قد يكون العمر صغيرًا ، لكن عمر جسمك يمكن أن يكون أكبر سناً وثورًا ؛ مرحبا بصحة جيدة

كم عمرك؟ ربما تجد غالبًا أشخاصًا في نفس العمر ، لكن يبدو أن أحدهم أكبر بكثير. قد يكون هذا بسبب مظهر أو أسلوب مختلف في الاستمالة ، أو قد يكون أيضًا بسبب اختلاف عمر جسمه عن عمره الفعلي. نعم ، اتضح أن عمر جسمك يمكن أن يكون مختلفًا عن عمرك الحالي.

يختلف العمر البيولوجي عن العمر الزمني

العمر البيولوجي هو عمر خلايا الجسم الذي يصف مدى تقدمك في العمر. في الوقت نفسه ، العمر الزمني هو عمرك الحالي والذي يتم حسابه من تاريخ ميلادك. قد يكون عمر خلايا الجسم أكبر أو أصغر من عمرك الفعلي. هذا ما يجعل الشخص يبدو أكبر أو أصغر من سنه. هذا صحيح ، العمر مجرد رقم.

يعتقد الخبراء أن التيلوميرات (النهايات التي تحمي الكروموسومات) هي التي تجعل العصرين مختلفين. تعمل التيلوميرات على الحفاظ على نهايات الكروموسومات بحيث لا تنخفض جودتها أو من الاندماج مع الكروموسومات الأخرى. هذا يؤثر على مدى سرعة الخلايا في تغيير عمرها وموتها. كلما انقسام الخلية في كثير من الأحيان ، كلما كان التيلوميرات أقصر لأن نهايات التيلوميرات سوف تسقط ، كل خلية تنقسم.

بحسب د. تيري غروسمان ، مؤسس مركز جروسمان الصحي ، هناك علاقة مباشرة بين طول التيلومير وعمر الجسم ، فكلما طالت مدة حياتك ، كان التيلوميرات أقصر ، كما نقلت عن ميديكال ديلي. يوضح هذا أنه على الرغم من أنك في نفس عمر صديقك ، فليس بالضرورة أن يكون لديك نفس العمر الجسدي.

ما الذي يؤثر على عمر الجسم؟

قد لا يكون عمر جسمك هو نفسه عمرك الحقيقي. يمكن أن تؤثر العوامل الخارجية والداخلية المختلفة على خلايا جسمك وبالتالي تؤثر أيضًا على عمر جسمك. بعض الأشياء التي يمكن أن تؤثر على عمر جسمك هي:

إجهاد

يمكن أن يكون للتوتر العديد من الآثار السلبية عليك ، بما في ذلك عمر جسمك. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى شيخوخة خلايا الجسم بسرعة. لا يقتصر الأمر على الإجهاد فحسب ، بل إن الطريقة الخاطئة للتعامل مع التوتر ، مثل الأكل العاطفي ، أو شرب المشروبات الكحولية ، أو تعاطي المخدرات يمكن أن تتسبب أيضًا في تقدم الجسم في العمر أكثر بكثير مما أنت عليه بالفعل.

كيماويات من خارج الجسم

يمكن الحصول على المواد الكيميائية التي تدخل الجسم من أي مصدر ، مثل الطعام أو الشراب الذي تتناوله ، ومن الهواء الذي تتنفسه ، ومن منتجات التنظيف التي تستخدمها ، وغير ذلك الكثير. يمكن أن تتراكم هذه المواد الكيميائية وتجعل خلايا الجسم تعمل بجهد أكبر للتخلص منها من الجسم. لذلك ، يجب أن تنتبه جيدًا لكل عنصر ترتديه ويدخل جسمك.

قلة النوم

كن حذرا ، قلة النوم المتكررة يمكن أن تجعل خلايا جسمك أكبر من عمرك الحقيقي. الحصول على قسط كافٍ من النوم كل يوم ضروري للحفاظ على صحة خلايا الجسم. أثناء النوم ، لا تزال خلايا جسمك تعمل على إصلاح نفسها واستعادتها. لذا ، إذا كنت محرومًا من النوم ، فلن يكون لدى الخلايا في جسمك الوقت الكافي للقيام بذلك. يتم تشجيع البالغين على النوم لمدة 8 ساعات كل ليلة.

يمكن أن يتنبأ عمر الجسم (البيولوجي) بصحتك

أظهرت الأبحاث الحديثة أن العمر البيولوجي يمكن أن يكون محددًا أفضل لصحة الشخص من العمر الزمني. ترتبط خلايا جسمك ارتباطًا وثيقًا بوظيفة الجسم أو تكوينه ، لذا فإن العمر البيولوجي يمكن أن يحدد بشكل أفضل احتمالية الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعمر ، مثل الخرف وهشاشة العظام.

في دراسة نُشرت في مجلة Genome Biology ، بحث الباحثون عن الجينات التي تحافظ على المشاركين في سن 65 عامًا. ونتيجة لذلك ، وجد الباحثون 150 جينًا تستخدم لحساب ما يسمى "درجة جين العمر الصحي". ارتبطت الدرجات الجينية العالية بصحة أفضل لدى المشاركين. لذلك ، بالنظر إلى هذه النتيجة الجينية ، يمكن للباحثين توقع احتمالية إصابتك بمرض مرتبط بالعمر.