلى الفراش. إذا استغرق الأمر وقتًا واستغرق ساعات من النوم لتحقيق ذلك ، فافعل ذلك حتى يتم حل المشكلة تمامًا قبل الذهاب إلى الفراش.

ربما من خلال إبرام اتفاقية معينة ، ستعتاد أنت وشريكك دائمًا على إيجاد حلول لكل مشكلة معًا بدلاً من إضافة "نكهة" المشكلة حتى تزداد الحالة سوءًا.

إذا كان لا يزال بإمكانك فعل العوامل المذكورة أعلاه عند القتال مع شريكك ، فإن الجدل الذي يحدث لا يزال أمرًا طبيعيًا وصحيًا في العلاقة التي نعيشها.