نصائح لتفجير أنفك بشكل صحيح حتى لا يتم انسداد الأنف

يمكن أن يتداخل احتقان الأنف مع التنفس ، مما يؤثر على أنشطتك اليومية. في بعض الأحيان ، تحدث هذه الحالة لأنك لا تنفث أنفك بشكل صحيح. تعال ، تعرف على كيفية إخراج أنفك بشكل صحيح للتخلص من انسداد الأنف.

كيف تتخلصين من أنفك بشكل صحيح

اتضح أن الانتباه إلى كيفية نفخ أنفك بشكل صحيح عندما تكون مصابًا بنزلة برد أمر مهم للغاية من سحب المخاط إلى رأسك مرة أخرى.

كما أفاد الموقع الإلكتروني لجامعة كوينزلاند ، فإن المخاط الذي يعود إلى الرأس يمكن أن يؤثر على دورة التهيج التي يمكن أن تسبب احتقان الأنف لأسابيع.

قد يكون هذا بسبب أن المخاط أو المخاط يعملان بمثابة "منزل" للبكتيريا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شعر الأنف الذي لا يعمل بشكل صحيح لتنظيف الأنف يمكن أن يحمل فيه المهيجات والبكتيريا المتبقية.

نتيجة لذلك ، يصبح المخاط أكثر سمكًا وينتقل عبر الحلق ، مما قد يزيد من خطر التهيج ويسبب السعال. لذلك ، فإن عدم نفخ أنفك هو سبب شائع للسعال بعد إصابتك بفيروس أو حمى.

حتى لا يحدث هذا لك ، هناك عدة طرق يمكنك من خلالها محاولة إخراج أنفك.

استخدام المساعدة من مزيلات الاحتقان

طريقة واحدة لتفجير أنفك بشكل صحيح للتخلص من احتقان الأنف هي استخدام مضادات الاحتقان أو مضادات الهيستامين.

هذان الدواءان اللذان يمكن شراؤهما بدون وصفة طبية يساعدان في تقليل احتقان الأنف والمخاط.

وذلك لأن مزيلات الاحتقان تحتوي على مكونات في شكل أوكسي ميتازولين وفينيليفرين والتي يمكن أن تقلص الأوعية الدموية المتوسعة في بطانة الأنف الملتهبة. تقلص هذه الأوعية الدموية مما يقلل من كمية المخاط التي يتم إنتاجها.

بعد ذلك ، يمكنك اتباع الطريقة الموضحة أدناه لإخراج المخاط بشكل صحيح.

1. ابدأ بالضغط على فتحة أنف واحدة
2. في هذه الأثناء ، قم بالزفير من خلال فتحة الأنف الأخرى لإخراج المخاط

اصنع رذاذ الملح

بصرف النظر عن المساعدة من مزيلات الاحتقان ، يمكنك أيضًا تنظيف أنفك بشكل صحيح بعد استخدام رذاذ الملح.

اتضح أنه يمكن استخدام محلول ملحي لزيادة مستويات رطوبة الأنف والمخاط الرقيق. ومع ذلك ، يوصى بعدم استخدام رذاذ الملح لأكثر من ثلاثة أيام وعدم استخدامه مع الأدوية الأخرى.

كيفية صنع رذاذ الملح:

1. ابدأ بإعداد حاوية محكمة الإغلاق
2. امزج ثلاث ملاعق صغيرة من الملح الخالي من الأيديود مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز
3. صب الماء المغلي المعقم ، وليس ماء الصنبور أو الماء المقطر
4. انقل المحلول الملحي إلى وعاء نيتي

بعد ذلك ، يمكنك إمالة رأسك قليلاً إلى جانب واحد ووضع كمامة وعاء نيتي في فتحة أنف واحدة. بعد ذلك ، اسمح للمحلول الملحي بالدخول من تجويف الأنف ومن تجاويف الأنف الأخرى.

التأثير ضيق للغاية وغالبًا ما ينفث أنفك

المفتاح لإخراج أنفك بشكل صحيح هو القيام بذلك ببطء. لن يجعلك الضغط الشديد على أنفك تتعافى بسرعة ، ولكنه قد يسبب مشاكل نادرة جدًا في الواقع.

في بعض الحالات ، ينتج الأشخاص الذين ينفثون أنفهم بقوة شديدة ضغطًا مرتفعًا بدرجة كافية. نتيجة لذلك ، يمكن أن تحدث إصابة في تجويف العين.

قد يكون هذا بسبب دفع الهواء إلى الأنسجة بين فصوص الرئة. يؤدي هذا الإكراه إلى الإصابة بالصداع ويزيد من خطر حدوث تمزق المريء.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن نفخ أنفك بقوة قد يؤدي أيضًا إلى تكسير الأوعية الدموية الصغيرة والتسبب في نزيف الأنف.

ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كان النفخ المفرط للأنف يمكن أن يكون له تأثير على صحة الأذنين والأوعية الدموية.

من الضروري تنظيف أنفك بشكل صحيح حتى تتمكن من التخلص من انسداد الأنف بشكل أسرع. ومع ذلك ، إذا كان أنفك لا يزال غير مريح ، فقد يكون من الأفضل استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.