جدول المحتويات:
يعد شرب ماء جوز الهند أثناء النهار أمرًا شائعًا ، خاصةً مع الثلج ، مما يجعلك تشعر بالانتعاش. لكن هل سبق لك أن حاولت شرب ماء جوز الهند في الصباح؟ قال ، يمكنك الحصول على المزيد من فوائد ماء جوز الهند إذا شربته في الصباح. ما هي فوائد شرب ماء جوز الهند الصغير في الصباح؟ ها هو التفسير.
المحتوى الغذائي لماء جوز الهند
كل جوز هند يحتوي على ماء بداخله. ومع ذلك ، فلا داعي للخطأ ، فهناك نوعان من جوز الهند ، وهما:
- ثمار جوز الهند القديمة (بنية اللون بشكل عام) والتي تنتج حليب جوز الهند.
- جوز الهند الصغير (الأخضر) الذي عادة ما تشربه من الماء.
يتفق خبراء الصحة على أن ماء جوز الهند له فوائد عديدة للجسم. يحتوي ماء جوز الهند على الصوديوم وهو أمر جيد للحفاظ على توازن الملح في الجسم.
ليس ذلك فحسب ، يحتوي ماء جوز الهند أيضًا على سعرات حرارية أقل وبوتاسيوم أعلى من المشروبات الرياضية. في الواقع ، محتوى السكر في ماء جوز الهند أقل بكثير من محتوى المشروبات الرياضية والمشروبات الغازية وعصائر الفاكهة الأخرى. يمكن أن يكون هذا المشروب هو الاختيار الصحيح للبالغين والأطفال الذين يحبون المشروبات ذات التركيبة غير الحلوة للغاية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الفيتامينات والمعادن التي يقدمها ليست فاترة ، فهناك فيتامين ج وفيتامين ب المركب مثل حمض الفوليك والريبوفلافين والثيامين والنياسين. وفي الوقت نفسه ، تشتمل المعادن الموجودة في ماء جوز الهند على الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والزنك.
فوائد شرب ماء جوز الهند في الصباح
في الواقع ، يعتبر ماء جوز الهند مثاليًا للشرب في منتصف يوم حار. ومع ذلك ، يجب أن تحاول تغيير هذه العادة بين الحين والآخر ، اشرب ماء جوز الهند في الصباح عندما تستيقظ للتو. والسبب هو أن هناك الكثير من الفوائد التي ستحصل عليها من هذه العادة.
خذ الأمور بسهولة ، شرب ماء جوز الهند آمن حتى على معدة فارغة لأن هذا المشروب يحتوي على نسبة حموضة منخفضة لذلك لن يضر الجهاز الهضمي إذا تم تناوله في الصباح.
يمكن أن يساعد شرب ماء جوز الهند في الصباح في الحفاظ على مستويات السوائل والكهارل في الجسم ، خاصة بعد ليلة من عدم الأكل والشرب. يمكنك الحصول على هذه الفائدة بسبب محتوى البوتاسيوم في ماء جوز الهند.
ليس هذا فقط ، وظيفة أخرى للبوتاسيوم هي الحفاظ على معدل ضربات القلب منتظم والتخلص من النفايات التي تنتجها خلايا الجسم. وفقًا لبيانات تكوين الطعام الإندونيسي ، يوجد في 100 مل من ماء جوز الهند 149 ملليغرام من البوتاسيوم.
الفوائد الأخرى التي ستحصل عليها إذا شربت ماء جوز الهند في الصباح هي:
- زيادة مناعة الجسم بشكل طبيعي
- استقلاب الجسم السلس
- يزيل سموم الجسم
- يوازن درجة الحموضة في الجسم
- يساعد في التغلب على التعب
- يخفف الانزعاج في المعدة ، مثل أمراض القولون
x
