تحقق من الأشياء مرارا وتكرارا

يمكن أن يكون التأكد من أن كل شيء على ما يرام عادة جيدة. ومع ذلك ، فإن بعض الناس لديهم عادة التحقق من الأشياء مرارًا وتكرارًا. على سبيل المثال ، لقد أغلقت باب منزلك وغادرت إلى الحرم الجامعي أو العمل. ومع ذلك ، في رأسك ، لست متأكدًا مما إذا كنت قد أغلقت الباب أم لا. أخيرًا ، عدت مرة أخرى لتفقد قفل الباب. يمكن القيام بذلك حتى خمس مرات أو أكثر في نفس الصباح.

أو أنك استخدمت مكواة ملابس ، لكنك مرة أخرى لست متأكدًا مما إذا كان قد تم إيقاف تشغيل المكواة أم لا. يمكنك أيضًا التنقل ذهابًا وإيابًا للتحقق من المكواة عدة مرات.

لا يزال هناك العديد من الأمثلة الأخرى التي تصف حالات الأشخاص الذين اعتادوا التحقق من الأشياء عدة مرات. لا يعني ذلك أن ذاكرته ضعيفة ، كما تعلم. عادة ما يكون لدى الأشخاص الذين لديهم هذه العادة ذاكرة قوية جدًا وهم بخير. إذن لماذا ظهرت هذه العادة؟ ها هو التفسير.

لماذا أستمر في التحقق من شيء قمت به من قبل؟

إذا كنت تتحقق من حين لآخر فقط من شيء تم القيام به بالفعل ، فلا يزال من الطبيعي ولا داعي للقلق. ما يدعو للقلق هو عندما تفعل ذلك كثيرًا ، وسوف يتداخل مع أنشطتك اليومية وحياتك.

على سبيل المثال ، كل صباح عليك الذهاب إلى المنزل ذهابًا وإيابًا للتحقق مما إذا كنت قد أطفأت الموقد. نتيجة لذلك ، تصل دائمًا إلى المكتب متأخرًا. حتى عند العمل في مكتب ، لا تزال تطاردك الأفكار السلبية حول ما إذا كان الموقد في المنزل لا يزال قيد التشغيل. تجد صعوبة في التركيز والعمل بشكل منتج لأنك مشغول جدًا بتخيل ما سيحدث إذا انفجر الموقد أو اندلع حريق.

تسمى هذه الأمثلة اضطراب الوسواس القهري أو اضطراب الوسواس القهري (الوسواس القهري). الوسواس القهري اضطراب نفسي يتميز بأنماط غير عقلانية من التفكير والخوف (الهوس). تشجعك هذه الهواجس على الانخراط في سلوكيات متكررة (قهرية).

عندما تحاول تجاهل أو إيقاف هوسك ، فإنك تصبح أكثر توترًا وقلقًا. في النهاية ، تشعر أنك مضطر لاتخاذ إجراءات قهرية لتخفيف التوتر. حتى إذا كان لديك طقس قهري (فحص متكرر) ويمكن أن يقلل القلق مؤقتًا ، فلا يزال عليك القيام بهذه الطقوس مرة أخرى عندما تتكرر الأفكار الوسواسية ولا يمكنك إيقافها.

افهم أسباب الوسواس القهري

لكي تفهم سبب قدرتك على التحقق مرارًا وتكرارًا من شيء تفعله بشكل صحيح بوضوح ، عليك أولاً أن تفهم كيف يحدث الوسواس القهري.

السبب الدقيق لاضطراب الوسواس القهري غير مفهوم تمامًا ، لكن الدراسات تظهر أن مجموعة من العوامل البيولوجية والجينية والبيئية تلعب دورًا في تطور الوسواس القهري.

من الناحية البيولوجية ، قد يكون الوسواس القهري نتيجة لتغيرات في الوظيفة الكيميائية أو وظيفة دماغك.

من العوامل الوراثية ، يعتقد الخبراء أن هناك جينات معينة تجعل الشخص أكثر عرضة للوسواس القهري. يمكن أن ينتقل هذا الجين في العائلة (متوارثًا). ومع ذلك ، حتى الآن لم يتم تحديد الجين المحدد الذي يسبب الوسواس القهري.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي العوامل البيئية إلى حدوث الوسواس القهري أو تفاقم أعراض الوسواس القهري. مثل العنف ، والتغيرات في مواقف الحياة ، والأمراض المعدية ، وموت الأحباء ، والتغيرات أو المشاكل المتعلقة بالعمل أو المدرسة ، والمشاكل في العلاقات الشخصية.

ما هي أعراض الوسواس القهري بخلاف فحص الأشياء بشكل متكرر؟

تشمل أعراض الوسواس القهري الوساوس والقهر. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لديك فقط أعراض الوسواس أو أعراض قهرية فقط. قد تدرك أو لا تدرك أن هوسك وأعراضك القهرية مبالغ فيها أو غير معقولة ، لكنها تستهلك الكثير من وقتك وتتداخل مع روتينك اليومي أو أدائك الاجتماعي أو عملك.

أعراض الهوس

• الخوف من الأوساخ أو التلوث بالجراثيم
• الخوف من إيذاء الآخرين
• الخوف من ارتكاب الأخطاء
• الخوف من الإحراج أو التصرف بطريقة خارج المجتمع
• الخوف من التفكير في الأفكار الشريرة أو الخاطئة
• يجب أن يكون كل شيء منظمًا ومتناسقًا
• الشك في ذلك مفرط ويتطلب طمأنة مستمرة

الأعراض القهرية

• اغسل يديك أو اغسلهما بشكل متكرر
• رفض المصافحة أو لمس مقابض الأبواب
• فحص العناصر بشكل متكرر ، مثل المفاتيح أو المواقد
• احسب دائمًا عند القيام بالروتين
• استمر في ترتيب التنوع بطرق معينة
• تناول الطعام بترتيب معين (على سبيل المثال ، من حجم الطعام الأصغر إلى الأكبر)
• مسكون بالكلمات والصور والأفكار التي لا يمكن أن تزول وتزعج النوم
• ترديد كلمات أو عبارات أو أدعية معينة
• بحاجة لفعل نفس الشيء عدة مرات
• جمع أو اكتناز الأشياء التي ليس لها قيمة واضحة

عادة ما يبدأ الوسواس القهري في سن المراهقة أو الشباب. تبدأ الأعراض عمومًا تدريجيًا وتميل إلى التفاوت في شدتها. ستزداد هذه الأعراض سوءًا عندما تكون تحت الضغط.

عادة ما يعتبر الوسواس القهري اضطرابًا مدى الحياة. قد تكون لديك أعراض خفيفة إلى شديدة جدًا ويمكن أن تستغرق وقتًا لتعطيل أنشطتك اليومية.

إذا كنت تعاني من أعراض الوسواس القهري ، والتي تتحقق بشكل متكرر من شيء تم القيام به بالفعل يتعارض مع حياتك اليومية ، فاستشر على الفور معالجًا أو أخصائي صحة عقلية (طبيب نفسي) أو طبيب نفسي. يمكن أن تساعدك بعض العلاجات والأدوية في التحكم في رغبتك في فحص الأشياء عشرات أو مئات المرات في اليوم.