4 أسباب بحة في الصباح وثور؛ مرحبا بصحة جيدة

قد يسأل بعض الناس ما الذي يسبب بحة الصوت عندما يستيقظون في الصباح. بينما في اليوم السابق لم يشعر بأي مشاكل في حلقه. في الواقع ، حتى في صحة جيدة ، يمكن لأي شخص تجربة ذلك.

بالطبع من غير المريح أن يكون لديك صوت أجش عند الاستيقاظ. خاصة إذا كان هناك اجتماع مهم في الصباح يتطلب منك التحدث أمام كثير من الناس.

لمعرفة السبب ، ها هي المراجعة.

سبب شائع للبحة في الصباح

هل سبق لك أن وجدت نفسك تتحدث بنبرة أو صوت مختلف عندما تستيقظ؟ عادة ما تكون بحة الصوت قاسية إلى حد ما وجافة ودرجة صوت منخفضة.

تحدث بحة الصوت بشكل عام بسبب وجود مشكلة في الحبال الصوتية أو التهاب الحنجرة. يمكن أن تؤثر حالتك الصحية وأنشطتك أيضًا على صوت البحة عند الاستيقاظ.

بشكل أكثر تحديدًا ، تعرف على سبب البحة في الصباح:

1. الكثير من الضوضاء

حاول أن تتذكر ، هل أحدثت الكثير من الضوضاء في الأيام السابقة؟ ربما هذا هو سبب صوتك أجش.

عندما يتحدث الشخص أو يغني ، فإنه يستخدم عضلات مختلفة في الحلق أو الفم.

كما هو الحال مع استخدام العضلات الأخرى ، يمكن أن تتسبب عضلات الحلق والفم في إجهاد الأحبال الصوتية وتوترها وحتى إصابتها إذا تم استخدامها بشكل مفرط.

يمكن أن تحدث بحة في الصباح عند التحدث والغناء والصراخ وحتى السعال كثيرًا.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن التحدث بنبرة أعلى أو أقل من نغمة الصوت العادية يمكن أن يكون سببًا لحدوث بحة في الصوت.

2. التدخين

يمكن أن تؤدي عادات التدخين أيضًا إلى تهيج الحبال الصوتية. هذا هو أحد أسباب بحة صوتك ، بما في ذلك في الصباح.

لا يشكل التدخين خطرًا على صحة القلب والأوعية الدموية فحسب ، بل يزيد التدخين أيضًا من فرص الإصابة باضطرابات الأحبال الصوتية على المدى الطويل.

على الرغم من أنه جزء من نمط حياتك ، يجب أن تدرك أن التدخين يعزز نمو الاورام الحميدة في الحبال الصوتية.

هذا يجعل الصوت الذي يخرج أكثر جشعًا وأقل.

3. الحساسية

هل سبق لك أن استيقظت بصوت أجش وسيلان في الأنف وحكة في العيون وعطس؟ يمكن أن يكون سبب بحة في الصوت في الصباح نتيجة رد فعل تحسسي أصابها.

في حالات الحساسية ، يمكن أن يدخل المخاط بسهولة إلى الحلق ويهيج الحبال الصوتية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن السعال وتنظيف الحلق لتطهير الحلق يؤدي أيضًا إلى بحة في الصوت.

4. GERD

هذه حالة يرتفع فيها حمض المعدة إلى المريء. عادة ما يسبب ارتجاع المريء الإحساس حرقة من المعدة.

عندما يعاني شخص ما من ارتجاع المريء ، يمكن أن يؤدي حمض المعدة إلى تهيج الحلق والأحبال الصوتية والمريء.

يمكن أن تؤدي زيادة حمض المعدة إلى تفاقم البحة في الصباح ، تليها أعراض السعال المزمن ، والتهاب الحلق ، والمخاط الذي يسيل في الحلق.

التغلب على بحة الصوت في الصباح

هناك أوقات لا يمكنك فيها التحكم في النشاط ، والتي يمكن أن تكون سببًا لحدوث بحة في الصباح.

ومع ذلك ، هناك دائمًا طرق للتغلب عليها ، مثل:

1. إراحة الصوت لبضعة أيام.

تتمثل إحدى طرق استعادة الصوت في إراحة الصوت لبضعة أيام. بعد أن أحدثت الكثير من الضوضاء في اليوم السابق ، حاول أن تصوم حديثك أو صراخك.

2. اشرب الكثير من الماء

اشرب الكثير من الماء للمساعدة في استعادة صوتك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للحلق أيضًا الحفاظ على رطوبته.

بهذه الطريقة ، يمكن أن يعود الصوت الأجش إلى حالته الأصلية. ومع ذلك ، في مرحلة التعافي ، لا تنس ألا تتحدث كثيرًا في البداية.

3. تجنب الكحوليات والكافيين

في الوقت الحالي ، تجنب تناول الكحوليات والكافيين. كل من هذين المشروبين يمكن أن يجفف حلقك ويزيد من حدة البحة. قلل البحة ببساطة عن طريق شرب المزيد من الماء.

4. الاستحمام بالماء الدافئ

عندما يصدر صوت أجش في الصباح ، خذ حمامًا دافئًا للأيام القليلة القادمة.

يمكن أن يساعد بخار الماء الدافئ في فتح الممرات الهوائية وترطيبها. هذه الحيلة البسيطة يمكنك القيام بها كل صباح لتطهير حلقك.

5. التوقف عن التدخين

التدخين هو أحد أسباب بحة الصوت في الصباح. يمكن أن يتسبب دخان السجائر الذي يدخل الحلق في تهيجه. لذلك توقف عن التدخين حتى لا يعود التهاب الحلق.

6. امضغ العلكة

بصرف النظر عن شرب الماء العادي ، يمكنك أيضًا ترطيب حلقك بمضغ العلكة.

عندما يمضغ الفم العلكة ، يزيد تلقائيًا من إنتاج اللعاب بحيث يمكن أن يساعد في ترطيب الحلق.

7. تقليل مسببات الحساسية

سبب بحة الصوت هو مسببات الحساسية ، مثل الغبار. إذا لاحظت وجود غرفة مغبرة ، فقم بتنظيف الغرفة حتى تتمكن من تقليل مخاطر الحساسية. بما في ذلك زاوية الغرفة التي قد يصعب الوصول إليها.

لا تنس ارتداء قناع الأنف عند المشي كإجراء وقائي لمنع الصوت من البحة.

8. لا تستخدم مزيلات الاحتقان لتخفيف الحساسية

في حين أنها يمكن أن تخفف احتقان الأنف ، يمكن لمضادات الاحتقان أن تهيج الحلق وتجففه.

قدر الإمكان تجنب استخدامه. يمكنك القيام بالخطوات السبع المذكورة أعلاه للتخفيف من بحة في الحلق.

إذا لم تنجح الطرق المذكورة أعلاه في تخفيف الأعراض ، فقد تكون هناك أسباب أخرى تجعل صوتك أجش.

لا تتردد في استشارة الطبيب لمعرفة السبب. بهذه الطريقة ، يمكنك الحصول على العلاج المناسب لحل المشكلة التي تواجهها.