المشي أثناء النوم (المشي أثناء النوم): الأعراض والأدوية وما إلى ذلك. • مرحبا بصحة جيدة

تعريف

ما هو السير أثناء النوم؟

المشي أثناء النوم أو المشي أثناء النوم اضطراب يجعل الشخص يقف ويمشي أثناء النوم. يحدث المشي أثناء النوم عادة عندما يكون الشخص في مرحلة نوم عميق أو إلى مرحلة أخف أو مرحلة واعية. الأشخاص الذين يعانون من السير أثناء النوم غير قادرين على الاستجابة للأحداث ، وعادة لا يتذكرونها. في بعض الأحيان ، يمكنه التحدث بالهراء.

ما مدى شيوع المشي أثناء النوم؟

تشير التقديرات إلى أن نسبة حدوث السير أثناء النوم تتراوح بين 1٪ و 15٪ من عامة السكان. يحدث المشي أثناء النوم عادة في مرحلة الطفولة ، بين سن 4-8 سنوات. ومع ذلك ، يمكن للبالغين القيام بذلك أيضًا. يُعد حدوث السير أثناء النوم عند البالغين أمرًا شائعًا ، ولا يرتبط عادةً باضطرابات نفسية أو نفسية كبيرة.

العلامات والأعراض

ما هي علامات وأعراض السير أثناء النوم (المشي أثناء النوم)؟

يحدث المشي أثناء النوم عادةً في بداية وقت النوم ، غالبًا بعد ساعة إلى ساعتين من وقت النوم ونادرًا أثناء القيلولة. يمكن أن تحدث نوبات المشي أثناء النوم بشكل غير منتظم أو متكرر ، وعادةً ما تستمر نوبة واحدة لبضع دقائق أو أكثر.

يمكن للمشي أثناء النوم:

• انهض من السرير وتمشى
• انهض في السرير وافتح عينيك
• لديه تعبير حزين
• القيام بأنشطة روتينية ، مثل تغيير الملابس أو التحدث أو إعداد وجبات خفيفة
• عدم الاستجابة أو التواصل مع الآخرين
• من الصعب الاستيقاظ أثناء نوبة المشي أثناء النوم
• ارتباك أو ارتباك بعد فترة وجيزة من الاستيقاظ
• عُد للنوم سريعًا
• لا يتذكر أنه يمشي في الصباح
• في بعض الأحيان يصعب العمل أثناء النهار بسبب النوم المضطرب
• جرب الرعب أثناء النوم / الكوابيس المصاحبة للسير أثناء النوم.

على الرغم من ندرة حدوث ذلك ، إلا أن الشخص الذي يسير أثناء النوم يمكنه أيضًا:

• ترك المنزل
• يقود سيارة
• القيام بأشياء غير معتادة ، مثل التبول في الخزانة
• الانخراط في نشاط جنسي دون وعي
• الإصابات ، مثل السقوط من على السلم أو القفز من النوافذ
• يصبح وقحًا عند الخلط بينه وبين الاستيقاظ أو الأحداث.

قد تكون هناك علامات وأعراض غير مذكورة أعلاه. إذا كانت لديك مخاوف بشأن عرض معين ، فاستشر طبيبك.

متى يجب علي رؤية الطبيب؟

نوبات السير أثناء النوم العرضية ليست مدعاة للقلق عادة. يمكنك الإخطار في وقت الفحص البدني. ومع ذلك ، استشر طبيبك إذا كانت نوبة السير أثناء النوم:

• غالبًا ما يحدث ، على سبيل المثال ، أكثر من مرة إلى مرتين في الأسبوع
• تسبب سلوكًا خطيرًا أو إصابة للسائح أثناء النوم (مثل مغادرة المنزل) أو غيره
• التسبب في اضطرابات النوم لدى أفراد الأسرة أو إحراج نفسك
• كانت المرة الأولى لها كشخص بالغ
• استمر من الطفولة إلى المراهقة

موجه

ما الذي يسبب المشي أثناء النوم؟

يمكن أن تؤدي الأشياء التالية إلى تحفيز حالتك أو تفاقمها:

• قلة النوم
• إعياء
• إجهاد
• اكتئاب
• قلق
• حمى
• اضطراب في مواعيد النوم
• الأدوية ، مثل التنويم المغناطيسي قصير المدى ، أو المهدئات ، أو مجموعة من الأدوية للأمراض النفسية ، والكحول.

في بعض الأحيان ، يمكن أن تحدث السير أثناء النوم بسبب حالات تتداخل مع النوم ، مثل:

• اضطرابات الجهاز التنفسي أثناء النوم: مجموعة من الاضطرابات التي تتميز بأنماط التنفس غير الطبيعية أثناء النوم ، مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي.
• حالة الخدار
• متلازمة تململ الساقين
• حمض المعدة
• صداع نصفي
• الحالات الطبية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية أو إصابة الرأس أو السكتة الدماغية
• سفر.

عوامل الخطر

ما الذي يزيد من مخاطر السير أثناء النوم؟

هناك العديد من عوامل الخطر للسير أثناء النوم ، وهي:

• وراثي: المشي أثناء النوم متوارث في العائلات. يمكن أن تزيد الاحتمالية مرتين إلى ثلاث مرات إذا كان أحد الوالدين يعاني من السير أثناء النوم عندما كان طفلاً أو في مرحلة البلوغ.
• عمر: يعتبر المشي أثناء النوم أكثر شيوعًا عند الأطفال منه عند الوالدين ، وعادةً ما يرتبط حدوث المشي أثناء النوم عند البالغين بالحالات الصحية.

الأدوية والأدوية

المعلومات المقدمة ليست بديلا عن المشورة الطبية. دائما استشر طبيبك.

كيف يتم تشخيص السير أثناء النوم؟

المشي أثناء النوم عند الأطفال أمر طبيعي وعادة لا يتطلب علاجًا طبيًا. الآباء بحاجة إلى الإشراف على الأطفال. يكون البالغون الذين يواصلون السير أثناء النوم أو يبدأون فيه أكثر عرضة للإصابة. في هذه الحالة ، استشر طبيبًا متخصصًا.

سيحاول الطبيب المختص معرفة ما إذا كانت هناك أسباب أخرى للسير أثناء النوم أو تتسبب في تفاقم الأعراض ، مثل:

• اضطرابات النوم الأخرى
• حالات طبيه
• تعاطي المخدرات
• أمراض عقلية
• تعاطي المخدرات.

يمكن لطبيبك التحقق من نومك باستخدام دراسة النوم المعملية. تُعرف أبحاث النوم ، المعروفة أيضًا باسم مخطط النوم ، موجات الدماغ ومعدل ضربات القلب والتنفس أثناء النوم. نظرت الدراسة أيضًا في كيفية تحرك يديك وقدميك وسجلت سلوكك في النوم. يمكن أن يساعد هذا في إظهار ما إذا كنت تنهض من السرير وتقوم بأي شيء غير عادي.

ما هي علاجات السير أثناء النوم؟

عادة ما يكون علاج ندرة السير أثناء النوم غير ضروري. عادة ما يختفي المشي أثناء النوم عند الأطفال خلال فترة المراهقة.

إذا لاحظت أن طفلك أو أي شخص آخر في المنزل يسير أثناء نومه ، فأعده ببطء إلى الفراش.

قد تكون هناك حاجة للعلاج إذا كانت هناك عواقب سلبية للسير أثناء النوم ، مثل خطر الإصابة أو الإحراج أو إزعاج الآخرين.

يمكن أن يشمل العلاج:

• معالجة الحالة الأساسية ، إذا كان السير أثناء النوم مرتبطًا بالحرمان من النوم أو اضطرابات النوم أو الحالات الطبية أو الاضطرابات العقلية.
• تغيير الدواء في حالة الاشتباه في السير أثناء النوم نتيجة العلاج.
• استيقظ بترقب: أيقظ الشخص الذي يمشي أثناء النوم قبل 15 دقيقة من وقته ، ثم اتركه يستيقظ لمدة 5 دقائق قبل العودة إلى النوم.
• الأدوية ، مثل البنزوديازيبينات أو بعض مضادات الاكتئاب ، إذا تسبب المشي أثناء النوم في إصابة محتملة أو تهييج أفراد الأسرة أو يسبب الإحراج أو اضطرابات النوم
• تعلم التنويم المغناطيسي الذاتي

العلاجات المنزلية

ما هي بعض التغييرات في نمط الحياة أو العلاجات المنزلية التي يمكن القيام بها لعلاج السير أثناء النوم (المشي أثناء النوم)؟

لا توجد طرق معروفة للوقاية من السير أثناء النوم ، ولكن يمكن للنصائح التالية تقليل المخاطر ، مثل:

• يكفي نوم
• الحد من التوتر عن طريق التأمل أو تمارين الاسترخاء
• تجنب التحفيز (السمعي أو البصري) قبل النوم

نصائح لحماية نفسك أثناء المشي أثناء النوم

فيما يلي خطوات لمنع حدوث ضرر أثناء السير أثناء النوم:

• اخلق بيئة آمنة خالية من الأشياء الخطرة أو الأشياء الحادة
• نم على أرضية غرفة النوم ، إن أمكن
• قفل الأبواب والنوافذ
• قم بتغطية النوافذ الزجاجية بستائر ثقيلة
• اضبط منبهًا أو جرسًا على باب غرفة النوم
• حاول أن تظل إيجابيًا ، لأنه حتى لو كان الأمر مزعجًا ، فعادة ما لا يكون السير أثناء النوم حالة خطيرة وسيزول من تلقاء نفسه.

إذا كانت لديك أي أسئلة ، فاستشر طبيبك للحصول على أفضل حل لمشكلتك.