هل النوم على الأرض مفيد أم مضر بالصحة؟

عندما يكون الطقس حارًا ، فإن النوم على الأرض هو الطريقة المفضلة لكثير من الناس للحصول على البرودة. قد يرغب البعض الآخر في الاستلقاء على الأرض لتخفيف آلام الظهر. لكنه قال ، الاستلقاء على الأرض يمكن أن يصيبك بالزكام. إذن ، هل النوم على الأرض مفيد حقًا أم لا للصحة؟

فوائد النوم على الأرض للصحة

1. تحسين الموقف

يُعتقد أن النوم على ظهرك على أرضية صلبة ومسطحة يساعد في تحسين محاذاة العمود الفقري.

يختلف الأمر عما يحدث عندما تستلقي على مرتبة ناعمة. يميل وضعك إلى الانغماس في منحنى المرتبة ، لذا سيتغير شكل عمودك الفقري أيضًا وفقًا لذلك. هذا يجعل العمود الفقري غير قادر على دعم شكله الطبيعي.

2. علاج الأوجاع والآلام

بالنسبة للبعض ، قد يكون النوم على الأرض وسيلة غير مكلفة لتخفيف الآلام وتيبس العضلات. خاصة بعد الجلوس لفترة طويلة بعد يوم طويل في المكتب.

تحدث الأوجاع والآلام بشكل عام بسبب الوضع السيئ أو قلة الحركة. ستستمر هذه العادة في الضغط على العمود الفقري والعضلات والمفاصل مما يسبب إحساسًا بالأوجاع في جميع أنحاء الجسم.

يمكن أن تحدث الأوجاع والآلام أيضًا إذا كنت تنام طوال الليل على مرتبة ناعمة جدًا. نظرًا لأن منحنى العمود الفقري سيستمر في البروز على شكل المرتبة ، ونتيجة لذلك ، تشعر عضلات الجسم بأنها أكثر صلابة عند الاستيقاظ في الصباح.

3. الدورة الدموية

يُعتقد أيضًا أن النوم على الأرض مفيد لتحسين الدورة الدموية. عندما تستلقي بشكل مسطح ، سيكون عمل القلب أسهل في ضخ الدم وتدفقه في جميع أنحاء الجسم لأنه لا توجد مقاومة للجاذبية من المنحنيات أو أوضاع الجسم التي يمكن أن تبطئ الدورة الدموية.

بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الجهاز اللمفاوي أيضًا بشكل أفضل وأسرع لطرد السموم عندما يكون الجسم مسطحًا على الأرض.

إذن ما ضرر النوم على الأرض؟

1. لا تنام جيدا

بالنسبة لبعض الأشخاص الذين لم يعتادوا أبدًا على الاستلقاء على الأرض ، قد يكون النوم على أرضية صلبة وباردة أمرًا غير مريح. قد يجعل هذا الانزعاج من الصعب عليك النوم جيدًا ، مما قد يجعلك تستيقظ أكثر تعباً.

2. جعل الأوجاع والصداع

درجة حرارة سطح الأرض أبرد من المرتبة. عندما يتعرض الجسم لدرجات حرارة باردة لفترة طويلة بما فيه الكفاية ، فإن أنسجة الجسم سوف تتوسع وتتضخم ، مما يتسبب في ضغط مساحة المفصل. هذا يسبب بعد ذلك آلام المفاصل أو إحساسًا مؤلمًا في عظامك.

بعض الناس أيضًا عرضة للإصابة بالصداع بعد الاستلقاء على الأرض لفترة طويلة لنفس السبب. درجة حرارة سطح الأرض منخفضة ولكن الرطوبة مرتفعة بدرجة كافية بحيث تنخفض درجة حرارة جسمك فجأة.

يتسبب هذا التغيير البيئي المفاجئ في اختلال مستويات هرمون السيروتونين في الدماغ. ونتيجة لذلك ، فإن أعصاب الدماغ تبالغ في رد فعلها وتسبب الصداع.

3. نزلات البرد والزكام

يقول الناس أن النوم على الأرض يمكن أن يصيبك بنزلات البرد والزكام. هذا ليس صحيحا تماما. لا يمكنك أن تصاب بنزلة برد أو تصاب بنزلة برد بعد الاستلقاء على الأرض.

نزلات البرد هي مجرد مصطلح أطلقه الإندونيسيون لتمثيل الأعراض المختلفة لمزيج من التهاب المعدة (عسر الهضم) والأنفلونزا التي تسببها العديد من الأشياء المختلفة ، وليس بسبب "دخول" الرياح الليلية. في حين أن نزلات البرد تحدث بشكل عام بسبب الفيروسات أو الالتهابات الخلقية الأخرى.

ومع ذلك ، عندما تشعر بالبرد ، فأنت عرضة للإصابة بالمرض عاجلاً. لذا لمنع "نزلات البرد" ، يجب استخدام قاعدة مثل سجادة اليوجا أو بطانية سميكة أثناء النوم على الأرض ليلاً.

4. الغبار والجراثيم والحشرات

على الرغم من أنه يبدو نظيفًا ، إلا أن سطح الأرض يظل ملاذًا مثاليًا للجراثيم والغبار والحيوانات الصغيرة الأخرى التي لا يمكنك رؤيتها بالعين المجردة. إذا كنت تعاني من حساسية من الغبار أو كنت عرضة لدغات الحشرات ، فإن النوم على الأرض يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مشاكلك.

لذلك من الأفضل تغطية الأرضية بمرتبة رقيقة لتجنب المخاطر غير المرغوب فيها. تأكد أيضًا من كنس ومسح أرضية الغرفة حتى لا يكون هناك فتات من الطعام يمكن أن يدعو النمل أو الحشرات.