لا ينبغي التقليل من مخاطر الكعب العالي على الصحة

الجمال هو ألم ، هو قال. يمكن للأحذية الجميلة ذات الكعب العالي أن تجعل قدميك تبدوان أنحف وأطول حتى تعزز مظهرك. ربما لهذا السبب ترغب العديد من النساء في ارتداء الكعب العالي ، المعروف أيضًا باسم كعب عالي لساعات. بصرف النظر عن الألم والأوجاع ، هناك العديد من المخاطر كعب عالي الآخرين الذين يتربصون عن غير قصد بأجزاء مختلفة من جسمك. أي شئ؟ تحقق من المعلومات أدناه.

خطر كعب عالي احترس منه

يشكو عدد قليل من الناس من الألم والأوجاع بعد ساعات من ارتداء الكعب العالي. على الرغم من أن هذا هو كل ما يتم الشعور به عادة ، إلا أن التأثير كعب عالي من مجرد الأوجاع.

واحدة من كل عشر نساء يرتدين الكعب العالي ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع ، وثلثهن يبلغن عن سقوطهن أثناء ارتداء هذا الحذاء.

يوضح هذا الشكل أن الكعب العالي من أكبر العوامل التي تسبب مشاكل في قدم المرأة. في الواقع ، يعاني ثلث هؤلاء النساء من مشاكل دائمة مطولة.

إليك بعض الأشياء التي توضح مدى خطورة ذلك كعب عالي يمكن أن يؤثر على عدد من الجثث ويسبب أيضًا عدم رغبة النساء في الوقوف لفترة طويلة.

1. كعب القدم

في ظل الظروف العادية ، ستعمل القدم مثل الزنبرك الذي يعمل على امتصاص الصدمات بسبب الأحمال الثقيلة وتصبح حاملة للعظام. نتيجة لاستخدام هذا الكعب العالي ، سيتحرك كل وزن الحمل إلى الأمام ، ويستريح فقط على أصابع القدم الصغيرة والهشة.

كلما زاد كعبك ، زاد التأثير. أظهرت دراسة أن الكعب الخنجر (رفيع ومدبب من الأسفل) بارتفاع يصل إلى 10 سم يمكن أن يضيف ضغطًا على مقدمة القدم بنسبة تصل إلى 30 في المائة.

ليس هذا فقط ، خطواتك غير متوازنة لأن كعب عالي إجبار القدم على المشي بخطوات قصيرة ، وليس في خطوتك الطبيعية.

إن تقنية المشي هذه التي تسمى staccato ، إذا تم الحفاظ عليها على المدى الطويل ، سوف تتلف عظام وأعصاب القدمين (ناهيك عن السحجات والأظافر)

2. الكاحلين والعجول

سيجبر الكعب العالي الكاحل على الانحناء للأمام ، مما قد يحد من تدفق الدم إلى أسفل الساق. الأشخاص الذين يرتدون الكعب العالي لفترة طويلة معرضون لخطر الإصابة بالدوالي.

يتسبب الكعب العالي أيضًا في تصلب وتر العرقوب. وتر العرقوب هو العضلة الموجودة خلف ربلة الساق التي تدعم حركة الكعب. هذه الحالة تجعل من الصعب على القدمين المشي.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب استخدام الكعب العالي على المدى الطويل إجهادًا مزمنًا على أوتار الكاحل والربلة ، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى تقصير وتر عضلة الساق. إذا تركت دون علاج ، ستشعر بالألم في كل مرة تمشي فيها ، حتى لو لم تستخدمه كعب عالي ولو مرة واحدة.

3. ركبة

الركبة هي أكبر مفصل في الجسم وهي جزء مرن إلى حد ما. ومع ذلك ، فإن ارتداء الكعب العالي بشكل متكرر يمكن أن يضغط على ركبتيك ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

4. الوركين

للحماية من السقوط عند ارتداء الكعب العالي ، ستقف تلقائيًا بشكل مستقيم وتمد صدرك وتضع خصرك للأمام.

هذا الموقف سوف يمنحك بالفعل نظرة مثيرة. ومع ذلك ، فإن هذا المظهر المثير سوف يدفع عضلات الوركين إلى الخارج ، مما قد يؤدي إلى ألم الورك.

5. العودة

لكي تكون قادرًا على المشي مثل عارضة الأزياء أثناء ارتداء الكعب العالي ، فأنت بحاجة إلى مساعدة من العظم الذي يستمر في التأرجح بشكل غير طبيعي. ستجعل حركة الضغط هذه عضلات الظهر تعمل بجهد أكبر من المعتاد ، مما يتسبب في آلام أسفل الظهر.

يمكنك استخدامها متوسط كعوب ، طالما….

لتجنب المشاكل التي يمكن أن تنشأ في المستقبل بسبب خطأ ارتداء الكعب العالي ، هناك عدد من الأشياء التي يجب الانتباه إليها ، وهي:

• اختر ارتفاع الحذاء كعب عالي ملائم
• تأكد من أن حذائك هو الحجم المناسب
• لا ترتديه كعب عالي طوال اليوم

تذكر أن قدمك تحتاج أيضًا إلى الراحة. إذا كنا نرتدي الكعب العالي طوال اليوم ، نرتدي الكعب المسطح أو الصنادل غير الرسمية في اليوم التالي ، أو نرتدي الكعب العالي ولا نخرج لبضع ساعات.