المكملات والفيتامينات لتحسين نوعية الجنس والثور؛ مرحبا بصحة جيدة

ربما تسمع غالبًا عرض الفيتامينات والمكملات المختلفة لزيادة القدرة على التحمل أثناء ممارسة الجنس. هناك العديد من الشركات المصنعة التي تقدم خدمات دوائية معززة لتحسين أدائك في السرير. لكن هل صحيح أن هذه الأدوية آمنة للاستهلاك؟ ليس من غير المألوف لكل من النساء والرجال طلب المساعدة لزيادة الرغبة الجنسية عندما تنخفض الرغبة الجنسية لديهم بسبب مشاكل صحية. في الواقع ، حتى بدون "العقاقير القوية" ، هناك العديد من المعادن والفيتامينات لتحسين نوعية الجنس التي يمكنك تناولها. تختلف احتياجات النساء عن الرجال ، لذا فإن أنواع المواد المستخدمة لزيادة القدرة على التحمل ستكون مختلفة. ما يصلح للرجال لا يناسب النساء بالضرورة. تريد أن تعرف ما هي الفيتامينات؟ تحقق من ما يلي.

اقرأ أيضًا: أسباب مختلفة لانخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال

ما هي الفيتامينات لتحسين جودة الجنس الأنثوي؟

فيما يلي بعض المواد والفيتامينات التي يحتاجها الجسم:

1. الحديد

إذا كنت تعاني من نقص في الحديد ، فمن المحتمل أن تتلاشى الرغبة الجنسية لديك. لا يؤثر نقص الحديد على الرغبة الجنسية فحسب ، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على قدرة التزليق الطبيعية للمهبل والقدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية. يشعر بعض النساء بتحسن الأداء عندما يتم تحسين التغذية بالحديد في أجسادهن. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن الحديد الزائد ليس جيدًا أيضًا لجسمك ، لأنه يمكن أن يسبب الإمساك ومشاكل مختلفة في المعدة. عندما تستهلك حوالي 20 ملغ من الحديد يوميًا ، فإن هذا يعتبر مفرطًا. خاصة عندما تستهلك أكثر من 60 مجم في اليوم ، فقد يكون ذلك مهددًا للحياة.

اقرأ أيضًا: 9 طرق للتغلب على انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء

2. تريبولوس تيريستريس

يمكنك الاستفادة من نبات تريبولوس تيريستريس. يأتي هذا النبات من الفاكهة التي تنتج نبات البحر الأبيض المتوسط ​​المغطى بالأشواك. تُستخدم جميع أجزاء هذا النبات تقريبًا كدواء ، مثل الجذور أو الأوراق أو الفاكهة. يشتبه في أن هذا النبات يمكن أن يشجع بالفعل الرغبة الجنسية. تم تعزيز ذلك من خلال دراسة نقلتها WebMD. النساء اللواتي يعانين من انخفاض الرغبة الجنسية ، ثم يستهلكن حوالي 7.5 ملغ من تريبولوس تيريستريس كل يوم لمدة 4 أسابيع ، أظهرن تحسنًا في الأداء الجنسي. ليس فقط بسبب الرغبة ، ولكن أيضًا على قدراتهم الطبيعية على التزليق والنشوة والرضا الذي يحصلون عليه أثناء ممارسة الجنس.

إذا كنت حاملاً ومرضعة ، يجب تجنب تناول المكملات الغذائية المصنوعة من هذا النبات ، لأنها يمكن أن تتداخل مع نمو الجنين. يمكن أن تشمل الآثار الجانبية الأخرى الحرمان من النوم وعدم انتظام الدورة الشهرية.

7 أساطير حول النشوة الجنسية عند الإناث والقذف

3-الماكا (الجينسنغ البيروفي)

يمكن أن يساعد هذا المكون أيضًا أولئك الذين يفقدون الرغبة الجنسية. يتم تضمين Maca في الجينسنغ ، لذا فهو مدرج أيضًا في الخضار ، لذا فهو آمن للاستهلاك. عليك أن تكون حذرًا ، إذا كنت تعاني من حالة حساسة للإستروجين يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان. لماذا هذا؟ يمكن أن يؤدي تناول الماكا إلى زيادة مستويات هرمون الاستروجين. لذا ، قبل أن تأخذ هذا المكمل ، يجب عليك أولاً أن تسأل طبيبك.

ما هي الفيتامينات لتحسين جودة الجنس الذكري؟

قد تكون هناك حاجة لبعض المكملات الغذائية الموصى بها بسبب مشاكل الانتصاب. بالطبع يمكن أن يحدث هذا بسبب العلاج الطبي ، مثل آثار الأدوية لارتفاع ضغط الدم والاكتئاب. فيما يلي بعض المكملات الموصى بها ، بشرط أن تناقشها أولاً مع طبيبك:

اقرئي أيضًا: أسباب النزيف المهبلي بعد الجماع

1. ارجينين

يحدث العجز الجنسي بسبب ضعف الدورة الدموية للقضيب. يمكن لأكسيد النيتريك أن يوسع الأوعية الدموية ، وهذا المحتوى موجود في إل-أرجينين. يأتي هذا المحتوى من الأحماض الأمينية ، حيث يتم تحويل الأحماض الأمينية في جسمك إلى أكسيد النيتريك. بناءً على دراسة واحدة ، تعرض رجل إلى ثلاثة رجال تناولوا 5 جم من L-arginine يوميًا لمدة 6 أسابيع لتغييرات في القدرة على الانتصاب.

2. بروبيونيل- إل-كارنيتين

يساعد هذا المكمل في أن يكون السيلدينافيل (الفياجرا) أكثر فعالية للرجال المصابين بداء السكري والعجز الجنسي. اختبرت الدراسة الرجال الذين تناولوا السيلدينافيل بإضافة 2 جم من Propionil-L-carnitine يوميًا للحصول على نتائج أفضل. هذا لأن الكارنيتين يزيد من تدفق الدم. لكن عليك توخي الحذر لأن الآثار الجانبية التي تسببها يمكن أن تشمل الغثيان والقيء ومشاكل في المعدة.

3. SAM-e

يمكن أن تقلل مضادات الاكتئاب من الرغبة الجنسية لديك ، ولكن لا داعي للقلق. SAM-e (S-adenosyl methionine) قادر على علاج الاكتئاب دون أن يكون له أي آثار جانبية على حياتك الجنسية. في دراسة استشهد بها موقع WebMD ، عانى الرجال الذين تناولوا SAM-e ليحل محل مضادات الاكتئاب لديهم زيادة في الرغبة الجنسية والقدرة على الانتصاب. ما زلت بحاجة إلى تناوله على النحو الموصى به من قبل طبيبك ، لأن الجرعة الزائدة يمكن أن تسبب الأرق والدوخة والصداع.

هل توجد فيتامينات أخرى يمكنها تحسين جودة الجنس؟

نعم هنا. يمكنك العثور على بدائل أخرى ، مثل ما يلي:

• فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة القوية ، ويمكن أن يحسن الدورة الدموية. يعتبر الدوران في حد ذاته مكونًا مهمًا للنشاط الجنسي. يمكنك العثور على هذا الفيتامين في الفول السوداني والسبانخ والمانجو والطماطم.
• فيتامين سي التي يحتاجها فيتامين (هـ) من أجل تحقيق الدورة الدموية المفيدة للشرايين. يتطلب فيتامين هـ تكسير فيتامين ج في الجسم. بالطبع ، أنت تعلم أن البرتقال غني بفيتامين سي.
• فيتامينات ب المعقدة يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية أيضًا. كما هو الحال مع فيتامين هـ ، يمكن أن يؤثر فيتامين ب المركب على تدفق الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد فيتامين ب 12 في علاج الاكتئاب ، بحيث يمكنك الشعور بالإثارة مرة أخرى.

x