اتضح أن الآباء يمكن أن يصابوا أيضًا باكتئاب ما بعد الولادة. مرحبا بصحة جيدة

أن تكون والدًا جديدًا ليس بالأمر السهل. هذا هو السبب في أن العديد من الآباء والأمهات الجدد يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة. ومع ذلك ، فمن المعروف حتى الآن على نطاق واسع أنها تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة أو اكتئاب ما بعد الولادة هي امرأة ولدت. على ما يبدو ، ليس فقط النساء اللواتي يمكنهن تجربته. يمكن أن يعاني الرجال من الاكتئاب بعد أن تلد زوجاتهم أطفالهم. تسمى هذه الحالة السريرية أيضًا اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال. لمعرفة الأسباب والعلامات وكيفية التعامل معها ، فكر جيدًا في الشرح التالي.

اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال

الاكتئاب الذي يحدث بعد ولادة الطفل هو حالة شائعة إلى حد ما عند النساء. بينما في الرجال ، من المعروف أن معدل الانتشار هو واحد من كل 10 أشخاص. هذا الشرط يصيب الأب الجديد في أوقات مختلفة لكل شخص. هناك رجال ظهرت عليهم بالفعل أعراض اكتئاب ما بعد الولادة في الأشهر الثلاثة الأولى من حمل زوجاتهم ، ولكن هناك أيضًا من يشعر بالاكتئاب عند ولادة طفلهم أو بعد ذلك ببضعة أسابيع. يمكن أن يستمر اكتئاب ما بعد الولادة عند الأولاد لأشهر ، حتى بعد عام من ولادة الطفل.

مثل الاكتئاب الذي تعاني منه النساء بعد الولادة ، فإن اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال يسبب أيضًا مشاعر القلق المفرط والخوف والحزن والفراغ. أيام كونك أبًا جديدًا ، والتي يجب أن تكون ممتعة ومليئة بالحب ، تتحول إلى أيام مظلمة ومليئة بالتوتر. لسوء الحظ ، هذه الحالة غير مرئية ولم تتم مناقشتها علانية مثل اكتئاب ما بعد الولادة لدى النساء. نتيجة لذلك ، فإن العديد من الرجال الذين يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة لا يعرفون حقًا ما الذي يمرون به. كما أنهم يميلون إلى تجاهل هذا الشرط كأمر مسلم به. في الواقع ، سيكون اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال سيئًا للصغير إذا ترك دون علاج.

علامات اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال

يُعد اكتشاف أعراض اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجال تحديًا في حد ذاته. والسبب هو أن معظم الرجال يميلون إلى إخفاء أو إخفاء الأعراض التي يشعرون بها. بالإضافة إلى ذلك ، تظهر الأعراض التي يعاني منها الرجال أيضًا بشكل تدريجي وبطء ، لذلك من الصعب بعض الشيء معرفة حدود اكتئاب ما بعد الولادة والتوتر العادي. ومع ذلك ، يمكنك ملاحظة العلامات التالية.

• فقدان الدافع الجنسي سواء مع الشريك أو بشكل عام
• تظهر عادات غير صحية كالتدخين أو شرب الكحوليات أو السرعة الزائدة أثناء القيادة أو تعاطي المخدرات
• عصبي ، حزين ، غاضب ، سريع الانفعال ، يفقد أعصابه
• فكر دائمًا بشكل سلبي ، خاصةً بشأن الأطفال حديثي الولادة ، على سبيل المثال ما إذا كان طفلك يتنفس بشكل طبيعي ، أو يستطيع النوم ، أو يتطور كما ينبغي
• غير مهتم بالأشياء التي كان يهتم بها
• البحث عن أسباب عدم العودة إلى المنزل مع الطفل ، على سبيل المثال عن طريق العمل في وقت متأخر من الليل ، أو حضور المناسبات المكتبية خارج المدينة ، أو البحث عن وظيفة جانبية في أوقات فراغه
• تجنب التفاعلات الاجتماعية مع العائلة أو الأصدقاء أو الجيران أو زملاء العمل
• صعوبة في التركيز والنسيان بسهولة
• التغييرات في النظام الغذائي وأنماط النوم
• ضعف وظائف الجسم مثل مشاكل الجهاز الهضمي والصداع وحكة الجلد وآلام العضلات دون سبب واضح
• كثيرا ما تبكي أو تصمت
• الميل لارتكاب أعمال عنف مثل رمي الأشياء أو صفعها أو لكم الجدران أو إيذاء الآخرين جسديًا
• حدثت أفكار انتحارية

عوامل تحفيز اكتئاب ما بعد الولادة عند الآباء

يمكن أن يصيب اكتئاب ما بعد الولادة أي شخص ، سواء أكان أبًا متحمسًا لولادة طفله أو ببساطة غير مستعد لأن يصبح أبًا جديدًا. من المهم أن تتذكر أن الاكتئاب ليس حالة من صنع الذات وليس نتيجة عيوب شخصية الشخص. لا يعني اكتئاب ما بعد الولادة أيضًا أن الآباء الجدد لا يشعرون بالعاطفة تجاه أطفالهم. الاكتئاب هو حالة طبية تنجم عن الأشياء التالية.

• التغيرات الهرمونية مثل انخفاض هرمون التستوستيرون وزيادة هرمون الاستروجين
• قلة النوم
• مشاكل مالية
• ضغط كونك أبًا هائل من الأسرة أو الأقارب أو الزوج أو نفسك
• تاريخ عائلي من الاكتئاب أو الاكتئاب السابق
• علاقة أقل قربًا مع الشريك
• الزوجات اللاتي يعانين أيضًا من اكتئاب ما بعد الولادة

ثم ما الذي يمكن عمله؟

إذا كنت قد أصبت أنت أو شريكك باكتئاب ما بعد الولادة عند الأولاد ، فتحدث إلى عائلتك أو شخص تثق به. ستساعدك مشاركة الأعباء التي تشعر بها حقًا على فهم طبيعة الاكتئاب الذي يهاجمك. بهذه الطريقة ، يمكنك التغلب على الاكتئاب بسرعة ودقة أكبر. إذا كنت تعتقد أن التحدث إلى شخص ما تعتقد أنه ليس مفيدًا للغاية ، فيمكنك طلب المساعدة المهنية ، مثل طبيب نفسي أو مستشار أو طبيب نفسي. قد يُنصح بالخضوع لعلاج أو وصف مضاد للاكتئاب لتقليل القلق.

تغييرات نمط الحياة مهمة أيضًا لتسريع الشفاء. ابدأ بممارسة الرياضة بانتظام ، واتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا ، وتوقف عن التدخين أو شرب الكحول ، واحصل على قسط كافٍ من النوم. يمكنك أيضًا ممارسة تقنيات الاسترخاء البسيطة مثل أخذ نفس عميق كلما شعرت بالغضب أو استنشاق الزيوت العطرية للعلاج بالروائح أو التأمل.

يمكن أن يساعد التعرف على طفلك وقضاء المزيد من الوقت معه في تخفيف اكتئاب ما بعد الولادة عند الأولاد. مع قضاء وقت ممتع معًا ، ستبني علاقة أقوى مع طفلك حتى يهدأ قلقك تدريجيًا. إذا لم تنفصلي عن طفلك مطلقًا ، حاولي قضاء بعض الوقت الخاص بدون طفلك بين الحين والآخر. يمكنك أن تكون بمفردك مع شريك حياتك أو التسكع مع أصدقائك.

x