لا تقتصر فوائد التدليك على تخفيف الأوجاع والآلام فحسب ، بل أيضًا في تخفيف التوتر

فوائد التدليك للصحة الجسدية ليست موضع شك. يجب أن تكون قد جربت الفوائد لنفسك أنه بعد التدليك ، تشعر آلام الجسم وآلامها على الفور بالراحة والشفاء. ومع ذلك ، هل تعلم أن التدليك له أيضًا عدد لا يحصى من الفوائد الأخرى ، خاصةً للصحة العقلية؟ ما هم؟ تعال ، اكتشف في المراجعة التالية.

فوائد التدليك للمحافظة على الصحة العقلية

هناك العديد من الدراسات التي تبين أن فوائد التدليك لا تقتصر فقط على صحة الجسم ، ولكن أيضًا للصحة العقلية. ثبت أن العلاج بالتدليك يحسن الحالة المزاجية ويتغلب على الاضطرابات النفسية المختلفة.

لنكون أكثر وضوحًا ، إليك الفوائد المختلفة للتدليك للتحكم في العواطف وعلم النفس.

1. يخفف من القلق المفرط

تم إثبات فوائد التدليك لتخفيف القلق من خلال دراسة نشرت في النشرة النفسية 2004.

بصرف النظر عن خفض ضغط الدم ، فإن العلاج بالتدليك مفيد جدًا أيضًا في تقليل أعراض القلق المفرط. خاصة عند الأشخاص المصابين باضطراب القلق العام (GAD).

عادة ما يكون الأشخاص المصابون باضطراب القلق العام (GAD) متعبين بسهولة ، ومتعبين ، وحتى غالبًا يعانون من آلام في المعدة بسبب أفكارهم الخاصة. ومع ذلك ، بعد التدليك ، أصبح عقله أكثر هدوءًا. في الواقع ، يكشف الخبراء أن فوائد التدليك كبيرة مثل العلاج النفسي ، كما تعلم.

2. التغلب على الاكتئاب

بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بأعراض الاكتئاب ، لا يضر تجربة العلاج بالتدليك. وفقًا لتقرير من مجلة الطب النفسي السريري في عام 2010 ، يُعتقد أن التدليك فعال في تقليل هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) في الجسم ، بحيث يمكن تقليل أعراض القلق والاكتئاب.

ثبت أن أحد أنواع التدليك ، وهو التدليك السويدي ، يساعد في تحفيز هرمون السيروتونين ، المعروف أيضًا باسم هرمون السعادة. هذا مفيد جدًا لمرضى السرطان المعرضين للألم والتوتر والاكتئاب أثناء خضوعهم للعلاج.

بعد تلقي العلاج بالتدليك ، يميل مستوى التوتر لدى المريض إلى الانخفاض بشكل كبير. لم يعودوا يعانون من الغثيان والقلق والغضب والتوتر وحتى الاكتئاب أثناء العلاج.

3. اجعل النوم أفضل

أنت بالتأكيد تعتقد أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يجعل الجسم أكثر نضارة ولياقة في الصباح. بالإضافة إلى ذلك ، يلعب النوم أيضًا دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة العقلية ، كما تعلم!

عندما تكون محرومًا من النوم ، يميل جزء من الدماغ يسمى اللوزة إلى أن يكون نشطًا للغاية. في الواقع ، يمكن أن يقلل هذا من قدرة الدماغ على التحكم في العواطف. أنت أيضًا تصاب بالتوتر والاكتئاب بسهولة ، خاصة إذا كنت قد عانيت من ذلك من قبل.

كحل ، لا يضر تجربة العلاج بالتدليك. مرة أخرى ، لا شك في أن فوائد التدليك تحفز هرمون السيروتونين الذي يمكن أن يجعلك أكثر هدوءًا.

كلما كان عقلك أكثر هدوءًا ، كان من الأسهل أن تغفو كل ليلة. نتيجة لذلك ، وداعًا للأرق واضطرابات النوم الأخرى.